Du har været med din hendes husbond i et stykke tid, men en ting er ikke ændret: Manden tænder dig. Desværre, når du har en faktor i et fuldtidsjob, skal en husstand styre og to gange om ugen yoga klasser, kan det være svært at gøre tid til at elske.

Og hvis vi er ærlige her, nogle gange er du bare træt. Eller du føler dig oppustet. Eller du kan ikke stoppe med at tænke på alle af de ting, du skal gøre. Daglige stress og ansvar kan være en libido buzzkill, uanset hvor sexet din fyr er (eller hvor mange halsmassage han tilbyder), og psykologiske faktorer eller medicinske problemer kan alle arbejde imod dig, der ønsker at blive travlt, siger sexterapeut Vanessa Marin.

Men her er sølvforingen: At have doven sex kan være rigtig godt for dig og dit forhold.

Det er rigtigt – selvom du ikke lige er op for en romantisk udtraktet aften eller en beskidte gerning på køkkengulvet, klemmer du i sex, når dit sind er på andre ting, kan det være meget bedre end at slå det ned. “Sex øger dine energiniveauer, så kontroller det ikke bare fordi du ikke har det endnu,” siger Marin. Med andre ord kan du føle dig bedre efterfølgende – og du vil sandsynligvis være mere tilfreds. “At være i stand til at binde sammen med din partner frigiver mange følsomme hormoner, og det kan være en god måde at vise din partner på, at deres fornøjelse er vigtig for dig.”

Så hvad din undskyldning er – ignorere det. Vi har den dovne pige guide til at få det på og nyde det så meget som enhver smukundertøj aften.

Undskyldning: Jeg er så udmattet fra børnene, vaskeriet behøver at blive gjort, har nogen fodret hunden?

Prøv dette trick: Fortæl din partner, at du vil have ham ansvarlig for natten (hvilket betyder at han hopper øverst). “Den gamle standby-missionær – kræver ikke meget arbejde for dig, så selvom du er træt, er du kan stadig nyde fornøjelsen, og det kan han også, “siger Marin. Hvis du har problemer med at komme til den nøgne del, kæler i ti minutter – lyser slukket, lukkede øjne, alle enheder sættes væk – kan hjælpe dig med at forbinde og komme i humør. “De fleste kvinder har brug for lidt tid til at varme op seksuelt,” siger Marin. “Forvent ikke, at du hurtigt kan skifte fra arbejdsmodus til intimitetstilstand.” Tricket for at komme ud af dit hoved? Mens han leder, siger Marin, at du bare skal fokusere på hvad han laver: Jeg kan godt lide hans hænder der, jeg kan lide at klynke hans åndedrag sender min rygsøjle osv.

Undskyldning: Jeg spiste den dessert efter aftensmad og nu er jeg så oppustet, at jeg næsten ikke kan flytte.

Prøv dette trick: Tag tingene i egne hænder – bogstaveligt talt. “Let tryk på din mave kan hjælpe med at fordøje fordøjelsen sammen og hjælpe dig med at behandle den oppustede følelse … så gnid din mave i en omvendt C-bevægelse i brusebadet”, siger Dr. Kat Van Kirk, en berømt sexolog og forfatter af The Sex Sex Solution: En realistisk guide til at spare dit sexliv. Så fortæl din fyr, at du vil have det bagfra, så du kan lægge dig fladt på din mave, mens han får en dybere penetration – trykket fra hvilket vil hjælpe fordøjelsen, for ikke at nævne sende din fornøjelsesfaktor gennem taget.

Undskyldning: Børnene er væk, og det er lørdag, men du er dækket af snavs og lugt som en overbelastning af rengøringsprodukter.

Prøv dette trick: Husk at alt det hårde arbejde skal udnyttes godt, siger Kirk. “Når vi sveder, frigiver vi feromoner, der tiltrækker hinanden,” siger hun. “Brug dem til at komme i gang og derefter multi-task i brusebadet: Du bliver ryddet op og du går væk. “Eller hvis brusekødet ikke er din stil, siger House, at dit spisebord er et glimrende sted for en hurtig, doven skrog. Halvtreds gråtoner, lad ham gøre arbejdet: Læg over bordet på din mave, og han kan gå på det bagfra (og få nogle flotte gode minder at klare sig til næste gang du sætter dig til middag).

Undskyldning: Jeg er stadig sur på ham for den kamp vi havde for nogle dage siden.

Prøv dette trick: Faktisk kan svedtende hjælpe dig med at komme over argumentet og fortsætte, siger Kirk. “Sex giver den perfekte mulighed for lukning på et fremragende argument,” siger hun. “Det kan tillade følelser at blive behandlet på en måde, der ikke kan gøres verbalt, og være en katartisk oplevelse, der giver os mulighed for at rense negative følelser.” Så lad din orgasme frigive den spænding, du har ved at være på toppen, efterlade ham med din nåde, mens du træner dine følelser (bare spil pænt).

Undskyldning: Jeg slår snooze. Jeg ved, jeg er nødt til at stå op. Jeg er lidt i humør, men …

Prøv dette trick: Det er ingen hemmelighed, at morgenen er førsteklasses tid til nogle action-studier, selv vise, at morgenkøn kan styrke dit immunsystem og forbedre dine niveauer af IgA, et antistof, der beskytter mod infektion. Og mens dine tænder ikke er børstet, er dit hår et rod, og du lugter sikkert ikke Chanel No.5-chancerne er, din fyr kunne ikke passe mindre. Fordi det virkelig er sandt, er de bare glade for at have sex. Så det er sådan, når du tænder din side vendt væk fra ham, trækker du ned disse trusser (eller måske slår høkommandoen) og tag ham. Laurel House, en dating og sexekspert og forfatter af Skrue reglerne: No-Games Guide to Love, siger at lade ham tage dig bagfra med sine arme indpakket omkring dig, mens han trykker. “Fordi hans arme er omkring dig, har du en øget følelse af dybde og nærhed, både følelsesmæssigt og fysisk,” siger hun. “[Og det] gør det muligt for ham at skubbe endnu dybere ind i dig samtidig med at du holder på dine bryster eller kærtegner kurverne af din talje. ” Ikke en dårlig måde at komme ud før du ned din første kop kaffe.

Undskyldning: Jeg er PMSing som woah, og jeg vil hellere have den pint is end at blive nøgen.

Prøv dette trick: Hopp over komfort-mad kalorier og have komfort sex i stedet: Marin siger, at orgasmer arbejder vidundere om kramper, hovedpine og ubehag, fordi de frigiver oxytocin og forårsager en mild uterin sammentrækning. Så næste gang du er i halsen, udfordre ham for at gøre dig færdig, så du vil føle dig bedre. Vi vedder på, at han vil lide det bedre end at hente tamponer til dig i købmanden.

Undskyldning: Du vil virkelig have sex, men du vil ikke godt, flytte.

Sex trick: Start en beskidt snak. Hviske nogle fantasier eller ting, som du finder sexet om din fyr, og begynd at røre dig selv. House siger, at den eneste handling at se dig blive tændt, vil være nok til at få ham til at slå. “Bed ham om at fokusere på slibning mod dig, snarere end at smide ind og ud af dig,” siger Marin. Det er fantastisk til at hjælpe dig med at nå orgasme, og med en lille smøreevne vil du mestre kunsten til en tilfredsstillende quickie.

Relaterede:
Vil du købe et slidstærkt, der sporer dit sexliv?
7 Strategier til skilsmisse – Bevis på dit ægteskab
Sofia Vergara’s Trainer Aktier Sådan får du en bedre orgasme om 3 minutter