Když vše plyne hladce, život je dobrý. A my nehovoříme jen o dobrých dnech vlasů nebo o bezvadné prezentaci v práci. Váš trávicí trakt se také počítá. Ale když je to zbytečné, mohlo by to ovlivnit – hádal jste to – měřítko.

“Gastrointestinální a trávicí problémy mohou mít rozhodně velký vliv na způsob, jakým jeme a jak naše tělo vstřebává a tráví potraviny, což nás vede k získání nebo zhubnout,”říká Kenneth Brown, MD, certifikovaný gastroenterolog.” Většina problémů s trávením má tendenci způsobovat ztrátu váhy při špatném vstřebávání jídla, ale existuje několik situací, kdy naše střevní zdraví může přispět k přírůstku hmotnosti. ”

Pokud se číslo v měřítku změní a opravdu si nejste jisti, proč by jednou z těchto běžných otravných problémů mohlo být viníka.

1. Acid Reflux Disease

Také známý jako gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD), způsobuje bolestivý pocit pálení nebo pálení žáhy v dolní části hrudníku, když se žaludeční kyselina zvedá zpět do vašeho jícnu. A pro lidi, kteří z ní trpí, termín “komfortní jídlo” má zcela nový význam, protože jedení může skutečně pomoci snížit bolest. “Jídlo poskytuje dočasnou úlevu, protože jak jídlo, které jedíte, tak i sliny, které skutečně žvýkají toto jídlo, neutralizuje kyselinu,” vysvětluje Brown. Jediný problém? Jakmile jsou potraviny vyčerpány, všechny příznaky – nadýmání, nevolnost a škytavka, které nezmizí – mají tendenci vrátit se a obvykle jsou agresivnější kvůli produkci okyselující kyseliny. Ale protože lidé chtějí pomoc, Brown říká, že je snadné nasáknout do nebezpečného cyklu přejídání, který vede k přírůstku hmotnosti.

Oprava: Zatímco spousta online zdrojů říká, že domácí léky jako jablečný jablečný ocet nebo aloe vera mohou pomoci, Brown říká, že neexistují žádné vědecké důkazy na podporu těchto pojmů. Místo toho doporučuje užívat přípravek bez lékařského předpisu, jako je přípravek Prilosec nebo Zantac (lékař vám může pomoci vybrat to, co je pro vás nejlepší), které nemají jako běžný vedlejší účinek přírůstek hmotnosti. A pokud se stále vyskytuje přejídání, vyzkoušejte tyto opravy, které vám pomohou přerušit cyklus.

2. Vředy

Tyto nepríjemné vředy – také známé jako dvanáctníkové vředy – se obvykle vyskytují v podšívce žaludku nebo tenkého střeva a je to obvykle kvůli příliš velké tvorbě kyseliny. Stejně jako u GERD jíst jídlo může zlepšit bolestivé příznaky – včetně nadýmání a neustálé nevolnosti – protože dočasně pokrývá vřed s ochrannou vrstvou a neutralizuje kyselinu žaludeční, vysvětluje doktor Su Sachar, MD, který je specializovaný na gastroenterology. bariatrics, wellness a optimální zdraví. A znovu, abyste zjistili, že pokud jedíte častěji, mohou tyto nadbytečné kalorie vést k přírůstku hmotnosti.

Oprava: Chcete-li vyloučit vředy, vyhledejte svého lékaře o tom, který lék je pro vás nejlepší, což může zahrnovat kyselinu blokující léky – aka anti-acid jako Prilosec nebo Zantec, říká Sachar. A přestat užívat nesteroidní protizánětlivé léky nebo léky proti bolesti NSAID, jako je ibuprofen nebo aspirin, protože mohou způsobit vnitřní krvácení a být život ohrožující těm, kteří mají vředy. Místo toho se rozhodněte pro acetaminofen nebo Tylenol, pokud potřebujete pomoc při léčbě bolesti.

3. Zácpa

Když jste zastaveni, může to mít za následek zvýšení hmotnosti. Ale je tu dobrá zpráva: vaše tělo ve skutečnosti pohlcuje více kalorií, říká Brown, takže to tak není skutečný přírůstek hmotnosti, stejně jako extra fecal substance, což je to, co by mohlo být přidání několika kilo na stupnici. Nehovoříme-li o tom, že zácpa sama o sobě nám nedává přesně motivaci k útěku v tělocvičně a rozdrcení cvičení. Spíše je mnohem pravděpodobnější, že se cítíte jako pomalý a těžký … a gauč vám volá vaše jméno.

Oprava: Chcete-li zůstat, mylně, pravidelně, Brown doporučuje dodržovat vyváženou stravu s celkovými potravinami, které mají alespoň 25 až 30 gramů vlákniny denně a zůstanou dobře hydratovány (zkuste pít jeden až dva litry vody denně) a cvičení pravidelně. Pokud se něco nezdá zcela správné, podívejte se na tyto příznaky, co by mohlo znamenat, a zvážit mluvit se svým lékařem.

4. Překročení bakterií

Mějte s námi – tohle není tak hrubý, jak to zní. V podstatě vaše střevo obsahuje jak dobré, tak špatné bakterie a výzkum ukazuje, že dobrý druh hraje klíčovou roli ve vašem celkovém zdraví tím, že snížení zánětu a udržet váhu pod kontrolou. K problému dochází, když množství bakterií narůstá, nebo když se druh bakterií dostane do rovnováhy. (Pro optimální zdraví je nejlepší považovat to za houpačku – nejlépe, když je dobré a špatné úplně vyvážené.) Když k tomu dojde, může se vyskytnout to, co se nazývá SIBO, a může způsobit přírůstek hmotnosti dvěma způsoby, říká Brown.

Za prvé, bakterie by mohly produkovat metanový plyn, který “zpomaluje celkovou funkci tenkého střeva a umožňuje střevním vilům – malým prstům podobným výčnělkům ve střevě vašeho střeva absorbovat více kalorií na každý kousek,” vysvětluje. Jinými slovy, přesný opak toho, co se chcete stát. Za druhé, SIBO může zpomalit metabolismus a ovlivnit Vaši odolnost vůči inzulínu a leptinu, které pomáhají regulovat hlad a sytost. Výsledkem je, že budete pravděpodobně toužit po sacharidů a pravděpodobně nebude po jídle plný, i když je to plnohodnotné jídlo, říká Sachar.

Oprava: Aby se zabránilo SIBO, Brown navrhuje, aby se zabránilo antibiotikům, pokud to není absolutně nutné (jak název napovídá, tyto léky zabíjejí bakterie, které opravdu chcete jen pokud jste nemocní, abyste dostali houpačku zpět do rovnováhy). Pokud se nadměrný výskyt bakterií již děje, lékař vám může doporučit zažívací bylinný přípravek, jako je Atrantil, který vám pomůže vrátit se zpět na cestu.

obraz

Getty Images

5. Syndrom dráždivého střeva (IBS)

Termín IBS se v dnešní době hodně hodí, neboť “je to nejčastěji diagnostikovaná GI stav a často se překrývají s dalšími trávicími problémy, jako jsou citlivost na potraviny, vytečená střeva a nerovnováha dobrých a špatných bakterií,” říká Sachar. A jako zácpa (symptom IBS), může způsobit nadváhu a chronický zánět, což opět může vést k přírůstku hmotnosti.

Oprava: Pro lidi, kteří jsou diagnostikováni IBS, jde o to, jak se dostat k kořenu problému. Váš lékař může s vámi pracovat na vybudování dobrých bakterií, které potřebujete s probiotiky a přidáním trávicích enzymů, které pomáhají rozbít jídlo, takže to není jen sedět ve střevě, což způsobuje zánět, vysvětluje Sachar. Brown říká, že by mohlo být užitečné vyzkoušet bezlepkovou nebo nízkou produkci plynů, jako je FODMAP, protože pomůže snížit nadýmání a pomůže získat zbytečné přírůstek hmotnosti pod kontrolou.

6. Crohnova choroba

Zatímco menší chuť k jídlu a nadměrná ztráta hmotnosti jsou častými příznaky Crohnovy choroby – nevyléčitelných chronických zánětlivých stavů – přesný opak může nastávat, jakmile někdo dostane léčbu, která zahrnuje steroidy, což je obvykle první krok při hledání lék, který pro vás pracuje, říká Sachar.

“Steroidy mají tendenci zvyšovat vaše cravingy na sacharidy a způsobit, že budete držet více vody a cítit se nafouknutý,” říká Sachar.

Naštěstí obvykle není příliš těžké ztrácet váhu, jakmile jste steroidy. To se obvykle stává, jakmile se pod kontrolou lépe objeví vzplanutí – nebo objev příznaků jako je průjem, zácpa, rektální krvácení a horečka – únik a symptomy.

Oprava: Za prvé, vaše celkové zdraví je důležitější než několik liber na stupnici, takže je nutné dodržovat pokyny lékaře. Někteří lékaři se však vyhýbají užívání steroidů, jako Brown, protože ví, že vedlejší účinky mohou být méně než žádoucí. Každý pacient reaguje jinak na léky, a proto si promluvte se svým lékařem, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.

7. Gastroparéza

Často spojená s těmi, kteří mají diabetes typu 1 nebo typu 2, gastroparéza – také známá jako zpožděné vyprázdnění žaludku – je porucha, která “zpomaluje nebo zastavuje pohyb jídla ze žaludku do tenkého střeva”, podle National Diabetes Institute a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Vzhledem k tomu, že nedochází k normálnímu trávení, je obvyklé, že máte pocit, že získáváte váhu kvůli plnosti a nadýmání v oblasti žaludku, ale porucha nejčastěji vede ke ztrátě hmotnosti.

Oprava: Podle American College of Gastroenterology je dieta jedním z nejdůležitějších faktorů při léčbě gastroparézy. Vzhledem k tomu, že potraviny naplněné mastnými a vláknovými vlákny trvají delší dobu, doporučuje se, aby někdo s touto poruchou omezil nebo zcela vyloučil tyto potraviny. Vzhledem k tomu, že se jedná o závažný stav, je nejlepší, abyste se s lékařem obrátil, abyste zjistili, jaké jsou nejlepší možnosti léčby.

8. Nesnášenlivost jídla

Pokud jste si všimli, že vaše tělo je snadno podrážděno některými potravinami, je tu velká šance, že máte potravinovou intoleranci. Odlišnou od potravinové alergie, která je reakcí imunitního systému, nesnášenlivost potravin ovlivňuje trávicí systém, což způsobuje, že je těžké strávit a rozložit některé potraviny (nejčastější je mléko), říká Clevelandská klinika. Ti, kteří trpí nesnášenlivostí jídla, se často setkávají s plynem, křečemi a nadýmáním, což způsobuje, že se cítí, že získávají váhu. V závislosti na tom, jak závažná je nesnášenlivost jídla, mohou také zaznamenat průjem.

Oprava: Zatímco byste se mohli cítit nadměrně nafouknutými a nepohodlnými po celý den kvůli vaší stravě, pravděpodobně nebudete získávat váhu. Klinika Cleveland doporučuje vyhnout se nebo snížit potraviny, o kterých si myslíte, že vám dávají problémy, a pokud skončíte s jídlem, které vás obtěžuje žaludkem, vezměte si antacid.

9. Ulcerózní kolitida

Přestože Crohnova choroba může vystupovat kdekoli mezi ústy a konečníku, UCLA Health říká, že ulcerózní kolitida zůstává v tlustém střevě, což vede k neustálému zanícení zažívacího traktu, který může zpočátku vést ke ztrátě hmotnosti. Stejně jako Crohnova léčba zánětlivého střevního onemocnění – steroidů – by mohlo vaše tělo získat větší váhu.

“Perorální steroidy, jako je prednison, mohou také způsobit, že váš tuk v těle se přerozdělí, takže místo toho, že byste byl ve vašem žaludku nebo gluteích, mohl by se pohybovat na obličej nebo na krk,” říká Sachar.

Přestože si můžete všimnout rozdílu v vaší hmotnosti během léčby, všechno by se mělo vrátit zpět do normálu, jakmile budete schopni vystoupit z steroidů.

Oprava: Po projednání se svým lékařem najděte léčebný plán, který je pro vás správný a závažnost vaší ulcerózní kolitidy, která může nebo nemusí zahrnovat steroidy. Zatímco středně těžké až těžké formy mohou být léčeny steroidy, 5-aminosalicyláty a imunosupresiva jsou také možnosti. Bez ohledu na to, co skončíte, znáte, že vaše blaho je nejvyšší prioritou. Pokud to vyžaduje získání několika liber k lepšímu zdraví, stojí to za to.

Sledujte Redbook na Facebooku.