obraz

Navrhl Megan Tatem

Dostaňte se do tohoto případu munchies – aniž byste stratili dietu.

divoký garden

Divoká zahrada
Divoká zahrada Tradiční hummus ponořte se želatinami

Někdy potřebujete občerstvení, které se podobá skutečnému jídlu. Tento pohodlně zabalený, 147-kalorický čip a dip duo ušetří den. (Každý $ 1.99, wildgarden.com)

pečený puffs

Snikiddy
Snikiddy pečené Mac N ‘sýrový pufy

S těmito vážně sýrovými lahvičkami se nebudete muset starat o ovládání sebe – jsou to jen 120 kalorií. (2,99 dolarů za tašku, snikiddy.com)

obraz

Oscar Mayer P3 Portable Protein Rotisserie Kuře s Monterey Jack sýrem a kešu

Když opravdu potřebujete něco, co vás naplní, dosáhnete tohoto přenosného mini jídla, které se může pochlubit 12 gramy bílkovin, ale pouze 180 kalorií. (Každý $ 1.79, proteinproteinprotein.com)

obraz

Larabar Bites Mátová čokoládová lanýže

Přidání mandlí a dat pomáhá, aby se tyto pocity překvapivě bohaté na 130 kalorií. (5,59 dolarů za tašku, larabar.com)

jednoduše balanced

cílová
Jednoduše Vyvážené Zmrazené Sušené Veggie Solené Edamame


Získejte hit s umami s tímto
návykové sušené edamame, které má pouze 120 kalorií – a snadnější způsob, než
zamrzlý druh k občerstvení kdekoliv a kdykoliv. (3,49 dolarů za tašku, cílová stránka)

PŘÍBUZNÝ: 55 Sneakily zdravé dezerty, které vám pomohou zhubnout

organický valley

Organické údolí
Bio Organic Valley Organic Balance Protein Shake

Zmáčknutý s 16 gramů bílkovin, tento krémový chleb s 190 kalorií vám pomůže obnovit po náročném tréninku. (Každý $ 2.99, organicvalley.com)

obraz

Atkins Harvest Trail Blueberry Vanilková a mandlový bar

Tento 150-kalorický bar s housky pravého ovoce a ořechů je nejen lahodně žvýkací a křupavý najednou, ale také balení 8 gramů bílkovin a 10 gramů vlákniny. ($ 6.48 za balení, atkins.com)

obraz

Horizon Cinnamon Snack Grahams

Protože tyto občerstvení jsou vyrobeny z celých zrn a mají pouze 120 kalorií, nebudete se cítit příliš špatně s dětmi. ($ 3.29 za box, horizon.com)

obraz

Myslete na Thin Protein & Superfruit Lemon Cranberry Chia Snack-Sized Bar

Vložte do rostlinných proteinů tento žvýkací, ovocný mini bar, který je jen 150 kalorií. (4,49 dolarů za box, cílová stránka)

obraz

Dobré zdraví jíst vaše zeleniny mořské soli čipy

Mohou vypadat jako vaše typická taška s čipy, ale tato zdravější verze je vyrobena ze skutečné zeleniny – jako mrkev, brokolice, špenát, kadeř a řepa – a porce je pouze 130 kalorií, které slouží k zakládání. (3,49 dolarů za balení, goodhealthnaturalproducts.com)

PŘÍBUZNÝ: 10 Pomalé cookery recepty, když jste mrzutí AF, ale stále chcete jíst zdravé

druh snacks

Druhové občerstvení
Druh Zdravá zrna Tmavá čokoláda s mořskou sojkou

Popcorn + čokoláda + mořská sůl = blaženost. Ach, a jedna porce je jen 110 kalorií a dokonce obsahuje šest superzraží. (3,99 dolarů za tašku, typesnacks.com)

smějící se cow

Smích krávy
Laughing Cow krémová švýcarská s klasickými dortíky

Tento balíček s obsahem 100 kalorií je dospělý, zdravější a oblíbenější dětský snack. (6,99 dolarů za box, thelaughingcow.com)

obraz

Purely Elizabeth Blueberry konopí Starověké zrno Granola + Puffs Cereální pohár

Stačí přidat mléko (mandle, sóju, pravidelné – vybíráte!). Tato slaně sladká, 130-kalorická obilovina pochází z pohodlného šálku, ze kterého můžete jíst. (2,49 dolarů za každý; čistěelizabeth.com)

obraz

Perfect Bar Almond Butter Mini

Tento kapesní přípravek vám dává příjemné kombinace krémového mandlového másla a sladkého medu – a je to jen 100 kalorií. (Každý $ 1.30, perfectbar.com)

obraz

Blue Diamond Nut Thins Minis Tip na mořskou sůl
Blue Diamond Nut Thins Minis Nápady mořské soli

Vyrobené z mandlí a rýže jsou bezlepkové krekery dost chutné k jídlu bez ponoření a jen 90 kalorií za sáček. (5,99 dolarů za box, bluediamond.com)

PŘÍBUZNÝ: 33 nejlepších dietních plánů, které stojí za to

obraz

Dannon Oikos Řecký beztuškový jogurt černý třešeň

Jedná se o perfektní 110-kalorické ošetření, když chcete něco jako krémovou a lahodnou chuť jako zmrzlina. (Každý $ 1.19, oikosyogurt.com)

obraz

Nourish Snacks Berry’d Treasure

Vyrobené pouze z přírodních ingrediencí, jako je oves, jablka, borůvky, křupavá hnědá rýže a agavový sirup, tyto malé pochoutky jsou pro jádro zdravé a mají pouze 140 kalorií. ($ 1.99 za tašku, nourishsnacks.com)

holý snacks

Hovězí občerstvení
Bare Granny Smith Organické Apple Chips

Tyto beztukové, přirozeně oslazené slipy ovoce dostaly takovou sladkou chuť k jídlu, jen 110 kcal. (3,99 dolarů za tašku, baresnacks.com)

obraz

Zpět do přírody Aloha Nut Mix
Zpět na přírodní směs Aloha Nut Mix

Kdo věděl, že směs stop může být stejně lahodná jako piña colada? Tato 170-kalorická směs obsahuje sušené ananas, opečený kokos a makadamové ořechy. (6,99 dolarů za tašku, backtonaturefoods.com)

zdraví warrior

Zdraví bojovník
Zdraví Warrior Chia Bar Acai Berry

Využijte výživnou sílu chia semen – superfood, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny – v jednom sladkém 100-kalorickém baru. (Každý $ 1.47, healthwarrior.com)