billede

Getty Images

Det * bliver * lettere. Men ‘indtil da, undgå disse alt for almindelige fælder, der sætter nylige enkeltpersoner tilbage.

<p>At flytte i en alder af Instagram og Facebook kan føles som en umulig opgave. Derfor skal dine ex-profiler efter afbruddet forblive uden grænser. For at forhindre dig i at vandre væk fra dit feed (og på deres side), “Jeg anbefaler bestemt at udføre en grundig online eksorcisme i ugerne efter en sammenbrud”, siger Lisa Steadman, forholdsekspert og forfatter af <em data-verified=Det er en Breakup, ikke en sammenbrud. Det betyder, at de ikke følger dem på Facebook, dæmper dem på Twitter og fjerner billeder af jer to sammen. “Det er bare nemmere for dig at ikke konstant se, hvad de er op til, hvem de er sammen med, og hvad deres liv er som uden dig i det.”

“title =” after breaking up social media ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/38/1506108557-gettyimages-672150127-1.jpg?crop=1xw:0.9987515605493135xh;center,top&resize=480: *”
/>

Getty Images
Søg dem ikke på sociale medier

At flytte i en alder af Instagram og Facebook kan føles som en umulig opgave. Derfor skal dine ex-profiler efter afbruddet forblive uden grænser. For at forhindre dig i at vandre væk fra dit feed (og på deres side), “Jeg anbefaler bestemt at udføre en grundig online eksorcisme i ugerne efter en sammenbrud”, siger Lisa Steadman, forholdsekspert og forfatter af Det er en Breakup, ikke en sammenbrud. Det betyder, at de ikke følger dem på Facebook, dæmper dem på Twitter og fjerner billeder af jer to sammen. “Det er bare nemmere for dig at ikke konstant se, hvad de er op til, hvem de er sammen med, og hvad deres liv er som uden dig i det.”

<p>Selvfølgelig har ikke alle viljestyrken nødvendig for blot at undgå at besøge en exs profil. Det er det, som de uvenlige og blokke knapper er til. “Det er for svært at komme over noget, hvis du har adgang til dem,” siger Bela Gandhi, grundlægger og administrerende direktør for det Chicago-baserede Smart Dating Academy. “Du sætter dig selv i en verden med elendighed, der ser din eks igen dukker op på scenen. Din egen smerte er svært nok til at håndtere” og for at føle, at din ex har flyttet, vil kun tilføje et andet lag af ødelæggelse .” Hvis ideen om fuldstændig unfriending eller blokering af nogen føler sig for endelig, må du ikke freak out: “Du kan altid tilføje dem tilbage senere,” bemærker Gandhi. <strong data-verified=

“title =” after breakup unfriend ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/38/768×511/gallery-1506108693-gettyimages-485205043.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
Må ikke engang forblive venner på sociale medier

Selvfølgelig har ikke alle viljestyrken nødvendig for blot at undgå at besøge en exs profil. Det er det, som de uvenlige og blokke knapper er til. “Det er for svært at komme over noget, hvis du har adgang til dem,” siger Bela Gandhi, grundlægger og administrerende direktør for det Chicago-baserede Smart Dating Academy. “Du vil sætte dig selv i en verden med elendighed, der ser din eks igen dukker op på scenen. Din egen smerte er svært nok til at håndtere – og for at føle at din ex har flyttet på, vil kun tilføje et andet lag af ødelæggelse.” Hvis ideen om fuldstændig unfriending eller blokering af nogen føler sig for endelig, må du ikke freak out: “Du kan altid tilføje dem tilbage senere,” bemærker Gandhi.

<p>“Den eneste største fejl, jeg ser folk gøre efter en sammenbrud er, at de fokuserer på, hvad der er næste for deres eks, snarere end hvad der er muligt for dem selv,” siger Steadman. “Uanset om det indebærer obsessive tanker eller spørger venner om dem, stop! Sandheden er, du har ingen kontrol over, hvad der er næste for din eks. Så hvorfor bruge enhver energi, følelser eller tid i det rum?” I stedet foreslår hun, d<span class=o noget der gør dig glad Det vigtigste er lige nu at komme i kontakt med hvem du er som individ uden for et forhold.

“title =” after breakup mutual friends ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/38/768×511/gallery-1506109642-gettyimages-651319712.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
Ikke “Casually” Spørg gensidige venner om dem

“Den eneste største fejl, jeg ser folk gøre efter en sammenbrud er, at de fokuserer på, hvad der er næste for deres eks, snarere end hvad der er muligt for dem selv,” siger Steadman. “Uanset om det indebærer obsessive tanker eller spørger venner om dem, stop! Sandheden er, du har ingen kontrol over, hvad der er næste for din eks. Så hvorfor bruge enhver energi, følelser eller tid i det rum?” I stedet foreslår hun, do noget der gør dig glad Det vigtigste er lige nu at komme i kontakt med hvem du er som individ uden for et forhold.

<p>Så du to var ikke en kamp. Det er helt okay! Bare slå dig ikke op, hvis du ser at de er glade for en anden. Deres lykke siger intet om din værd som en person & # x2014; alt det siger er, at de har fundet nogen, de er mere<span class= kompatibel med, som du er mere end i stand til at gøre også.

RELATEREDE: 10 måder at komme på med dit liv efter en skilsmisse

“title =” after breakup sammenligne dig selv ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/38/1506109777-gettyimages-598330809.jpg?crop=1xw:0.9987515605493135xh;center,top&resize=480:*”
/>

Getty Images
Sammenlign ikke dig selv med deres nye person

Så du to var ikke en kamp. Det er helt okay! Bare slå dig ikke op, hvis du ser at de er glade for en anden. Deres lykke siger ingenting om din værd som en person – alt det siger er, at de har fundet nogen, de er mere kompatibel med, som du er mere end i stand til at gøre også.

RELATEREDE: 10 måder at komme på med dit liv efter en skilsmisse

<p>I de tidlige stadier af et breakup, “det bedste du kan gøre er at lade dig føle det hele vejen”, siger Wendy Newman, datingekspert og forfatter af <em data-verified=121 første datoer. “Skjul under omslagene med dine to gode venner, Ben & Jerry. Skrik, pout, fortæl dine venner om det i et par dage (fire max). Lad dem elske dig og fortælle dig, at du er storslået.” Men når den officielle sorgtid er overstået, er det tid til at rydde dit hoved. “Stå op, gå en tur, eller gå et sted smukt,” foreslår Newman. “Du kan sætte pris på de gode tider, men for virkelig at hjælpe dig med at komme over en sammenbrud, tænk igennem alle de dele af det forhold, der bare ikke fungerede for dig og sæt dem ‘aldrig igen’ på dine dating kriterier liste til næste gang.

“title =” after breakup wallow ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/38/768×511/gallery-1506110255-gettyimages-580823831.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
Må ikke Wallow

I de tidlige stadier af et breakup, “det bedste du kan gøre er at lade dig føle det hele vejen”, siger Wendy Newman, datingekspert og forfatter af 121 første datoer. “Skjul under omslagene med dine to gode venner, Ben & Jerry. Skrik, pout, fortæl dine venner om det i et par dage (fire max). Lad dem elske dig og fortælle dig, at du er storslået.” Men når den officielle sorgtid er overstået, er det tid til at rydde dit hoved. “Stå op, gå en tur, eller gå et sted smukt,” foreslår Newman. “Du kan sætte pris på de gode tider, men for virkelig at hjælpe dig med at komme over en sammenbrud, tænk igennem alle de dele af det forhold, der bare ikke fungerede for dig – og læg dem” aldrig igen “på din dating kriterier liste for næste tid.

<p>Når du er deprimeret, tilbereder du et sundt måltid, på vej til yogaklassen, du plejede at elske eller slå på sækken ved 10 p.m. kan virke som gigantiske virksomheder. Men de meget nødvendige handlinger af selvpleje vil & # x2014; ikke må & # x2014; <em data-verified=vilje gå langt i retning af at få dig til at føle dig bedre. I det mindste vil følelsen af ​​opnåelse give dig et løft af tillid, hvilket er noget du har brug for mere end nogensinde lige nu.

“title =” after breakup take care ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/38/768×511/gallery-1506111984-gettyimages-157504457.jpg?resize=480:*”
/>

Getty Images
Stop ikke at tage vare på dig selv

Når du er deprimeret, tilbereder du et sundt måltid, på vej til yogaklassen, du plejede at elske eller slå på sækken ved 10 p.m. kan virke som gigantiske virksomheder. Men de meget nødvendige handlinger af selvpleje vil – ikke måske – vilje gå langt i retning af at få dig til at føle dig bedre. I det mindste vil følelsen af ​​opnåelse give dig et løft af tillid, hvilket er noget du har brug for mere end nogensinde lige nu.

<p>Wallowing i uger eller endda måneder i slutningen er ikke sund eller produktiv & # x2014; men heller ikke minimerer eller ignorerer den meget virkelige smerte, du føler. “Vær medfølende med dig selv,” siger Steadman. “Du kan ikke genveje sorgsprocessen. Det er rigtigt.” Du behøver ikke at sende dine følelser til verden, men Steadman foreslår at åbne op for mindst et par venner: “Føl dine følelser og rekruttere et” Boohoo Crew “” en lille gruppe betroede venner, som du ved er der for dig, og hvem vil hjælpe dig med at komme igennem det. “</p><p>“title =” efter breakup foregive du er ok ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/38/768×511/gallery-1506113090-gettyimages-528913569.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Forlad ikke alt er okay

Wallowing i uger eller endda måneder i slutningen er ikke sund eller produktiv – men heller ikke minimerer eller ignorerer den meget virkelige smerte, du føler. “Vær medfølende med dig selv,” siger Steadman. “Du kan ikke genveje sorgsprocessen. Det er rigtigt.” Du behøver ikke at sende dine følelser til verden, men Steadman foreslår at åbne op for mindst et par venner: “Føl dine følelser og rekruttere et” Boohoo Crew “- en lille gruppe betroede venner, som du ved, er der for dig og hvem vil hjælpe dig med at komme igennem det. “