gladan girl bacon recipes

Sarah Anne Ward

Crunchy salata od piletine. Volim dodati slaninu na olakšanu salatu od piletine. To povećava faktor yum bez tona masnoća. Kuhajte i isjeckajte dvije kriške središnje rezane slanine. Pomiješajte s 3 oz kuhanog i sjeckanog pileća prsa bez kože, 1 žlica bez majmuna, ½ žličice Dijona senfa i ¾ šalice sjeckanog povrća – volim rajčice, krastavce i crveni grašak. Izrađuje 1 porciju: 200 kal, 6 g masti (2 g sat), 28 g proteina, 1 g vlakana, 9 g ugljena.

Sretni jalapeno poppers. Napravite ovu već ukusnu aplikaciju čak i bolje s malo puretine slanine. Prepolovite 6 jalapeño paprika duljine, uklanjajte sjeme i stabljike. Pomiješajte 2 klin od smokve kravljeg krešog švicarskog sira u ¼ šalice sobne temperature bez masnoća krem ​​sir i žličicu u papra polovica. Zamotajte svaku s pola kriške puretine i pecite na 375 ° F sve do hrskave, oko 20 minuta. 3 poppers: 107 kal, 4.5 g masnoće (1.5 g sat), 8 g proteina, 1 g vlakana, 8 g carb.

Slano slatko sundae. Slatki kolač na vrhu slanina je kooky i ukusan. Posipajte pola trake vrijedne kuhane i razbijene središnje rezance ili slaninu puretine preko ½ šalice Dreyer / Edy’s Slow Churned Light Caramel Delight. Osjećate se ludo? Dodajte 1 čajnu mini čokoladu. Služi za posluživanje: 150 kal, 4,5 g masti (3 g zaliha), 3,5 g proteina,

Veliki okus hamburgera. Slatka govedina je pametan izbor za hamburgere, ali dodavanje smeđeg slanine čini okusom više dekadentno bez dodavanja puno dodatnih kalorija. Pomiješajte 1 žlica pretrpanu skuhanu šunku u 4 g sirove sirove sireve mljevene mljevene zemlje (4% masti ili manje). Ova kombinacija je izvrsna i za izradu mesa. Izrađuje 1 hamburger: 170 kal, 6,5 g masti (2 g sat), 26 g proteina, 0 g vlakana, 0 g ugljena.

Koja slanina je najbolja?

Centar-cut: To je svinjska slanina, ali to je mršav rez, s manje masnoće i više mesa u svakom komadu. To je samo oko 30 kalorija i 2,5 g masnoća po traku. Volim Hormelovu Black Label slaninu.

Purica: Redoviti puretina slanina ima slične statistike od središnjeg rezanja; Jennie-O i Applegate Naturals čine neke od mojih favorita.

Prethodno razbijeno: Ovo je samo mesni dio slanine, kuhan i raspiran. Žlica ima oko 25 kalorija i 1,5 g masti. Dolazi u vrećici; potražite Oscar Mayer.

Kupite sada: novu Lisu, Gladna Djevojka Dijeta, dostupan je u trgovinama i na mreži. Saznajte više na hungry-girl.com.