здрав Pizza

Гети изображения

В Домино…

ПОРЪЧКА: Тънка кора със зеленчуци и леко сирене. Тази кльощава тънка коричка – с много черни маслини, зелени чушки, спанак и гъби – часовници е само на 245 калории на голям парче. Но ако искате да персонализирате, влезте в онлайн хранителния калкулатор на Domino, Cal-O-Meter и на практика създайте пицата на вашите мечти.

СКАЙ: Ракия от пилешки бекон Cali на ръчно изтеглена кора. Едно парче опакова 430 калории. Предполагам, че смътно нареченият “бял сос” е калоричният виновник тук.

В “Папа Джон”…

ПОРЪЧАЙ: Градина пресни на тънка кора. Този пай е мечта на любовник на вегетарианка, с лук, зелени чушки и гъби от портата. Големият парче има разумен калориен брой (220), който можете да бръснете по-нататък, ако ги помолите да отидат лесно на сиренето.

SKIP: любимата пица на Джон за един. Може да мислите, че звучи като перфектна индивидуална част – но помислете отново! Тази пица има ум-разпенващ 1080 калории и 56 грама мазнини. Папа Джон, моля, намерете нов любим.

В Пица Хът…

ПОРЪЧКА: Тънка N хрупкава шунка & ананас. Месоядните ще харесат това сладко-солено комбо и всеки може да оцени своите 240 калории. За да спасите някои грамажни мазнини, изтрийте горната част с салфетка преди да се отпуснете.

SKIP: Пълнен лютеница на месото на месото. Една голяма парче опакова грозен 480 калории, благодарение на маслените топинги и кората, пълнена със сирене. Още по-смъртоносна: оригиналната лична пан-пица с 720 калории Dan. Отново “индивидуалният” (да, десен) пай.

В кухнята в Калифорния…

ПОРЪЧКА: Печен артишок + Спанак на тънка кора. Тънката кора е обикновено сигурен залог, но вие ще получите в беда, ако ядете целия този пай – има 955 калории. Така че разделете го с няколко приятели и попълнете ястието си със салата.

СКИП: Калифорнийски клуб. Този сравнително малък пай има огромни 1,401 калории. Дори ако го споделите с двама приятели, това е още 467 калории на човек!

ПЕРФЕКТНИ ЗАМРАЗЕНИ КАРТОФИ. ТОВА Е AMORE.

Има много опции за пица във фризерната пътека, но са подходящи за хранене? Само няколко. Ако вечеряте самостоятелно, усетете един пай. Обичам Light & Lean на Ейми, както и видовете от Lean Cuisine и Weight Watchers Smart. Ако имате тълпа, изрежете пица от тънка кора от “Каши” или “Нюман”. Придържайте се към тези с 240 до 280 калории и 10 грама мазнини или по-малко за сервиране. Или направете своя собствена: Печете тортили с високо съдържание на фибри или пити, покрити със сос от пици, сирене от леки нишки (на парчета), пеперони от пуйки, любимите ти подправки и зеленчуци.

Регистрирайте се за безплатни бюлетини на hungry-girl.com и отидете на amazon.com, за да купите Hungry Girl to the Max: The Ultimate Guilt-Free Cookbook.