hmotnost loss success stories

Po: Terry Doyle; Předtím: Zdvořilost předmětu
Připravte se, nastavte, pusťte libry! Náš průvodce pro začátečníky – nehovoříme o těchto čtyřech úžasný příběhy o úspěchu – navždy změní váš život ./>Inspirován, abyste spustili běh a klesli libru? Připojte se k týmu Red Running Club za podporu, tipy, dárky a další.

hmotnost loss success stories

Po: Terry Doyle; Předtím: Zdvořilost předmětu
Úspěšné příběhy o úbytku hmotnosti

REDBOOK vyznání: Začalo to jako standardní článek o ztrátě hmotnosti – nějaká strava, nějaká fitness, fotografie před a po. Ale když jsme se vydali a promluvili s desítkami žen, které ztratily 20, 50, 100 plus kilo, všimli jsme si téma: Běh zvedl váhu. Řekli nám, že je to nejjistější, nejrychlejší a nejzábavnější způsob, jak přeměnit své tělo. Mnozí byli zastrašováni tím, že si uvědomili, že jsou přístupné, účinné a prakticky zdarma (vše, co opravdu potřebujete, je pár tenisky). Není divu, že se s nimi spojili čtyři miliony amerických žen, které běží 110 nebo více dní za rok. Tak se náš štíhlý příběh stal začátečníkem průvodce, který vás vyvede na ulici nebo na stezku. Možná se nikdy nebudete dívat zpět.

hmotnost loss success stories

Po: Terry Doyle; Předtím: Zdvořilost předmětu
Jessica Marrová, 27

Před: 268 liber

Nyní: 128 liber

“Byl jsem na dvou a půl roku cesty ztráty 140 liber – a běh je obrovská část to.Once jsem se rozbít přes popření o mé hmotnosti tím, že ustupuje na koupelnu stupnice, jsem začal počítala jsem kalorie a pozorovala mé části a pak jsem využila tělocvičny v mém budově a dostala se na běžecký pás: chodil bych dvě minuty a pak jsem běžel dvě minuty, až nakonec jsem mohl jogovat po dobu 10 minut rovnou bez zpomalení Když jsem se začal oteplovat venku, vzal jsem si běh venku venku, jogging se cítil snazší, namísto soustředění se na čísla na běžeckém trenažéru jsem právě běžel, přihlásil jsem se na závod 10K a byl tak nervózní, ale já jsem se dostal přes to, protože váha přišla – ztratil 30 liber v prvních čtyřech měsících, pak pokračoval ve ztrátě – jsem dostal rychleji a kolena nebyla tak bolavý Právě jsem dokončil New York Half Marathon, a dokonce i teď je první míle ještě nejtěžší, ale po tom se to zjednoduší, takže se nevzdávej! “

hmotnost loss success stories

Po: Terry Doyle; Předtím: Zdvořilost předmětu
Danielle Rossi, 39

Před: 275 liber

Nyní: 174 liber

“Poté, co jsem měl dvě děti, se mi houpala váha. Byla jsem zmatena tím, jak se cvičení hodí do mého života, neměl jsem čas na to, abych byl v tělocvičně pět dní v týdnu, v minulosti jsem nikdy nemohl trvat déle než 10 minut na běžeckém trenažéru, ale běh vypadal pohodlně, a tak jsem se rozhodl zkusit, provedl jsem 5k překážku běh s mým manželem, kde byste mohli chodit nebo jogging.After to jsem se zasekl s tím a později se přihlásil na můj první pololetní maraton .Při tréninku jsem vstával v 4:30 ráno dvakrát týdně a dělal jsem tři míle běhu / chůze.V neděli jsem přišel pět kilometrů zpočátku jsem se bál, že mě lidé uvidí a myslím, Ugh, je tak pomalá. Ale jako pracující máma, běh brzy se stalo velmi potřebným útěkem. V noci před závodním dnem jsem řekl příbuznému: “Nechci skončit poslední,” a on mi řekl: “I kdybys to udělal, skončil jsi – a vždycky je někdo, kdo to neudělá.” Dokončil jsem závod s 15 členy rodiny, kteří mě vzrušovali. Trvalo asi dva roky, než ztratilo 101 liber. Stále nejsem ten nejmenší člověk v místnosti, ale mám rád, že jsem jeden z nejschopnějších. “

hmotnost loss success stories

Po: Terry Doyle; Předtím: Zdvořilost předmětu
Latoya Shauntay Snell, 28

Před: 265 liber

Nyní: 185 liber

“Byl jsem s potížím s postpartum depresí a obrátil se k jídlu – já jsem jedl tři nebo čtyři balení šálků arašídového másla denně, binge v noci, a stal se větší a větší.Věděl jsem, že jsem se musel začít starat o sebe. Viděl jsem přátelský příspěvek na Facebooku, že uvažuje o polovičním maratónu, aniž by si myslel, že jsem odpověděl a řekl, že kdyby to udělal, tak i já. Neměl jsem žádné běžné zkušenosti, ale říkal jsem si: “Smlouva je dohoda.” Stahoval jsem aplikaci RunKeeper na můj telefon a asi čtyři týdny jsem byl překvapen, že bych mohl zastavit jednu míli nebo dvě bez přestání. Mé tempo bylo 17 nebo 18 minut, což je jako většina lidí, ale já stále ztratil 10 liber během prvních dvou týdnů – a pokračoval ve ztrátě 80 liber během jednoho roku.V polovině maratónu jsem pracoval na 13-minutové míle.Mám velmi emocionální kolem míle 9 přemýšlel o mém otci, který zemřel v roce 2009, a plakala, protože jsem si přála, aby tam mohl být. V té chvíli se se mnou spojil přítel a my jsme spolu zvedli celou cestu. “

hmotnost loss success stories

Po: Terry Doyle; Předtím: Zdvořilost předmětu
LuAnne Riddle, 42

Před: 155 liber

Nyní: 115 liber

“V loňském roce jsem během rodinné dovolené šel do nádherného oblečení, abych se zachoval sám sebou – a nic se nestalo! Bylo to strašné.” Když jsem se vrátila domů, začala jsem chodit po dvou mílích v mém sousedství: musel jsem někam začít. Dále jsem si stanovil cíl, jak se pokusit spustit smyčku. Nejprve to byly jen malé výbuchy běhu a delší procházky, ale postavil jsem se na cestu, nemohu popsat pocit úspěchu, který jsem měl poprvé pak jsem spustil sluchátko každé ráno a kdybych měl čas večer, tak bych to znovu spustil … Miloval jsem, že běhání bylo něco, co jsem mohl otevřít své přední dveře a dělat. jsem se učitelkou a několik kolegů z mé školy dělá Jenny Craigovou. Mně se líbilo, jak jednoduché a pohodlné se jednalo o jejich jídle, takže jsem se také dostal na palubu, kdykoli se přátelé, kteří se inspirují mou hubnutí, se mě ptají, jak mohou se stát běžci, říkám jim: Nemyslete na to, jen se tam dostat a pohybovat. Udělejte to, co můžete udělat a postavit odtud. Kvůli zhruba osmi měsícům – protože jsem se soustředil na běh, ne na váhu. “