kép

Getty

Ne felejtse el ezt később bevinni, és kövesse a Redbook on Pinterest-et a további szexuális és kapcsolati tanácsokért!

A jelenet: A hosszú munkanap végén hazaérsz, kimerült, és nem akarsz többet, mint felvenni a kedvenc nadrágját, és a gabonádat a puszta kézzel dobni a dobozból. Kivéve, várj, nem igazán – szexelni is akarsz. De, mint ez, nem esetleg nem a gyerekekkel, hanem a munkahelyi stresszel, és természetesen nem azzal a ténnyel, hogy teste úgy érzi, mintha egy korábbi öngyilkos zombified verziója lenne. Nos … ez nem teljesen igaz. Vannak módok arra, hogy bekapcsolódjanak, és szexisnek érezzék magukat, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden a környéken azt jelzi, hogy a nulladik szex meg fog történni.

1. Győződjön a szexi érzésről a prioritásról

“A nők jobban hasonlítanak az alvadékokra, a férfiak inkább a mikrohullámúak” – mondja Megan Fleming, Ph.D., a kapcsolat és a szexuális terapeuta. Igen, a Crate & Barrel egy metaforája a házasságodnak – mivel nem tudod beavatkozni a bekapcsolódásba. Nincs olyan szex kapcsoló a testedben, amely lehetővé teszi, hogy a “munkamódból” “szexuális módba” menj, hacsak nem vagy robot, ebben az esetben hi, hűvös.

Annak érdekében, hogy legyen képes hogy szexi érzést kapjon, hagynia kell, hogy pihentesse a szexualitást. Fleming ezt felhívja “” a pilótafény megtartására. ” Ez azt jelenti, hogy a szexuális életed prioritássá válik, és a szexualitásod minden nap magával viszi magad – szemben azzal, hogy elhagyod az agy rozsdás padlás-szerű részében (“ó, én fogom ki, amikor szükségem van rá ez! “*** Soha nem ***). Ez akkor teszi sok könnyebb belemenni a hangulatba – ha már önmagadnak szexi, miért nem úgy érzi, készen áll egy pillanatra? Számtalan módja van erre, mert a szexi érzés szubjektív. Kérdezd meg magadtól: mi teszi Ön szexi érzés? Szexi fehérneműt visel? Vagy gondolkodik egy rendkívül meleg időben, amit a partnereddel kötött? Vagy … jóga? Vagy táncolni? Vagy…

“Néhány ügyféllel dolgoztam, akik szexinek érzik magukat, miközben gyakorolják a jógát, mások szexi érzéssel játszanak kedvenc dalukon, új fehérnemű-készletet vagy saját testüket érintik” – mondja Vanessa Marin nemi terapeuta. “Azt akarod gondolkodni, hogy bekapcsolódhatsz ajándékként, amit adhatsz magadnak, vagy oly módon, hogy maga kényeztesse magát.” Tény, hogy a saját szexualitásod fenntartását az öngondoskodás részének tekinti.

2. Hozzon létre egy rutin a Relax

kép

Az egyik módja annak, hogy gyorsabban eljusson a hangulatban, amikor hazaérkezik a munkából? Hozzon létre egy rutint, hogy lehetővé tesz hogy még képes legyen gyorsan bekapcsolni, nem beszélve róla.

“Amikor dolgozom egy ügyféllel a probléma körül, az egyik legfontosabb dolog, amit a leghasznosabbnak találtam, hogy valamiféle rituálét hozzon létre a hazafelé” – mondja Marin. “Valami, amit tehet annak érdekében, hogy jelezze, hogy a hosszú, stresszes napod vége, és itt az ideje, hogy pihenésre és a partnerrel való kapcsolódásra váltson át, ez minden nő számára más, de ez magában foglalhatja a zuhanyozás, a ruhák cseréjét, szórakoztató zenét vagy pár percig meditálhatsz, még a szemed lecsukása és csak néhány mély lélegzetvétel is csodát tehet!

Valószínűleg ideje, hogy eldöntsd, hogy hazaérkezik a munkából … és elolvasta a munkahelyi e-maileket.

3. Ne hagyja, hogy a hálószobája úgy érezze magát, mint az ex-barátja kollégiumi kollégiumát

Senki nem ítéli meg az ex-barátját a főiskolán (vagy én …), de a környezet, ahol szexelni akarsz, döntő fontosságú, és egy rendetlen, pokoli hálószoba nem fogja a szexuális életed kedvét tenni. Bármi, amit tehet annak érdekében, hogy a szobád szexi – és kevésbé stresszes – hasznos lehet.

“Az ébredés alapja a relaxáció” – mondja Fleming, így a hálószobája tisztán és zavarmentes, az egyik módja annak, hogy biztonságos helyet, vagy “szentélyt” tartson. Ez megakadályozza, hogy megzavarodjon, és szexisebbnek érezze magát, és bekapcsolódjon út gyorsabb.

Figyelembe véve a környezet fontosságát, ne engedje meg a kis hangulatvilágítás támogatását! A világító gyertyák, hogy egy szexi érzést adjanak a szobában, biztosan segítenek is. Bármi is legyen a hangulat zenéje – akár a The Weeknd vagy a 112-es klasszikus lekváros “Peaches and Cream” is segíthet, segíthet egy olyan környezet megteremtésében, amely megakadályozza, hogy bekapcsolódjon.

4. Legyen szex az Ön örömére

Ez nem pontosan a rakéta tudomány, de gondoljon rá: Ha beleszalálsz az egész szexhez, úgy gondolod, hogy nem fogsz élvezni, valószínűleg nem fog gyorsan bekapcsolni. “Ha nem élvezed a szexet, hogyan érheted el magadtól, hogy vágyik rá?” Marin mondja. “Fontos, hogy partnereiddel együtt dolgozz, hogy feltárja a szexet és megtalálja a módját, hogy mindkettő számára kellemesebbé tegye.” Tehát legyen nyitva a partnerével arról, hogy mi akarsz és akkor szükséged van az orgazmushoz. A szex ismerete azt jelenti, hogy az elmefújó orgazmus minden bizonnyal a vágytól.

5. Próbálj ki egy szójátékot, melyet szó szerint terveztek, hogy felkeltsön

kép

Fleming azt javasolja, hogy használjon szexuális játékot, amelyre összpontosít a te öröm – mint például a Fiera, amelyet a San Francisco Chronicle dicsérte azért, hogy “olyan eszköz, melynek célja, hogy segítse a nőket leküzdeni a szorongást, amikor nem érzi magát a szexuális hangulatban, amikor partnere kész”. Ezt egy ob / gyn tervezte, és azt állítja, hogy segít a nőknek úgy érezni, hogy felkeltik őket, ha nem hangulatosak a szívás és a rezgés által. Hurrá a technológiaért.

6. Fantasztikusan szólsz valami, ami izgatottvá válik

Ne becsülje alá a gondolat erejét! Az agyok hűvösek – a go-to-fantázia lehet egy biztos módja annak, hogy szexi érzést kapjon. Még akkor is, ha ez csak azt jelenti, hogy egy tűzoltó jön, hogy megmentse az ő, uh, tűzoltótömlőt.

7. Maradj a pillanatban közvetlenül a szex előtt

Ha érzed magad, és hirtelen elkezdesz gondolkodni a jövő héten várható hatalmas projektről … tudod, hogy ez talán nem fog túl sokat segíteni, igaza van?

“Egy erőteljes trükk az, hogy óvatosan emlékeztessük magunkra, hogy milyen lehetőségek vannak a pillanatban” – mondja Marin. “Tegyük fel, hogy nagyon nehéz volt a munkád, és továbbra is zavartnak érzi magad, és azt mondhatja magának:” OK, tovább gondolkodhatok a főnökömről, és milyen bunkó vagy, a partneremmel. ” Néha csak azzal, hogy ezt a kontextusba helyezzük, sokkal nyitottabbá teheti a kapcsolatot. “”

8. Gondold át, hogy a partnered úgy gondolja, hogy Hot AF vagy

Emlékszel, hogy a partnered úgy gondolja, hogy szexi vagy, még akkor is, ha kevésbé érzed magad? Marin azt javasolja, hogy ábrázolja magát a partnere szemszögéből. “Legtöbben nők nagyon kemények magunkon.” ő mondja. Krisztusra vagyunk a testünkre, és küzdünk, hogy szexisnek gondoljuk magunkat. De gondoljon arra, hogy a partnere hogyan néz ki. Gondolj a konkrét bókokra, amelyeket neked adtak. Gondolj arra, milyen izgatott, hogy intim veled! Te leszel ~ érezni magad – nincs idő.

9. Spoon (vagy Cuddle valahogy)

kép

Soha nem volt jobb ürügy, hogy csak feküdjék, meztelenül, a partnereddel. “A legjobb dolog, amit tehetünk, hogy meztelenül viselkedjünk, és megragadjuk és megérintjük egymást.” Tanulmányok kimutatták, hogy a szervezetünk oxigénből 20-30 másodpercnyi bőrrel való érintkezés után szabadul fel a bőrre. “Az oxitocin segít relaxálni, jobban érezni a kapcsolatot partnereiddel, és érezni a vágyat a még több kapcsolatért.”

10. Ütemezd a szexet, szóval ez valami, ami előre néz

Bár ez nem így van látszik mint egy pillanatnyi módja annak, hogy a hangulatba kerüljenek, az előkészítés kifizethet. Fleming óriási támogatója a szexuális megbeszélésnek. “Ha nem tervezed a szexet, akkor ez nem fog megtörténni” – mondja. – Nem tudod, hogy szombaton 2 órakor szarva vagy szexi leszel. Ha tudod, hogy szexelsz, mondjuk, kedd este, kedden egész nap kicsi dolgokat tehetsz, így amikor készen állsz, tényleg készen állsz.

11. Ne tegye magára a nyomást

Bár a nők tud gyorsan felkeltik a megfelelő stimulációt, képeket vagy fantáziát, bármilyen nyomás – magától vagy valaki másól – meg fogja ölni a pillanatot.

“Az irónia itt az, hogy a rohanás, hogy bekapcsolódjon, valószínûleg meg fog tenni Kevésbé bekapcsolt állapotban “- mondja Marin.” Ha úgy érezzük, hogy nyomást gyakorolunk valamire, akkor általában az ellenkező irányba reagálunk. Tehát nagyon fontos, hogy ne zaklasson, vagy ne nyomja magát a vágy érzésére. “

Lehet, hogy valószínűleg (remélhetőleg) nem a partnered, aki nyomást gyakorol Önre. Ha nyomást gyakorolsz magadra, hogy úgy érzed, hogy bekapcsolódsz, hogy szexelni tudsz, amikor éppen nem érzed, akkor ez egy nem megy. Nyilvánvalóan soha úgy érzed, mintha bármilyen körülmények között köteleznéd a szexre, és az is jó, hogy csak néha nem lehet hangulatban.

12. Küldjön néhány szexi szöveget

kép

A következő alkalommal, amikor megpróbálsz átjutni a déli csúcson, menj a fürdőszobába, és pattintsa a szexi képet a fickónak. Néhány perc elteltével néhány tökéletesen helytelen szöveget küldenek oda, hogy mindketten izgatottak legyenek, hogy hazaérjetek … és töltsétek az éjszakát az ünnepek között.

13. Mondd el neki a piszkos álmaidról

OK, OK – ez kicsit csal. De a szakértők azt mondják, hogy az egyik legjobb módja annak, hogy elmondjam a csajodnak néhány átállását anélkül, hogy zavarba jött volna, hogy azt állítja, hogy ezek a bekövetkezések piszkos “álomban” történtek, még akkor is, ha nem. Az álomban leesett rossz cuccok megosztása egy titokzatos módja annak, hogy ismerje meg a valós fantáziáját – és jó esély van arra, hogy cselekedjen velük.

Kövesse a Redbook-et a Facebook-on.