Имаме лоша новина за онези от вас, които обичат да се заселят с някое добро момиче, осветено по време на ежедневната ви конституция. Според Джулия Ендърс, немски микробиолог, чиято книга Очарователни черва е на върха на класациите, не би трябвало да седиш. Вместо това трябва да клякаш.

Седенето, казва Ендърс, удължава целия процес на попиване, което може да звучи забавно, ако искате да се скриете от съпруга си, но това не е добро за вашето здраве.

“Това е така, защото механизмът за затваряне на червата не е проектиран да” отвори напълно люка “, когато седим или стоим нагоре: това е като навит маркуч”, пише тя.

Говорейки на BBC Radio 4she обяснява: “Когато седнете или стоите, има мускул, който минава през края на дебелото черво и тя тегли, така че има крива”, което означава, че спира потока и ви затруднява да отървете тялото на френските пържени картофи.

“Клякването е далеч по-естествено и по-малко натиска върху нашите дъна”.

Тя продължи: “1,2 милиарда души по света, които клякат, почти нямат дивертикулоза и по-малко проблеми с купчините. От друга страна ние на запад стискаме чревната ни тъкан, докато излезе от дъното. възхитителен.

Сега, ако вашите квадратчета изгарят просто четете това, просто можете да сложите краката си на малко столче или уместно име Squatty Potty и наведете се напред.

– Когато сме в клекнала позиция и имаме малко столче пред тоалетната, тогава ъгълът е равен и прав, така че е необходимо по-малко напрежение.

Ендър продължава да казва, че стомашно-чревния тракт, а именно “най-важният съветник на мозъка”, който засяга не само храносмилането, но и психичното здраве, е “най-неоценената част от тялото”.

Книгата съдържа и някои очарователни сфинктерски сладки разговори, които ще ви накарат да мислите два пъти за това,.

Има две сфинктери, виждате. Онзи, който можем да отваряме и затваряме, просто поставяме умовете си в него, а след това вътрешен, който се управлява несъзнателно. Това ani internus изпраща сигнал в зоната между вътрешния и външния сфинктер за клетките на датчиците, за да реши дали е “безопасно” да изпусне малко газ или да излезе и да се изправи. “Да, вашият приятел излезе от стаята, да пусне” или “Nope, вие сте на една миля от тази почивка, Недей “Ако обаче пренебрегвате прекалено много вашия вътрешен сфинктер (например, когато един колега ходи в банята, докато се опитвате учтиво да направите бизнеса си и се срамувате, за да завършите мисията), вашият вътрешен сфинктер спира, което може да доведе до запек и всички знаем какво се случва след това. Здравейте, коремът подушва!

Ендърс казва: “Да научим за тези два сфинктера наистина промени моята гледна точка към живота, тези вътрешни нерви не се интересуват от други хора, нямат очи и уши. тоалетна навсякъде, почитам този мускул! “

Моралът на историята? Всички се побъркват. Но започнете да клякате, за да го направите по-ефективно.

[H / T The Guardian