kelly osbourne piloxing workout

Ari Michelson

Piloxing es un entrenamiento increíble para todo el cuerpo, y también es bueno, divertido para bailar, dice Kelly Osbourne. Ella esta sudada pero vendida.

kelly osbourne piloxing workout

Ari Michelson
El mejor entrenamiento de Kelly.

Cuando escuché que Piloxing podía quemar una cantidad loca de calorías sin aumentar de volumen tus músculos, estaba intrigado. Si hago ciertos entrenamientos intensos, me doy vuelta y de repente mis piernas se ven como un mariscal de campo. Pero en la clase de Piloxing (también puedes hacerlo en casa con un DVD), estás desarrollando músculos y alargándolos al mismo tiempo. El entrenamiento se basa en intervalos, lo que significa que alternas rápidamente entre boxeo, Pilates de pie y movimientos de baile. Piensa en Zumba (es alta energía y música divertida), solo que más dura. Realmente me encanta que Piloxing puede ser para todos los tipos de cuerpo; todos, desde Hilary Duff hasta Melissa McCarthy, lo han intentado. Y saca a relucir el Rocky en ti, así como tu lado sexy..

Para probar piloxing, vaya a piloxing.com para encontrar clases cerca de usted o para obtener los DVD. Estos movimientos de firma te darán un sabor….

Servir el plato

Remie Geoffroi
Servir el plato

Paso 1: Párese en su pierna derecha doblada con la pierna izquierda levantada y doblada. Mantén tus palmas hacia arriba y por tu pecho..

Servir el plato

Remie Geoffroi
Servir el plato

Paso 2: Estire los brazos y la pierna izquierda, luego regrese a la posición inicial. Haz tres series de ocho en cada pierna..

Oblicuo box

Remie Geoffroi
Caja oblicua

Paso 1: Siéntate con las rodillas dobladas. Sostenga los puños frente a su pecho y recuéstese, sosteniendo su barriga con fuerza.

Oblicuo box

Remie Geoffroi
Caja oblicua

Paso 2: Gire a la derecha mientras golpea el brazo izquierdo sobre su cuerpo, luego haga lo mismo en el lado opuesto. Continuar durante 15 segundos, descansar y repetir dos veces..

Piloxing butt

Remie Geoffroi
Trasero piloxing

Paso 1: Comenzando con sus manos y rodillas, coloque su antebrazo derecho en el suelo debajo de su hombro derecho y su mano izquierda en el suelo debajo de su hombro izquierdo. Cruza tu pierna izquierda doblada detrás de tu rodilla derecha.

Piloxing butt

Remie Geoffroi
Trasero piloxing

Paso 2: Levante y extienda su rodilla doblada hacia su hombro y extiéndala recta mientras contrae su estómago. Repite durante 30 segundos, luego cambia de lado.

kelly osbourne yoga workout

Ari Michelson
Consejos de Kelly

1. Hazlo cuando te sientas más despierto (o cafeínate de antemano). Para mí, esa es la mañana. Si esperé a hacerlo después de un día laboral, no sé si tendría suficiente energía para Piloxing.

2. Comience despacio. Este no es el tipo de ejercicio en el que te incorporas y haces cinco o seis días a la semana. Eso me dejaría con tanto dolor que pensaría., Dios, esto es horrible; Nunca lo haré de nuevo. Así que mi lema es siempre: Rómpese, incluso si eso significa que solo lo hace una o dos veces por semana al principio..

3. Obtener más de una quema de calorías. Usé los exclusivos guantes Piloxing pesados ​​de media libra durante el entrenamiento y me sorprendió lo mucho que tenían que trabajar mis brazos y abdominales. Puede hacerlo con el puño descubierto, pero el instructor me dijo que quemará aún más calorías después del entrenamiento si lo hace con los guantes puestos. Y no te preocupes, haces muchos golpes de brazo, pero en realidad nunca golpeas nada.

4. No hagas de esto una fiesta de Piloxing para uno. Siempre encuentro que cuando hago un ejercicio realmente serio, es divertido tener a alguien que lo haga conmigo. Me ayuda a no rendirme. Recluta a un amigo, o podrías hacer que tu novio o esposo se unan a ti, porque tiene la resistencia justa..

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