kuva

Getty Images

Seksi on aika mahtava. Se tuo parit lähemmäksi ja sillä on todellisia, tieteellisesti todistettuja etuja: nukut paremmin, sairastat harvemmin, ja saatat edes ikääntyä hitaammin. Mutta jopa pitkän aikavälin pareille, frankalaiset keskustelut niistä asioista, jotka pitävät heitä saamasta enemmän, voivat olla hieman hankalaa. Sen sijaan parit tekevät tekosyitä vain … ei. Siksi asiantuntijat sanovat, että kannattaa harkita uudelleen joitain Go-To-syistäsi, ettet saa sitä tänä iltana.

(Huomaa: terveellisempiä, onnellisempia ja yleisempiä seksuaalisia haasteita on oltava, kun aloitat yhdessä. Jos kumppani ei vain halua, se on hänen etuoikeutensa – sinun on kunnioitettava sitä, kokonaan.)

<p>Kukaan ei epäile, että olet väsynyt, mutta ennen kuin lausut tämän, katsokaa, että tiede sanoo seksi voi todella edistää parempaa nukkua. Syy: Seksuaalinen kanssakäyminen tulvelee aivoasi kaikenlaisilla onnellisilla hormoneilla, joista yksi on nimeltään oksitosiini, jonka on osoitettu vähentävän ahdistusta. Lisäksi kemikaali, jota kutsutaan prolaktiiniksi, vapautuu orgasmin jälkeen, mikä tutkimus on liittänyt niihin onnellisiin, post-seksiin aikaisiin uneliaisiin tunteisiin. Joten vaikka teos itse voi pakottaa sinut työntämään nukkumaanmenoasi takaisin, sinulla on helpompi aika nukahtaa. Ja saat tämän: Mitä enemmän levollisesi olet, sitä enemmän kiinnostuneempana on kierros 2 ja asiantuntijat sanovat paremmin, että seksi on. </p><p><strong data-verified=RELATED: 23 tapaa, jotka voit heti sekoittaa seksuaalisen elämän

“title =” liian väsyneitä yhteisiä tekosyitä ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/29/1024×682/gallery-1500510668-gettyimages-122342978.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
“Olemme liian väsyneitä.”

Kukaan ei epäile, että olet väsynyt, mutta ennen kuin lausut tämän, katsokaa, että tiede sanoo seksi voi todella edistää parempaa nukkua. Syy: Seksuaalinen kanssakäyminen tulvelee aivoasi kaikenlaisilla onnellisilla hormoneilla, joista yksi on nimeltään oksitosiini, jonka on osoitettu vähentävän ahdistusta. Lisäksi kemikaali, jota kutsutaan prolaktiiniksi, vapautuu orgasmin jälkeen, mikä tutkimus on liittänyt niihin onnellisiin, post-seksiin aikaisiin uneliaisiin tunteisiin. Joten vaikka teos itse voi pakottaa sinut työntämään nukkumaanmenoasi takaisin, sinulla on helpompi aika nukahtaa. Ja saat tämän: Mitä enemmän levollisesi olet, sitä enemmän kiinnostuneempana on kierros 2 ja asiantuntijat sanovat paremmin, että seksi on.

RELATED: 23 tapaa, jotka voit heti sekoittaa seksuaalisen elämän

<p>Jos seksuaalisen elämän palauttaminen takaisin raiteille on tärkeää sinulle, sinun on tehtävä se etusijalla & # x2014; vaikka se merkitsisi erityisesti aikataulua aikaa saada se, sanoo tohtori Megan Fleming, New York City-pohjainen psykologi ja sukupuoliterapeutti. “Sitoutuminen asettaa priorisointiin ja jättää toisilleen välitöntä aikaa”, hän selittää. Joten älä ole ujo: katsokaa aikataulusi viikolle ja kynitä kumppanisi sisään. “Tiedän, että sukupuolen suunnittelu ei ole seksikäs”, Fleming myöntää. “Se sanoi, ihmiset suunnittelevat lomat ja älä nauti niistä vähemmän!”</p><p><strong data-verified=lisää linjassa oleva linkki

“title =” liian kiireinen tekosyitä ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/29/1024×682/gallery-1500510878-gettyimages-805314136.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
“Olemme liian kiireisiä.”

Jos seksuaalisen elämän palauttaminen takaisin raiteille on tärkeää sinulle, sinun on tehtävä se etusijalle – vaikka se merkitsisi nimenomaan aikataulua aikaa saada se, kertoo tohtori Megan Fleming, New Yorkin kaupunki psykologi ja seksoterapeutti. “Sitoutuminen asettaa priorisointiin ja jättää toisilleen välitöntä aikaa”, hän selittää. Joten älä ole ujo: katsokaa aikataulusi viikolle ja kynitä kumppanisi sisään. “Tiedän, että sukupuolen suunnittelu ei ole seksikäs”, Fleming myöntää. “Se sanoi, ihmiset suunnittelevat lomat ja älä nauti niistä vähemmän!”

<p>Stressi ei ole edes näillä onnellisilla hormoneilla. “Sinun stressitasosi ovat lähes aina alemmat sukupuolen jälkeen”, sanoo Vanessa Marin, NYC-pohjainen seksoterapeutti. Se on myös melko hauska tauon päivittäisen elämän vaatimattomasta vauhdista. Marin lisää: “Seksi on hieno tapa hidastaa, yhdistää itsemme ja kumppaninsa ja muistuttaa itseämme siitä, mikä on todella tärkeää elämässä.”<span class=

SAMANKALTAISET 15 tapaa tehdä pitkäaikainen suhde Sexy Again

“title =” työ stressin tekosyistä ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/29/1024×682/gallery-1500511331-gettyimages-479632051.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
“Työ on todella stressaavaa juuri nyt.”

Stressi ei ole edes näillä onnellisilla hormoneilla. “Sinun stressitasosi ovat lähes aina alemmat sukupuolen jälkeen”, sanoo Vanessa Marin, NYC-pohjainen seksoterapeutti. Se on myös melko hauska tauon päivittäisen elämän vaatimattomasta vauhdista. Marin lisää: “Seksi on hieno tapa hidastaa, yhdistää itsemme ja kumppaninsa ja muistuttaa itseämme siitä, mikä on todella tärkeää elämässä.”

SAMANKALTAISET 15 tapaa tehdä pitkäaikainen suhde Sexy Again

<p>PSA: Kuten juuri oppinut, seksi on yksi <em data-verified=parhaat asioita, joita voit tehdä, jos olet stressaantunut. Myös & # x2014; jos käytät synnytyskontrollia oikein & # x2014; sen ei tarvitse maksaa mitään!

“title =” raha stressi tekosyitä ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/29/2048×1365/gallery-1500566514-gettyimages-200514646-001.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
“Olemme korostaneet rahaa.”

PSA: Kuten juuri oppinut, seksi on yksi parhaat asioita, joita voit tehdä, jos olet stressaantunut. Myös – jos käytät syntyvyyttäsi oikein – sen ei tarvitse maksaa mitään!

<p>Jos olet aina mielialalla, mutta S.O. jatkuvasti kääntyy sinut alas tai päinvastoin, on aika puhua heille siitä. “Jos pariskunnilla on epäselvät toiveet, jotka eivät ole harvinaisia, heidän on tehostettava viestintää”, Fleming sanoo. “Mikä seksi voi auttaa heitä tuntemaan? On tärkeää ilmaista itseään kaipaavan paikan sijaan korostaa turhautumista.”</p><p>“title =” ei samasta sivusta tekosyistä ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/29/1024×682/gallery-1500512581-gettyimages-79410306.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

“Emme ole samalla sivulla.”

Jos olet aina mielialalla, mutta S.O. jatkuvasti kääntyy sinut alas tai päinvastoin, on aika puhua heille siitä. “Jos pariskunnilla on epäselvät toiveet, jotka eivät ole harvinaisia, heidän on tehostettava viestintää”, Fleming sanoo. “Mikä seksi voi auttaa heitä tuntemaan? On tärkeää ilmaista itseään kaipaavan paikan sijaan korostaa turhautumista.”