Si vous avez déjà été impliqué dans une relation engagée à long terme – celle qui connaît des hauts, des bas, des journées sombres et même de mauvaises années – vous savez que garder une vie sexuelle toujours plus sexy peut s’avérer difficile. Lorsque vous avez passé des années ou des décennies dans ce stade passionnant et passionnant où l’existence de votre partenaire est une raison suffisante pour vouloir déchirer ses vêtements, vous avez besoin de plus que des hormones enragées et de l’excitation d’un corps inconnu pour maintenir une vie sexuelle saine. Alors, qu’est-ce que ces couples qui agissent encore comme des adolescents cornés faire garder les choses enflammées?

1. Ils prennent le temps d’être ensemble chaque jour

Quels que soient leurs horaires de travail, les couples qui ont une vie sexuelle intense prennent l’habitude de passer du temps ensemble – même si cela signifie que vous vous faufilez pendant 10 minutes pour parler, câliner, toucher ou faire l’acte..

“Les couples très intimes fixent consciemment le temps nécessaire pour être intimes ensemble, que ce soit spécifiquement sexuel ou non”, déclare Diana Daffner, experte en intimité qui anime des ateliers intitulés Intimacy Retreats avec son mari, Richard, âgé de 31 ans. Le couple a écrit un livre intitulé Sexe tantrique pour couples occupés: Comment approfondir sa passion en seulement dix minutes par jour. “Dans notre cas, nous pratiquons ce que nous prêchons et avons une union quotidienne d’intimité sexuelle de 10 minutes qui procure joie et plaisir au reste de la journée.”

Bien sûr, il y aura des jours où vous ne pourrez pas avoir de relations sexuelles ou si vous ne les ressentez tout simplement pas. L’objectif n’est pas de vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, mais de trouver d’autres moyens de maintenir l’intimité en vie (pénis et vagin purement facultatifs), même si cela implique de se tenir la main sur le canapé et d’observer des crises de boulimie. Jeu des trônes.

2. Ils passent du temps à part

Même s’il est génial de gagner du temps ensemble, le fait de séparer une partie de votre univers et de défendre vos propres intérêts font de vous un partenaire plus désirable. Repensez au tressaillement que vous avez eu lorsque vous avez rencontré votre partenaire pour la première fois et il a semblé être une énigme – et ayez confiance que vous pouvez reproduire ce sentiment dans une relation à long terme si vous continuez à vivre une partie de votre vie séparée de l’autre..

“La distance vous donne la possibilité de grandir en tant qu’individu, de cultiver le mystère et de rechercher la proximité”, a déclaré Jess O’Reilly, sexologue en résidence à Astroglide. “Passer trop de temps ensemble a le potentiel de sucer l’érotisme d’une relation, à mesure que la passion s’affaiblit avec la familiarité.”

Gardez vos amis et vos soirées avec eux, apprenez une autre langue, même si votre partenaire est joyeusement monolingue, et rendez vos passe-temps aussi importants que vos soirées de rendez-vous. Plus vous êtes intéressé par le monde, plus vous êtes intéressants l’un pour l’autre en tant que partenaires de vie – et c’est incroyablement sexy.

3. Ils parlent de sexe

Il est facile d’avoir un beau soir, mais le sexe chaud du jour 1 194 demande du travail – et beaucoup de communication. Les couples très sexuels ne considèrent pas tabou de demander clairement et efficacement ce qu’ils veulent pendant les rapports sexuels, d’écouter les besoins de leur partenaire et – peut-être plus important encore – d’avoir le sens de l’humour lorsque les choses ne se passent pas bien. lit ils chemin comme ils l’avaient espéré.

“Les recherches montrent que parler de sexe (même pendant les rapports sexuels) conduit à des rapports sexuels plus satisfaisants”, a déclaré O’Reilly. “Et une nouvelle étude révèle que ceux qui croient en la” croissance sexuelle “(la conviction qu’il est possible de travailler pour améliorer la sexualité et relever les défis) ont des relations plus heureuses que ceux qui croient en la” destinée sexuelle “, la conviction que être ensemble, le sexe suivra “.

4. Ils pensent que «l’amour» est un verbe, pas un nom

Avez-vous déjà eu un partenaire si intime que le sexe finisse par être un cauchemar unilatéral qui vous laisse vous masturber jusqu’à l’orgasme? Les couples ayant une vie sexuelle géniale se concentrent davantage sur ce qu’ils peuvent donner à leur partenaire que sur ce qu’ils peuvent récupérer en retour – dans et hors de la chambre à coucher.

“Lorsque les deux partenaires se concentrent sur l’amour, ils sont actifs et agissent pour leur partenaire”, a déclaré Paul DePompo, psychologue clinicien certifié pour le conseil, auteur et conférencier spécialisé dans les relations. “Cela renforce l’intimité. Se concentrer sur être aimé plutôt que sur aimer est plus passif et incite un couple à se concentrer sur ce ne pas obtenir, qui construit des murs, pas d’intimité “.

5. Ils comprennent que les compliments et les attouchements sont des préliminaires

La sexualité commence bien des heures avant d’arriver dans la chambre à coucher et les couples qui savent le faire savent aussi transformer les routines quotidiennes ordinaires en préliminaires, déclare le sexologue Eric Marlowe Garrison, auteur de Maîtriser le sexe à positions multiples.

“Le secret est de penser à la cornée comme de l’eau pour les pâtes”, a déclaré Garrison. “Il est plus facile de faire bouillir de l’eau si vous commencez par un frémissement continu plutôt que de passer du froid à l’ébullition.”

Les préliminaires peuvent commencer lorsque vous complimentez le regard de votre partenaire au petit-déjeuner et laissez vos yeux s’attarder sur son corps quelques secondes de plus que d’habitude. Cela s’accumule lorsque vous vous frottez les uns contre les autres dans le couloir ou lorsqu’il attrape vos fesses pendant que vous cuisinez. Les couples sexuellement satisfaits n’attendent pas la dernière minute pour s’échauffer et avoir des relations sexuelles. Ils profitent de petits moments pour se faire savoir qu’ils pensent être la chose la plus sexy du monde. Qui ne voudrait pas coucher avec quelqu’un qui te traite comme une déesse du sexe?

6. Ils divisent les tâches

Une étude publiée dans le Journal de la famille et du mariage a révélé que le couple qui partage les tâches ménagères a plus de sexe. Pourquoi? Parce que cela donne aux gens le sentiment d’être égaux et que cela conduit à une meilleure sexualité, car le sexe consiste beaucoup à se traiter correctement..

“Partage de la charge est bénéfique. Les couples qui ont une division du travail plus égale semblent être plus heureux, et cela se reflète de différentes manières, dont une seule est le sexe”, a déclaré l’une des auteurs de l’étude, Sharon Sassler, dans un communiqué. “C’est un peu une évidence. Contribuer davantage permet à un partenaire d’apprécier ce que fait l’autre partenaire.”

7. ils vont au lit ensemble

De manière anecdotique, plusieurs couples à qui j’ai prétendu avoir une vie super sexuelle ont révélé qu’ils prennent l’habitude de frapper le sac ensemble tous les soirs. Et ils n’ont pas toujours des relations sexuelles non plus: certains discutent, d’autres regardent la télévision – d’autres ont des rapports sexuels parce que, bien, ils sont incroyablement sexuels.

Sur le plan scientifique, une étude de 2010 publiée dans Médecine psychosomatique suivi 29 couples hétérosexuels, et bien que ce ne est évidemment pas un tonne des couples, ils sont arrivés à la conclusion que les femmes étaient plus heureuses lorsque leurs partenaires venaient au lit avec elles en même temps. Quand les femmes étaient plus heureuses, dans l’étude, elles dormaient mieux … et les hommes étaient de meilleure humeur après avoir mieux dormi. De meilleures humeurs = relation plus heureuse, donc au moins quelque chose peut être dit pour aller au lit ensemble.

Donc, si vous allez au lit ensemble, félicitations, vous faites déjà quelque chose de bien. Sinon, cela vaudrait la peine de voir si le fait de prendre sa retraite ensemble quelques nuits par semaine a une incidence sur votre vie sexuelle..

Regarder Netflix sous une couverture chaude sur le canapé ne nuit en rien à la longévité d’un couple. Mais il est bien plus excitant de penser qu’observer votre émission préférée ensemble au lit peut donner lieu à un missionnaire, à un chien, à une grenouille – ce sont les meilleures raisons au monde de se faire prendre au plus tôt..

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