Vypusťte šampaňské a vysoké pětky: Vy a váš manžel právě jste měli jednu z těch nocí, když jste se přestěhovali, sténali a dokonce dosáhli vysokých vrcholů Mount Everestu ve stejnou dobu. Několik láskyplných zasedání vás činí pocit, že jste vzrušeni nebo emocionálně spojeni, než ti, ve kterých jste se vzájemně synchronizovali. Tak proč, možná se divíte, je to tak těžké dostat se do stejné groove jako váš chlap na prvním místě?

“Muži a ženy se vzrušují různými způsoby a různými způsoby, což ztěžuje pobyt na stejné stránce během milování,” vysvětluje Betty Dodsonová, Ph.D., autorka Orgasmy pro dvě: radost partnera sexu. Ale s trochou vynalézavosti – pomocí jednoduchých technik dýchání nebo zdokonalením vašich nejoblíbenějších sexuálních pozic, například – můžete vy dva dosáhnout svého duetového stylu. A když sdílíte tento zemětřesný okamžik pokaždé, když se zbavíte, nemusí být realistický (hej, někdy prostě musíte tančit na rytmu svého bubeníka), příležitostná vrcholná konvergence může být taková divná, všichni-hvězdní -připojená zkušenost s lepením, která přinese blíže pár. Přečtěte si a připravte se na to, abyste pocítili, že vaše srdce (a každý jiný sval ve vašich tělech, v tom případě) porazí jako jeden.

Dýchat si cestu k velkému O

Jedním z běžných důvodů, proč ženy trvají déle než muži, aby dosáhly svého vrcholu, je, že nedýchají správně. “Většina žen dýchá příliš málo,” říká Olivia St. Claire, autorka 302 Pokročilé techniky pro řízení člověka divokého v posteli. Hluboké dýchání na druhé straně dodává více kyslíku všem vašim svalům, včetně těch ve vaší vagině, což jim umožňuje revitalizovat orgasmické motory. Chcete-li zkrátit dobu odezvy tak, aby byla stejná jako jeho, rychle se hluboce nadechněte skrz ústa, místo toho, že se dostanete do nosu, což přinese více kyslíku do vašeho těla, říká St. Claire. Představte si, že přitahujete vzduch do vašeho pánevního prostoru; to vám dá kyslíkovou podporu, kterou musíte držet krok s vaším manželem, jak se pohybujete směrem k vaší úchvatné finále.

Squeeze Your Main Squeeze

Většina žen slyšela, že dělá cvičení Kegel zesílí jejich orgasmickou reakci. Věděli jste však, že to, že tyto svaly v průběhu pohlavního styku mohou způsobit současný vrchol vyvrtání špičky? Chcete-li to dosáhnout, opakovaně utáhněte svaly vašeho počítače (svaly, které používáte, aby se udržovaly od močení), když je stáhne a uvolňuje, když vstoupí, dodává Dodsonovi. Koneckonců, “orgasmus je řada svalových kontrakcí,” říká Lou Paget, sexuální vychovatel v Los Angeles. “Místo toho, abyste čekali na orgasmus, abyste tyto kontrakce spustili, udělejte to sami, abyste skočili na začátek vrcholu.” Doba je správná a vy dva se můžete spojit během tohoto společného sexuálního summitu.

Učte se navzájem své úrovně vzrušení

Někdy chybí tento vzájemný oh, můj-Bůh okamžik dojde k nedorozumění. Váš manžel například může interpretovat určitý pohyb nebo povzdech jako znamení, že jste jen pár vteřin od tsunami, zatímco ve skutečnosti to znamená, že se právě zahříváte. “Mnoho párů nespolupracuje společně, protože se špatně interpretují,” říká Anita Bankerová, autorka Současný orgasmus a další záliby sexuální intimity. Chcete-li toto nedorozumění vyřešit, zkuste cvičení Banker 1 až 10: Během milování jedné noci používejte čísla, která vyjadřují, jak jste se obrátili na obě strany, přičemž 1 je “vůbec ne” a 10 je “Whoa, mami!” (Ujistěte se, že to může být trochu hloupé, ale považujte ji za hru a budete mít emocionální vzdálenost, kterou potřebujete k dosažení vašeho cíle.) Sledujte, které fyzické a slovní narážky odpovídají číslům tak, aby v budoucnu přesně vědět, jak blízko je – a naopak – a budete schopni se vydat na to, abyste dosáhli dohromady 10 velkých.

Rock tímto způsobem

Pokud misionářská pozice neposílá vás tak rychle jako před ním, není to překvapení: jen 9,1 procenta párů vždy nebo často dosáhne orgasmu současně v této pozici, říká Edward Eichel, New York sexolog a autor

[link href = ‘http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1’ link_updater_label = ‘externí’ cíl = ‘prázdný’]Perfect Fit: Jak dosáhnout vzájemného plnění a monogamního utrpení prostřednictvím nového pohlavního styku

Vzít to pomalu

“Peaking” – technika, při níž se během pohlavního styku ujímáte pomalejšího než průměrného tempa, vám může snadno vyléčit pro extatický konec, říká Patricia Taylor, Ph.D., trenérka pro sex a autorka

[link href = ‘http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1’ link_updater_label = ‘externí’ cíl = ‘prázdný’]Rozšířený orgasmus: Stoupněte do extáze u každého milence vašeho milence

Buďte Pushy

Nosit nebo vytlačit svaly vašeho počítače může také zaznamenávat některé sdílené rumblings na vašem příslušném stupnici Richter. Proč? Vynucuje vaši G bodku – mimořádně citlivou oblast podél přední stěny vaší vagíny – blíže k vašemu vaginálnímu otvoru pro nějaký potěšení vyvolávající tlak proti jeho penisu. “Často se G bod nedostává dostatečné stimulace během pohlavního styku k vyvolání orgasmu,” vysvětluje Taylor. “Tímto způsobem přinášíte G své místo.”

Nenechte skutečný svět v

Chystáte se pro velkou kahunu sexuálních eskapád vyžadovat soustředění, takže se musíte ujistit, že nebudete přerušeni. Zkontrolujte, zda je záznamník zapnutý, zda jsou dvířka v ložnici zavřená a zda máte na svém nočním stolku vše, co budete potřebovat (sklenici studené vody, membránu atd.), Jakmile budete s manželem zaměstnáni. Tímto způsobem můžete věnovat 100% vaší pozornosti dosažení vzájemné pětihvězdičkové finále.

Na začátek

Pokud jste nahoře dostali do drážky, udělejte věci ještě větší, sklouzněte nohama dolů, takže se jejich stehna rozšiřují spíše než jeho trup. Zakryjte záda tak, abyste byli skoro kolmo k posteli; tvar oblouku vašeho těla přinese maximální tlak na vaši klitorisovou oblast, “říká Sandor Gardos, Ph.D., sexologistka pro můj potěšení. V kombinaci s kontrolou, kterou máte nad tím, jak hluboký je pohlavní styk a jak rychle se pohybujete, může tato pozice posílat mnoho žen přes palubu.

Dej svůj orgasmus

Přemýšlí váš manžel, aby přemýšlel o ledovcích nebo statistikách baseballu, aby se předtím nepřekročil hranicí? “Taková distrakce nefungují dobře, protože ho odříznou od vlastních pocitů, které by se měli naučit ovládat,” upozorňuje Gardos. Místo toho ho naučí zpomalit a vytlačit své svaly na PC (možná to bude muset cvičit mimo lůžko). “Když se blíží k dosažení orgasmu a svaluje tyto svaly, zabrání mu ejakulaci,” říká Gardos. Pak vy dva budete schopni obnovit styk se svým srdcem.

Použijte tato čtyři slova v posteli

Samozřejmě, že žádný počet sexuálních pozic nebo technik nebude katapultovat páry, aby oblačili devět, pokud nekomunikují. “Během nonsexuálních aktivit, jako masáž zad, nemají páry žádný problém říkat:” Mohl byste se trochu pohybovat nahoru / dolů? ” Lidé se však pokoušejí o sex, protože se bojí, že ubližují svým partnerům, “říká Taylor. Ale nedokážou si navzájem dát nějaký základní směr, mohou nechat páry hádat – a frustrovaní. Nebyla to velká postel v posteli? Tyto čtyři slova by vám měly být v pořádku: “rychlejší”, “pomalejší”, “tvrdší” a “měkčí”. A pamatujte si, že zdvořilý přístup (jako v “To je opravdu pěkné, ale mohl byste to zkusit místo toho?”) Nebude mít polovinu sexuální síly jako tyto požadavky, zvláště pokud je budete následovat s výkřikem, který naznačuje, například “Mmmm” nebo “Ano! Ano!”

Přidat trochu napětí

Zvýšení napětí svalů ve vašem spodním těle může způsobit orgasmus zvýšením průtoku krve do této oblasti, vysvětluje Lisa Sussmanová, autorka

[link href = ‘http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1’ link_updater_label = ‘externí’ cíl = ‘prázdný’]Orgasmus: Více než 100 výbušných tipů

Udržuj oční kontakt

Podržte si pohled druhého během sexu může být vše, co potřebujete k vytvoření nějaké seismické synchronicity. “Oči sdělují tolik, že byste mohli zjistit, jak je váš partner vzrušen,” říká Gardos. Zamykání očí může být také významným průlomem na emocionální úrovni. “Může být obtížné udržet oči otevřené, když se cítíte tak zranitelné,” vysvětluje Gardos. Překročte svou nervozitu a vzájemná důvěra, kterou vyvinete, bude vznešená.

Dej si ruku

Pokud trochu ruční stimulace dostane vaše tělo bzučení spolu s jeho, požádejte ho, aby udělil vyznamenání nebo vezme věci do svých rukou, říká Dodson. “Poprvé, co jsem to udělal během milování, byl jsem trochu sebevědomý a přemýšlel jsem, jestli by můj manžel myslel, že se mi nebude líbit,” připomíná Michelle, 35. Naopak zjistila, že její manžel to miloval. Nejen, že mu to dalo erotické oko, dovolilo mu, aby se uvolnil. “Ve skutečnosti to vyvolalo nějaký tlak, aby si mohl užívat pohlaví spíše než se starat o to, zda s ním jedeme orgasmus … což mimochodem jsem udělal,” říká.

Take přestávky

Časové odstupy mohou mít své místo v ložnici dospělého. Užívání přestávek vám může poskytnout (nebo váš manžel, pokud zaostává) šanci dohnat se pomocí ústního pohlaví nebo jiných technik zapnutí. Chcete-li čekat zábavu spíše než frustrující, změňte ji na hru. “Můj manžel a já se převrátím

[link href = ‘http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1’ link_updater_label = ‘externí’ cíl = ‘prázdný’]Sex a město

Rozbalte své horizonty

Pokud pohlavní styk normálně nezvyšuje mojo, vyzkoušejte techniku ​​”bridge”, ve které začínáte s tím, co znáte, a pak se od ní odtáhnete. Například, jestli je orální sex vaším bezpečným lístem na oběžnou dráhu, nechte ho udělat pro vás, dokud se nedostanete k bodu, kdy zjistíte, že vyvrcholíte během několika vteřin. Pak se přepněte na pohlavní styk, říká Banker. Pokud všechno jde dobře, téměř všechno, co dělá v tomto okamžiku, by mělo zapálit váš oheň. Příště se pokuste přepnout na pohlavní styk o něco dříve. Během týdnů nebo měsíců vaše tělo bude moci rozšířit svůj orgasmický repertoár, takže vy a váš manžel dosáhnete cílové čáry ruku v ruce.

* Jména byla změněna.

Pár on a bed laughing

1. Bytí příliš orientované na cíl

“Upevnění na orgasmus nebo současný vztah s vaším partnerem může způsobit tolik tlaku na vás, že zabrání vaší sexuální odezvě,” varuje Carol Queen, autora

[link href = ‘http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1’ link_updater_label = ‘externí’ cíl = ‘prázdný’]Expozionismus pro Shy

2. Udržujte nohu nahoru

Pokud jsou vaše nohy v průběhu pohlavního styku natočeny směrem k vašemu tělu, možná budete sabotovat své vlastní sexuální uspokojení. “Tím se zabrání tomu, aby byl váš klitoris dostatečně stimulován,” říká Sandor Gardos, sexologistka pro Můj potěšení. Namísto toho se ujistěte, že nohy jsou na posteli v průběhu misijní pozice rovny nebo se natáhly k nohám, zatímco jste na vrcholu. Tím zajistíte, že získáte maximální dopad tam, kde je budete potřebovat.

3. Přiložte seznam úkolů do postele

Neuvěřitelné multitaskery, které jsme ženy, jsou úplně možné být uprostřed pohlavního styku, zatímco následují následující myšlenky: “Udělal Junior udělal si domácí úkol? Mám čas, abych zítra zítra zvedl své suché čištění?” Není to naprosto příznivé pro sexuální ohňostroje. Klidně tyto ušpiněné myšlenky tím, že uděláte čistou přestávku mezi každodenními starostmi a aktivitami v ložnici, navrhuje autorka Lisa Sussmanová. Dejte si alespoň 20 minut, abyste se přestěhovali do romantické mysli: poseďte se v sexy noční chvíli při čtení novin nebo se sprchujte při svíčkách předtím, než narazíte na listy.