1. Aloita popping.
Popcorn on loppujen lopuksi kokojyvä (tosiasia, että alle neljäsosa meistä ymmärtää tuoreen tutkimuksen mukaan). Vielä parempi: Säännölliset popcorn-syöjät saavat noin kaksi ja puoli annosta täysjyvätuotteita päivittäin, kun taas ei-popcorn-munchers kuluttavat vähemmän kuin yksi. Joten mene eteenpäin ja välipala tämän hermostunut hoitoon kaikki mitä haluat – air-popped ja sans voita, tietenkin.

2. Krank up your workout!
Sano bonusta bat-wing-aseille Krankingin kanssa. Tämä uusi harjoitus käyttää Krankcycle-versiota kestävää käsisykliä haasteeseen ylävartaloosi. Kranking rakentaa vähärasvaista lihaksia, parantaa asentoa (taaksepäin suuntautuva liike tasapainottaa pyöristettyjä olkapäitä) ja tarjoaa erinomaisen harjoittelun, kertoo Avery Washington, kouluttaja Reebok Sports Club / NY: stä. Käy krankcycle.com-sivustolla löytää klubi, joka tarjoaa sen lähelläsi.

3. Tarkastellaan uutta rintasyöpätestiä.
Uuden FDA: n hyväksymän MammaPrintin avulla voidaan havaita, onko rintasyöpäpotilaalla vähäinen riski saada uusiutumista (95 prosentin mahdollisuus jäätymään syöpään viidessä vuodessa) tai suuri riski (30 prosenttia mahdollisuus syövän palauttamiseen 10 vuodessa) d hyötyvät eniten kemoterapiasta, hormonihoidosta tai molemmista. Tutkimukset viittaavat siihen, että testi saattaa vähentää kemoterapian alaisten naisten määrää 30 prosentilla. Käyttämättömällä näytteellä kirurgisesti poistetusta kasvaimesta MammaPrint tutkii 70 geenia potilaan lopputuloksen ennustamiseksi. Testi on tarkoitettu naisille, joilla on alkuvaiheen rintasyöpä; jos olet yksi heistä, keskustele lääkärisi kanssa – se voi luvata terveellisemmän tulevaisuuden.

4. Parempi suoja-aika.
Uudet Ainakin Infinity-tyynyjä käyttävät naiset ajattelivat, että niiden virtaus oli kevyempi kuin sykli, koska se kykeni vetämään kosteutta pois kehosta ja absorboimaan sen kokonaan yrityksen sponsoroidun kyselyn mukaan. REDBOOK-testaajamme sopivat: “Pehmusteilla on hullu superabsorbenssiominaisuudet – aina värjätään alusvaatteita ja jopa omia lakanoita, mutta nämä pitivät minut kuivana luuna”, sanoi yksi puhuja.

5. Sammuta torkku-painike.
Aamulla muutaman ylimääräisen z: n ottaminen ei auta sinua torjumaan pelättävää iltapäiväleikkausta, joka vaikeuttaa jopa hyvin levossa olevaa, brittiläisen tutkimuksen mukaan. (Mitä toimii? Lyhyt nyökkäys tai kupin joe.) Kuten jos tarvitsisimme yhtä vähemmän tekosyytä pysyä sängyssä.