Skip to content
griffithforsenate.com
  • Home
  • Moda
  • Život
  • Leben

4 způsoby, jak tónovat vaše Abs v posteli

Během celého dne byste mohli dělat pravidelné kousky a nikdy by nebyly tak účinné, jako to cvičení od instruktora Pilates a jógy v New Yorku Andrea Mitchellové.

KROK 1: Lehněte si na zádech se zvednutými nohama, koleny rovně; přineste své břicho tlačítko k páteři. Přitiskněte si prsty za hlavu a zatlačte ramena.

Zaneprázdněný fitness

Cheyenně Ellisové

KROK 2: Vydechte a nakreslete svůj abs, jak se křížíte směrem ke stehna a dosahujete nohy. Vdechněte a pusťte jeden až dva centimetry a pak znovu zkraťte. Opakujte 20 krát.

Zaneprázdněný fitness

Cheyenně Ellisové

Post navigation

Previous Post:

Hvad skal man sige på dit CV for at komme tilbage i arbejdsstyrken

Next Post:

Die sexy, schmeichelhaftesten Jeans aller Zeiten

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

99 − 98 =

banner

Recent Posts

  • Die sexy, schmeichelhaftesten Jeans aller Zeiten

    Die sexy, schmeichelhaftesten Jeans aller Zeiten

  • Zašto 130-satni radni tjedan Marissa Mayer postavlja nerealno standard za radne mame

    Zašto 130-satni radni tjedan Marissa Mayer postavlja nerealno standard za radne mame

  • 23 Hilarious Things, jotka ovat tehneet raskaana olevat naiset Cry

    23 Hilarious Things, jotka ovat tehneet raskaana olevat naiset Cry

  • 20 kusů šperků, které opravdu chcete za den matek

    20 kusů šperků, které opravdu chcete za den matek

  • Jeden kus, tři ženy: denní a noční vrchol vašich snů

    Jeden kus, tři ženy: denní a noční vrchol vašich snů

banner

  1. 5 způsobů, jak Instagram dokáže zachránit vaše manželství a zdatnost
  2. Vaše Fave College Drinks, All Grow Up
  3. Příběh Za touto Rainbow-tematizovanou novorozeneckou fotkou se roztaví vaše srdce
  4. 6 pohybů, které vám za okamžik dostanou plochý žaludek
  5. 5 jednoduchých způsobů, jak žít zdravě v říjnu
  6. 8 Věcí, které byste měli od dětí vždy zachovat