Konflikt er uundgåeligt i romantiske forhold, herunder vores – vi var ikke engang enige om, hvordan vi begyndte at skrive denne artikel. Allison sagde, at vi skulle begynde at kigge igennem nogle booooring forskning. Adam ønskede at lave en liste over vores konflikter og sætte den derude for læsere til at dømme. Hvilket er en fantastisk måde at starte en kamp på.

I stedet valgte vi at kompromittere og begynde med nogle interessant forskning fra psykolog John Gottman og hans kærlighedslaboratorium. For at forstå, hvad der skaber et godt ægteskab, videobillede han hundreder par på forskellige faser af ægteskabet, der har samtaler om deres forhold. Derefter spores han parene i årevis og var i stand til at forudsige, hvilken opdeling og som forblev sammen med 90% nøjagtighed.

Det argumenterede ikke i sig selv for at forudsige, om par skiltes. Hvad der var vigtigt, var, hvordan de håndterede uenigheder, da de opstod. Hvis du viser foragt for din partner eller udvej til navneopkald, er det ikke godt for dit ægteskab. Blandt par, der sad sammen, tog begge partnere ansvar for deres egne bidrag til argumentet, og de viste endog kærlighed, mens de kæmpede.

Som enhver selvrespektende par med grader i psykologi og psykiatri forsøger vi at anvende nogle af disse fund til vores ægteskab – og vi tror, ​​at du kan gøre det samme for dig.

Lysere stemningen med lidt humor.

En dag havde vi en mening om, hvordan vi håndterer en kontrakt. Efter at have læst det fire gange var Adam klar til at underskrive den og blive færdig, mens Allison ønskede at gennemgå hver eneste linje i detaljer – igen. Men hun troede, at Adam havde mistet interessen, og selv om han gik ind for at se på dokumentet yderligere, frygtede hun, at han ikke ville give det sin fulde opmærksomhed. Allison besluttede at have lidt sjov ved at tinker med en linje. Kontrakten oplyste (uforklarligt) at dokumenter indeholdende fortrolige oplysninger ikke kunne efterlades eller diskuteres på offentlige steder, herunder elevatorer, restauranter og toiletter. Hun besluttede at spille op absurditeten af ​​dette ved at sige, at hun var meget bekymret over, at listen over offentlige steder ikke omfattede gondoler.

Den utrolige tankegang om at forlade juridiske papirarbejde bagved i en gondol fik os til at grine. Det brød spændingen, før det sprang op i noget større, og vi var i stand til at bevæge os fremad. Vittigheden bragte os gennem den femte læsning, og vi kunne ikke modstå herunder gondoler i den endelige underskrevne version. Humor kan ikke kun hæmme argumenter, men også gøre det mere sandsynligt, at et par vil finde gensidig forståelse. I et klassisk eksperiment måtte par mennesker forhandle prisen på et maleri. Da det var tid for sælgeren at lave et endeligt tilbud, ville en, der sagde “jeg smider i min kæledyrsfrø”, sandsynligvis nå frem til en fælles grund med køberen. Det kan lyde latterligt, men det er sandt, og det gælder også for partnerskaber: De par, der ender op med at blive sammen, er dem, der er i stand til at lave vittigheder, selv når de kriger. Selvom du ikke er enig i argumentets hovedpunkt, kan du måske nå til enighed om nogle aspekter af det.

Forstå, hvordan din ægtefælle kommunikerer.

Når vi har en meningsforskel, kan Adam lide at arbejde alt ud med det samme. (“Hvorfor er du i orden med at forlade dette uløst?”) Allison kan lide tid til at reflektere og behandle. (Hold op med at tale, vent venligst at tale, vent venligst at tale.)

Denne form for kommunikationsmatchning kan føre til presning og stonewalling. En person mener, at han eller hun skal gøre et punkt for enhver pris og fortsætter angrebet, og den anden føler sig overvældet og lukker ned. Dette kan få det til at virke som om hverken partner bekymrer sig om den anden. Men det er faktisk bare en forskel i personlighed. Et godt kompromis er for den person, der har brug for plads til at sige: “Jeg er for ked af at tale lige nu – kan vi komme tilbage til det om lidt?” Adam er glad for at vente to minutter; Allison kan tage et par timer. Alligevel hjælper det Adam med at høre, at hun vil udarbejde det, og det hjælper hende med at få ham til at tage afsted. I mellemtiden kan begge sider komme til realisationer, de ikke ville have, hvis de havde skyndte sig til en beslutning.

Lyt nøje.

En definition af ægteskab har det samme argument igen og igen uden at miste din entusiasme. Sagde vi definition? Vi betød frustration. Tænk på de argumenter, du har med din partner. Chancerne er, at de fleste af dem kan spores tilbage til nogle få kerneforståelser. Når du kæmper om de samme ting igen og igen, begynder du at tune ud. Du tror, ​​du ved, hvad din partner skal sige – og du har det meget godt. Men du kan gå glip af øjeblikke, når din partner faktisk har en ny indsigt. Og hvis du altid venter på at gøre dit punkt, kan du ikke indse, når du ikke rigtig hører ham eller hende.

Nye undersøgelser viser, at folk efter at have talt med en god lytter føler sig mindre engstelige og mere selvbevidste – og er mere tilbøjelige til at se begge sider af et argument. For at lære ledere at være bedre lyttere udfordrer socialforskere dem til at vælge en person, som de normalt har svært ved at høre og oprette et møde bare for at lytte. Vi har fundet ud af, at det samme kan fungere i et ægteskab. Den anden nat, mens Adam arbejdede på sit skrivebord, kom Allison ind med et seriøst ansigt og sagde: “Jeg skal tale med dig.” Adam gav hende sin fulde opmærksomhed. Allison begyndte: “Det gør virkelig ondt i mine følelser, når du gør det sjovt med mig for at se YouTube-kommentarer om professionel brydning. WWE er en fantastisk kombination af skuespil og atleticisme, og hvor mange mænd vil elske at være gift med en kvinde, der ved, hvad en Bret ‘The Hitman’ Hart Piledriver ligner? «Adam lo, undrede sig over det arbejde, det tog for hende at sige dette med et ret ansigt og anerkendte hendes følelser og lovede at ledsage hende til en kongelig rumble, så de kunne nyde aktiviteten sammen.

Afslutningsvis, så magtfulde som disse tre taktikker kan være, vil de ikke fjerne enhver uenighed. Case in point: Allison mener, at denne artikel har brug for en konklusion. Adam siger, at det ikke er et term paper. Vi vil elske dit råd om, hvordan du kan udarbejde det.

Allison Sweet Grant er en forfatter og psykiatrisk sygeplejerskepraktiserende læge. Adam Grant er vært for Arbejdsliv, en TED-original podcast, samt den bedst sælgende forfatter af originaler og Give og tage.

Denne historie opstod oprindeligt i september 2018 udgave af Redbook.