Skip to content
griffithforsenate.com
  • Home
  • Moda
  • Život
  • Leben

4 ruokaa, jotka auttavat sinua syömään vähemmän

mitä to eat

Getty Images
Osuudenhallinta on kaikkea. Nämä elintarvikkeet tekevät sinusta tuntuu täyttä nopeammin, joten syöt vähemmän (ja laihtua!).

mitä to eat

Getty Images
Misokeitto

Miso-keittoon käytetty herkullinen soijajauhe on täydellinen proteiini, mikä tarkoittaa sitä, että se auttaa hidastamaan ruoansulatusta ja hallitsemaan nälkää, sanoo rekisteröity ruokavalio Jen Brewer. Tutkimus on myös havainnut, että ihmiset, jotka syövät keittoa ennen ateriaa, kuluttavat vähemmän entreeä. Liha-pohjainen kulho, kuten miso, on ihanteellinen panos, joka täyttää sinut alle 50 kaloria / kuppi.

mitä to eat

Getty Images
munat

Älä pelkää niitä vain viikonloppuihin – yksi tutkimus osoitti, että aamun munien syöjät syöksivät alas 330 vähemmän kaloreita koko päivän kuin ne, jotka söivät hiilihappoa sisältävän aterian (kuten bagel). Tässä tapauksessa se on seitsemän grammaa proteiinia munaa kohden, joka häviää nälänhätä myöhemmin.

mitä to eat

Getty Images
Kurpitsa

Kun on kyse kurpitsasta, monet meistä eivät ajattele kiitospäivän ulkopuolella. Mutta olemme kadoksissa: Yksi kupin kurpitsa tarjoaa mahtavan seitsemän gramman kuitua, joka on maaginen ravintoaine, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan. (Tämä on enemmän kuin kuppi kaurahiutaleita, jossa on neljä grammaa.) Käytä purkitettua sosea muffinsseihin tai kaada kurpitsa ja paista se maukkaan puolelle.

mitä to eat

Getty Images
Tumma suklaa

Lopulta tapa täyttää makeat hampaasi ja hillitä himoja. Kööpenhaminan yliopiston tutkimuksessa todettiin, että pienen tumman suklaan nieleminen auttoi ihmisiä syömään 15 prosenttia vähemmän seuraavana aterianaan. Maitosuklaavalla ei ollut samaa vaikutusta, koska se ei ole niin tyydyttävää kuin pimeät tavarat, tutkijat selittävät. Se sanoi, pidä se unssia (koko käyntikortti), kalori syistä.

Post navigation

Previous Post:

Adja meg az esélyt, hogy teljes egészében ingyenes családi üdülést alkosson

Next Post:

Christina Aguilera sagt ihre Erfahrungen mit häuslicher Gewalt als Kind haben sie eine bessere Mutter gemacht

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 6

banner

Recent Posts

  • Die sexy, schmeichelhaftesten Jeans aller Zeiten

    Die sexy, schmeichelhaftesten Jeans aller Zeiten

  • Zašto 130-satni radni tjedan Marissa Mayer postavlja nerealno standard za radne mame

    Zašto 130-satni radni tjedan Marissa Mayer postavlja nerealno standard za radne mame

  • 23 Hilarious Things, jotka ovat tehneet raskaana olevat naiset Cry

    23 Hilarious Things, jotka ovat tehneet raskaana olevat naiset Cry

  • 20 kusů šperků, které opravdu chcete za den matek

    20 kusů šperků, které opravdu chcete za den matek

  • Jeden kus, tři ženy: denní a noční vrchol vašich snů

    Jeden kus, tři ženy: denní a noční vrchol vašich snů

banner

  1. The 13 Creepiest Ghost Bombs, jotka auttavat sinua katsomaan selkääsi
  2. 7 ruokaa, joilla ei ollut ideoita, oli ladattu sokerin kanssa
  3. 13 helppoa Smoothie-reseptiä, joissa on kolme ainesosaa tai vähemmän
  4. 20 täysin ainutlaatuista suklaata, joka maksaa 10 dollaria tai vähemmän
  5. Kymmenen lauseet, jotka tekevät miehistä menevän ballistisen
  6. 23 Hilarious Things, jotka ovat tehneet raskaana olevat naiset Cry