facile home workout for thinner thighs

Cheyenne Ellis
Enfin: un entraînement pour les jambes sans squats. Jennifer Cassetta, entraîneuse basée à Los Angeles, travaille vos cuisses et tonifie votre ventre..

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Cheyenne Ellis
Étape 1

Trouvez un endroit confortable sur le sol et asseyez-vous avec un mur derrière vous. (Magazine et café en option.)

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Cheyenne Ellis
Étape 2

Appuyez votre dos contre le mur, pliez votre jambe droite et étendez votre jambe gauche devant vous avec votre pied fléchi.

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Cheyenne Ellis
Étape 3

Tirez sur le nombril pour engager les abdominaux et soulevez la jambe gauche du sol aussi haut que possible sans cambrer le dos. Abaissez la jambe (ne la laissez pas toucher le sol) et faites 15 répétitions en continu. Changez de côté puis revenez à la détente.