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¿Qué tiene que ver cucharear con eso? Bueno, como resulta, mucho. Haga clic en la foto que más se asemeja a la forma en que usted y su esposo duermen para saber lo que dice su posición nocturna sobre su matrimonio.


La cuchara Tan cerca, tan seguro, esta es la posición de sueño más común durante los primeros tres a cinco años de matrimonio. “Por lo general, el hombre es el abrazador”, dice el psiquiatra Samuel Dunkell, MD, autor de Adiós insomnio, hola sueño, Quién ha estado analizando el lenguaje corporal del sueño durante más de 25 años. “Cuando una mujer asume la posición posterior, puede indicar que es la pareja más generosa o que necesita cuidados especiales”. Semifetal, genitales contra glúteos, la Cuchara proporciona a ambos la máxima cercanía física, aunque no es necesariamente erótica. “Muchas parejas simplemente consideran que la Cuchara es un capullo seguro y reconfortante”, explica Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore. Durante el matrimonio temprano, las parejas tienden a mantener la posición de la cuchara durante gran parte de la noche, reflejándose entre sí. “Cuando una persona gira, la otra sigue su ejemplo, de modo que la posición de la cuchara se reanuda en el lado opuesto”, dice el Dr. Dunkell. Pero solo porque hayas estado casado por un tiempo no significa que debas renunciar a esta cercanía. “Cuando mi esposo toca la alarma de despertador por la mañana, es nuestra clave hasta que el día ya no se puede posponer”, dice una mujer que acaba de celebrar su séptimo aniversario de boda..

El abrazo de luna de miel Cara a cara, el Abrazo es el Rolls Royce de la intimidad. Menos común que la Cuchara (e incómodo de mantener durante toda la noche), el Abrazo tiende a ocurrir al principio del amor, cuando estás tan profundamente enamorado que desearías poder fusionar, o simplemente después de hacer el amor. Algunas parejas vuelven a ello con el paso de los años en períodos de alegría especial. Y algunos se niegan a dejarlo, sin embargo, como dice Elizabeth Flynn Campbell, una psicoterapeuta de Nueva York que se especializa en temas de relaciones, “podrían estar demasiado enredadas, demasiado dependientes unas de otras para dormir separadas”. ¿Qué pasa si a tu marido le gusta el Abrazo y lo encuentras sofocante? Al igual que otros problemas conyugales, las posiciones para dormir son negociables, dice Campbell. Prueba el abrazo hasta que se duerma, luego escápate a una posición más cómoda.

Como las tejas (en un techo) Un compañero (típicamente el hombre) se encuentra boca arriba en lo que Samuel Dunkell, M.D., autor de Adiós insomnio, hola sueño, quien ha estado analizando el lenguaje corporal del sueño durante más de 25 años, llama a la posición “real” (hablando de un ego fuerte y un sentido de derecho). Aunque la mujer también se acuesta boca arriba, su cabeza está sobre su hombro, lo que sugiere, dice el Dr. Dunkell, que es la pareja más dependiente y obediente: “Al mirar el mundo desde la misma perspectiva que él, logra un sentido fortalecedor. de compañerismo y protección “. Las parejas favorecen esta posición, que habla de un fuerte compromiso, temprano en el matrimonio. “Hay un alto nivel de confianza aquí”, dice Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore. “Eres como una tortuga en su espalda, exponiéndote, abierto a todo tipo de contacto”. Si no está cómodo durmiendo boca arriba, pero desea la comodidad de tanta proximidad, pruebe el Reverse Shingle: Acuéstese boca abajo, con su cuerpo superpuesto al de su esposo. No solo podría dormir mejor, sino que también estará transmitiendo un mensaje dulce: “Psicológicamente, esto representa un intento de centrar la atención total en su pareja, incluso en el sueño”, dice el Dr. Dunkell..

La cuna del amor Esta es una versión más fusionada de Shingles, porque en realidad está siendo sostenido en lugar de solo apoyado por un hombro disponible. En consecuencia, esta posición te hace sentir como el destinatario de un regalo generoso y amoroso, especialmente si estás pasando por un momento de crisis o necesidad especial. “Literalmente, te están llevando bajo el ala”, dice Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore. “Es una posición muy enriquecedora”. “Cuando me sometía a tratamientos para el cáncer de mama, mi esposo me sostuvo en sus brazos cuando nos quedamos dormidos”, recuerda una mujer de 35 años. “A pesar de que cambiamos a otras posiciones durante la noche, volveríamos a acunar en las primeras horas de la mañana. Siempre recordaré lo protegida y segura que me sentía”. Pero no hay razón por la que deba esperar una crisis para probar esta posición. Tampoco tu marido debe hacer siempre la cuna. Envolverlo en tus brazos mientras hablas en la cama por la noche es una manera íntima de reconectarte después de un día estresante. También es una excelente posición para quedarse dormido mientras mira televisión, sin importar quién tenga el clicker..

Flojamente atado Cuando el amor es nuevo, las parejas a menudo sacrifican el placer de sus posiciones preferidas de sueño a la gratificante intimidad de dormir en pareja. Después de cinco años de matrimonio, muchas parejas se sienten lo suficientemente seguras como para permitir un poco más de espacio y comodidad en su cama. A menudo, dormirán atados, como cucharas, pero con distancia entre ellos. La corriente emocional es sostenida por una mano, una rodilla o un pie conmovedores. “Esta puede ser una forma de equilibrar la necesidad de espacio y la necesidad de estar cerca”, dice Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore. “También disminuye la presión por el sexo. Es una posición afectuosa, no sexual”. Por supuesto, puedes acercarte cuando quieras..

El abrazo de la pierna Algunas parejas no se sienten cómodas estableciendo contacto físico directamente y necesitan hacerlo como si fuera casi por casualidad: sus dedos de los pies o pies se “tocan” accidentalmente, o su pierna se lanza casualmente sobre la suya. Aunque ese contacto casual podría implicar que usted o su esposo son ambivalentes en cuanto a expresar afecto o retenerlo intencionalmente, tal vez después de una pelea, también puede hablar de camaradería saludable. Para Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore, las piernas enganchadas sugieren familiaridad, comodidad y una calidad atrevida también, casi como un código secreto. Después de todo, debes tener una base bastante sólida para asumir dicha propiedad física incluso cuando estás luchando.

La persecución Las posiciones de sueño pueden reflejar tensiones pasajeras y discordia en un matrimonio. Por ejemplo, después de un desacuerdo, su esposo puede repentinamente darle la espalda y retirarse al otro lado de la cama en lo que Samuel Dunkell, M.D., autor de Adiós insomnio, hola sueño, quien ha estado analizando el lenguaje corporal del sueño durante más de 25 años, llama a una maniobra de congelación. Si luego lo persigues y lo empujas contra él mientras duermes, eso se llama cuchara ilegal. A veces, sin embargo, el mensaje destinado a la persona que se retira no está claro. Como explica Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore: “La pareja que se aleja puede querer ser perseguida. Su distanciamiento se convierte en una invitación: ¿tomará la iniciativa para acercarse? O tal vez la pareja se sienta cansada de ser siempre la que inicia los abrazos y está pensando: si me acurruco a tu lado y tú lo aceptas, no es lo mismo que me persigues. En esta situación, en lugar de Spooning ilegal, Es una prueba, un baile de las cucharas “. Resista la tentación de tratar sus estilos de sueño como un examen de aprobación y rechazo. Aprende a leer el lenguaje corporal de tu compañero y el tuyo, pero no saques conclusiones. Las posiciones para dormir son un inicio de conversación, no un horóscopo instantáneo.

Estilo zen A medida que pasa el tiempo en un matrimonio, la tendencia a restaurar la privacidad para dormir aumenta. “A medida que la cercanía de la pareja se establece plenamente y es menos exploratoria, es probable que surja un sentido renovado de la individualidad de cada pareja”, dice Samuel Dunkell, MD, autor de Adiós insomnio, hola sueño, Quién ha estado analizando el lenguaje corporal del sueño durante más de 25 años. Para algunas parejas, eso significa comprar camas cada vez más grandes para satisfacer la necesidad de espacio de uno o ambos socios. Otras parejas encuentran un compromiso en la posición anterior: tocar las nalgas permite un contacto de superficie grande y una conexión privada, pero sin aferrarse. “Al igual que dos círculos, separados pero superpuestos, esta posición es una definición perfecta de interdependencia”, dice Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore. Es bueno para cuando los niños tienen lo mejor de ti con su constante apego y necesitas un sentido de tu propio espacio..

El acantilado Cuando su esposo se retira repentinamente al otro lado de la cama sin esperar a ver si lo persigue, es tentador diagnosticar el rechazo en esa espalda pedregosa. ¿Debería usted? Los expertos enfatizan que no hay una posición de sueño “buena” o “correcta” en el matrimonio. “Aunque cualquier desviación de lo habitual podría indicar un problema, la mayoría del matrimonio se trata de parejas que trabajan con las vulnerabilidades de los demás”, dice Elizabeth Flynn Campbell, psicoterapeuta de Nueva York que se especializa en temas de relaciones. En otras palabras, en lugar de preocuparse o desahogarse, intente ver qué hay detrás de la repentina retirada. ¿Enfado? ¿Dolor? ¿Ansiedad? Si sabes que está pasando por un momento difícil, dale al hombre el espacio; querrías lo mismo si estuvieras triste o estresado, y simplemente necesitas reagruparte. Con el tiempo, él retrocederá hacia ti. Y considera esto: tal vez finalmente esté lo suficientemente cómodo como para admitir que prefiere dormir bien lejos de ti que acurrucarse juntos, escucharte roncar o rechinar los dientes. Si la distancia te deja solo, quizás puedas sugerir que al menos comiences la noche juntos. Si aún siente la distancia, puede ser el momento de tener un corazón a corazón para descubrir lo que realmente está sucediendo..

El cangrejo ¿Está usted o su esposo durmiendo en una posición realmente peculiar, tal vez deslizándose hasta la mitad de la cama (como para escapar uno del otro) o terminando de pies a cabeza (como si estuviera viajando en direcciones diferentes)? Preste atención: usted o él puede estar actuando por una necesidad no reconocida de alejarse el uno del otro, del matrimonio. Si sospechas que ese es el caso, un consejero matrimonial puede ayudarte a resolver lo que sucede debajo de la superficie de tu relación. Pero a menos que haya otros signos de descontento, no asuma que una nueva posición extraña es un ataque nuclear. “A menos que parezca que se libra una lucha de poder durante la noche y el día, no se sobreinterprete”, dice Shirley P. Glass, Ph.D., psicóloga y terapeuta matrimonial en Baltimore. “Cuando te sientas en una silla o en el sofá, no siempre te sientes de la misma manera. A veces, cuando nos duele, queremos estar cerca y otras veces queremos espacio”. Y a veces somos muy creativos en la cama..