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Diseñado por Perri Tomkiewicz

Tu tienes esto.

<p>Te distraerá (¿quién puede pensar en un chico cuando hay que comer chips de chocolate?), Tu cocina tendrá un olor increíble y tus compañeros de trabajo te amarán por traerlos (a menos que los comas todos. No hay juicios).. </p><p><strong data-verified=RELACIONADO: 50 galletas de Navidad que son básicamente un regalo en sí mismas

“title =” Hacer Cookies ”
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Hacer galletas

Te distraerá (¿quién puede pensar en un chico cuando hay que comer chips de chocolate?), Tu cocina tendrá un olor increíble y tus compañeros de trabajo te amarán por traerlos (a menos que te los comas todos. No hay juicios)..

RELACIONADO: 50 galletas de Navidad que son básicamente un regalo en sí mismas

<p>Adopta un pasatiempo que no es práctico y realmente divertido, como la acuarela o la guitarra. En el mejor de los casos, aprenderás una nueva habilidad; en el peor de los casos, te dará la oportunidad de conversar en la primera cita para cuando decidas volver a ponerte por ahí. </p><p>“title =” Toma una clase ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479407311-rbk-111416-takeaclass.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Tomar una clase

Adopta un pasatiempo que no es práctico y realmente divertido, como la acuarela o la guitarra. En el mejor de los casos, aprenderás una nueva habilidad; en el peor de los casos, te dará la oportunidad de conversar en la primera cita para cuando decidas volver a ponerte por ahí.

<p>“¿Alguna vez escuchaste ‘la risa es la mejor terapia?’ Como psiquiatra, le digo que esto es absolutamente cierto “, dice el psiquiatra Dion Metzger. “Asista a un programa en el club de comedia, vaya a visitar a ese amigo que lo mantiene en secreto, o simplemente encuentre esa comedia garantizada en su cola de Netflix”.</p><p>“title =” Risa ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479407365-rbk-111416-laugh.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Risa

“¿Alguna vez escuchaste ‘la risa es la mejor terapia?’ Como psiquiatra, le digo que esto es absolutamente cierto “, dice el psiquiatra Dion Metzger. “Asista a un programa en el club de comedia, vaya a visitar a ese amigo que lo mantiene en secreto, o simplemente encuentre esa comedia garantizada en su cola de Netflix”.

<p>¿Sabes cómo dijiste que querías ver esa exposición / artista / edificio apto para Instagram durante años? Hazlo. PD Ver algo impresionante puede darte la sensación de que todo estará bien. </p><p>“title =” Hit Up a Museum ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479353655-rbk-111416-50-things-break-up-05.jpg?crop=1.0xw: 1xh; centro, parte superior y tamaño = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Hit Up a Museum

¿Sabes cómo dijiste que querías ver esa exposición / artista / edificio apto para Instagram durante años? Hazlo. PD Ver algo impresionante puede darte la sensación de que todo estará bien.

<p>“La condición más estresante para nosotros como seres humanos es estar sin esperanza. Cuanto más fracasan nuestras relaciones, más desesperanzados nos sentimos”, dice el Dr. Pete Sulack, autor de <em data-redactor-tag=Anónimo poco saludable. “Una forma de contrarrestar ese estrés es involucrarse no con alguien otra cosa, pero con alguna cosa más. Persigue tu pasión porque te dará alegría y esperanza. Encontrarás esperanza en la abundancia de maravillosas oportunidades que hay “.

“title =” Persigue tu pasión ”
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Persigue tu pasion

“La condición más estresante para nosotros como seres humanos es estar sin esperanza. Cuanto más fracasan nuestras relaciones, más desesperanzados nos sentimos”, dice el Dr. Pete Sulack, autor de Anónimo poco saludable. “Una forma de contrarrestar ese estrés es involucrarse no con alguien otra cosa, pero con alguna cosa más. Persigue tu pasión porque te dará alegría y esperanza. Encontrarás esperanza en la abundancia de maravillosas oportunidades que hay “.

<p>Sí, es superficial. Pero el lápiz labial puede transformar toda tu cara y hacerte sentir como una nueva persona & # x2014; lo que puede ser muy atractivo en este momento.</p><p><strong data-verified=RELACIONADO: 21 Genius Lipstick Hacks que toda mujer necesita saber

“title =” Usa un lápiz labial nuevo cada día ”
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Use un lápiz labial nuevo cada día

Sí, es superficial. Pero el lápiz labial puede transformar toda tu cara y hacerte sentir como una nueva persona, lo que puede ser muy atractivo en este momento..

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<p>“Puede ser en un club, una clase o en la comodidad de tu propia sala de estar. Pon algunas melodías y muévete”, dice Meztger. Libérate, actúa un poco tonto e incluso quema algunas calorías & # x2014; Y, bueno, ya sabes lo que dicen de un cuerpo de venganza..</p><p>“title =” Ir a bailar ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479407546-rbk-111416-godancing.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Ir a bailar

“Puede ser en un club, una clase o en la comodidad de tu propia sala de estar. Pon algunas melodías y muévete”, dice Meztger. Relájate, actúa un poco tonto e incluso quema algunas calorías y, bueno, ya sabes lo que dicen sobre un cuerpo de venganza.

<p>“Pruebe un nuevo programa de cuidado personal (como el que ofrecemos en Unhealthy Anonymous) o una nueva clase de kickboxing, o alguna otra forma de cuidarse”, sugiere Sulack. “Al aprender y practicar hábitos saludables, evitará gran parte del estrés que de otra manera se produciría al enfrentar a Ben & Jerry’s en el sofá mientras se abalanza en Netflix”.</p><p>“title =” Practica hábitos saludables ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479407716-rbk-111416-healthyhabits.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Practica hábitos saludables

“Pruebe un nuevo programa de cuidado personal (como el que ofrecemos en Unhealthy Anonymous) o una nueva clase de kickboxing, o alguna otra forma de cuidarse”, sugiere Sulack. “Al aprender y practicar hábitos saludables, evitará gran parte del estrés que de otra manera se produciría al enfrentar a Ben & Jerry’s en el sofá mientras se abalanza en Netflix”.

<p>“La limpieza de un espacio de cabeza tumultuoso es una forma segura y terapéutica de lidiar con sus emociones y encontrar claridad entre el desorden”, dice Michelle Crosby, CEO de Wevorce, una plataforma que conecta a las personas con los asesores para apoyar sus propias divisiones..</p><p>“title =” Iniciar registro en diario ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479353360-rbk-111416-50-things-break-up-09.jpg?crop=1.0xw: 1xh; centro, parte superior y tamaño = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Iniciar el diario

“La limpieza de un espacio de cabeza tumultuoso es una forma segura y terapéutica de lidiar con sus emociones y encontrar claridad entre el desorden”, dice Michelle Crosby, CEO de Wevorce, una plataforma que conecta a las personas con los asesores para apoyar sus propias divisiones..

<p>“Gire el interruptor al modo agradecido. Escriba por qué está agradecido de que la relación haya terminado”, dice Metzger. “Puede que te sorprenda gratamente que esta ruptura sea algo por lo que hay que estar contento”.</p><p><strong data-verified=RELACIONADO: 10 sorprendentes consejos de relación Abogados de divorcio que te gustaría que supieras

“title =” Haz una lista física de las razones por las que te alegras de que haya terminado ”
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Haz una lista física de las razones por las que te alegras de que haya terminado

“Gire el interruptor al modo agradecido. Escriba por qué está agradecido de que la relación haya terminado”, dice Metzger. “Puede que te sorprenda gratamente que esta ruptura sea algo por lo que hay que estar contento”.

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<p>“Pensar en lo que tienes que agradecer puede cambiar tu vida”, dice Crosby. Puede incluir cosas tan grandes como la oportunidad de encontrar su <em data-redactor-tag=cierto alma gemela, o tan pequeña como una mañana no lluviosa. Todo cuenta.

“title =” Haz una lista de cosas por las que estás agradecido ”
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Haz una lista de cosas por las que estás agradecido

“Pensar en lo que tienes que agradecer puede cambiar tu vida”, dice Crosby. Puede incluir cosas tan grandes como la oportunidad de encontrar su cierto alma gemela, o tan pequeña como una mañana no lluviosa. Todo cuenta.

<p>¿Ha querido pintar el baño o renovar su cómoda o simplemente arreglar ese tirón roto del cajón? ¡Cuelga un cuadro o regrout el baño! Te sentirás realizado y podrás marcar algo de la lista de tareas de la vida.. </p><p><strong data-verified=RELACIONADO: 17 Hacks de decoración asequibles de los mejores diseñadores

“title =” Tackle That Home Project ”
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Tackle That Home Project

¿Ha querido pintar el baño o renovar su cómoda o simplemente arreglar ese tirón roto del cajón? ¡Cuelga un cuadro o regrout el baño! Te sentirás realizado y podrás marcar algo de la lista de tareas de la vida..

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<p>Crea una lista de seguidores de la multitud (¡no se permiten rom-coms!) Y organiza un maratón para ti y algunos amigos. </p><p>“title =” Mira tus películas favoritas ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479408261-rbk-111416-favoritemovie.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Mira tus películas favoritas

Crea una lista de seguidores de la multitud (¡no se permiten rom-coms!) Y organiza un maratón para ti y algunos amigos.

<p>Los masajes son un excelente modo de cuidado personal, pero hacer que alguien se lave la cara y haga estallar (¡con cuidado!) Es un lujo especial.</p><p><strong data-verified=RELACIONADO: 10 tónicos faciales que ayudarán a revelar su piel más clara hasta el momento

“title =” Consigue un facial ”
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Obtener un facial

Los masajes son un excelente modo de cuidado personal, pero hacer que alguien se lave la cara y haga estallar (¡con cuidado!) Es un lujo especial.

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<p>“Deshazte de cualquier recordatorio de esa persona (fotos, regalos, recuerdos) para acelerar el proceso” de curación, dice el Dr. Sulack. Si no puedes soportar separarte de ellos, considera colocar esas piezas en una caja y mantenerlas en la parte posterior de tu armario en el futuro inmediato.. </p><p>“title =” Deshazte de los recordatorios ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479410241-rbk-111416-get-rid-ofreminders.jpg?crop=1.0xw:1xh;center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Deshacerse de recordatorios

“Deshazte de cualquier recordatorio de esa persona (fotos, regalos, recuerdos) para acelerar el proceso” de curación, dice el Dr. Sulack. Si no puedes soportar separarte de ellos, considera colocar esas piezas en una caja y mantenerlas en la parte posterior de tu armario en el futuro inmediato..

<p>“¿Loco porque te dejaron? ¡Vete a golpear algo (no a alguien)!” Dice Metzger. “Vaya a una clase de boxeo, gire en un campo de bateo o incluso amase un poco de pan. Libere esa frustración”.</p><p>“title =” Hit Something ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479352533-rbk-111416-50-things-break-up-11.jpg?crop=1.0xw: 1xh; centro, parte superior y tamaño = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Golpea algo

“¿Loco porque te dejaron? ¡Vete a golpear algo (no a alguien)!” Dice Metzger. “Vaya a una clase de boxeo, gire en un campo de bateo o incluso amase un poco de pan. Libere esa frustración”.

<p>Hay una razón por la que Taylor Swift se rodea de amigos. “Construye un grupo de apoyo selectivo de personas que te aman y te aceptan por lo que eres”, sugiere Crosby. “Elija estar cerca de aquellos que pueden ofrecer cuidados positivos para ayudarlo a sanar y ser feliz”.</p><p>“title =” Construye tu escuadrón ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479408534-rbk-111416-squad.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Construir tu escuadrón

Hay una razón por la que Taylor Swift se rodea de amigos. “Construye un grupo de apoyo selectivo de personas que te aman y te aceptan por lo que eres”, sugiere Crosby. “Elija estar cerca de aquellos que pueden ofrecer cuidados positivos para ayudarlo a sanar y ser feliz”.

<p>En los primeros días y semanas después de una ruptura, puede levantar el teléfono innumerables veces para enviar un mensaje de texto a un ex por simple hábito. Pídale a un amigo que se convierta en su amigo a través de esta división, y envíe un mensaje de texto o llámelos cuando haya llamado a su compañero.</p><p>“title =” Encuentra un amigo para ser tu sustituto ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479408611-rbk-111416-surrogate.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Encuentra un amigo para ser tu sustituto

En los primeros días y semanas después de una ruptura, puede levantar el teléfono innumerables veces para enviar un mensaje de texto a un ex por simple hábito. Pídale a un amigo que se convierta en su amigo a través de esta división, y envíe un mensaje de texto o llámelos cuando haya llamado a su compañero.

<p>“Dado que estar enamorados románticamente es similar a la adicción en el cerebro, y como el estrés de romper es como el estrés de la abstinencia, debemos dirigir el estrés a nuestros cerebros y encontrar formas saludables de superar esta fase de transición”, dijo Sulack. explica “Nutre tu cerebro y cuerpo con alimentos sanos y reales”.</p><p><strong data-verified=RELACIONADO: Los 100 mejores alimentos que podrías comer para tu cuerpo

“title =” Eat Real Foods ”
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Comer alimentos reales

“Dado que estar enamorados románticamente es similar a la adicción en el cerebro, y como el estrés de romper es como el estrés de la abstinencia, debemos dirigir el estrés a nuestros cerebros y encontrar formas saludables de superar esta fase de transición”, dijo Sulack. explica “Nutre tu cerebro y cuerpo con alimentos sanos y reales”.

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<p>A ti y a tu ex les encantaba comer comida china todos los lunes, pero eso ya no puede suceder. “Si las viejas tradiciones ya no son posibles o te ponen triste, inventa nuevas que sean todas tuyas”, dice Crosby. “Sea creativo, explore sus opciones y disfrute el proceso tanto como el resultado”.</p><p>“title =” Crear nuevas tradiciones ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479408820-rbk-111416-newtraditions.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Crear nuevas tradiciones

A ti y a tu ex les encantaba comer comida china todos los lunes, pero eso ya no puede suceder. “Si las viejas tradiciones ya no son posibles o te ponen triste, inventa nuevas que sean todas tuyas”, dice Crosby. “Sea creativo, explore sus opciones y disfrute el proceso tanto como el resultado”.

<p>Inhala exhala. Eso es todo lo que puedes hacer cuando tu corazón se rompe, ¿verdad? Bueno, eso y descargar una aplicación de meditación (como Headspace) para enseñarte algunas prácticas básicas.</p><p>“title =” Aprende a meditar ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479408902-rbk-111416-meditate.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Aprender a meditar

Inhala exhala. Eso es todo lo que puedes hacer cuando tu corazón se rompe, ¿verdad? Bueno, eso y descargar una aplicación de meditación (como Headspace) para enseñarte algunas prácticas básicas.

<p>“Imagina lo que quieres que sea tu nueva vida, luego créalo y comienza de nuevo”, dice Crosby.. </p><p>“title =” Crear un tablero de visión ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479409643-rbk-111416-visionboard.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Crear una Junta de Visión

“Imagina lo que quieres que sea tu nueva vida, luego créalo y comienza de nuevo”, dice Crosby..

<p>Recuerda, París siempre es una buena idea. “Las compras experienciales nos hacen felices & # x2014; así que viajar. Un cambio en el entorno puede ayudar a una persona a reiniciarse y actualizarse después de que termine una relación”, dice Crosby. “Es la oportunidad perfecta para crear recuerdos nuevos y alegres”.</p><p><strong data-verified=RELACIONADO: 15 escapadas en solitario que toda mujer adulta debería tomar

“title =” Reserve unas vacaciones para meses a partir de ahora ”
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Reserve unas vacaciones para meses a partir de ahora

Recuerda, París siempre es una buena idea. “Las compras experienciales nos hacen felices, así que viajar. Un cambio en el entorno puede ayudar a una persona a reiniciarse y actualizarse después de que termine una relación”, dice Crosby. “Es la oportunidad perfecta para crear recuerdos nuevos y alegres”.

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<p>“Estar en forma y saludable aumenta la confianza en sí mismo y alivia el estrés. ¿Qué mejor manera de enfrentar los desafíos que tenemos por delante?” Dice crosby Uh, eso no significa que tengas que comenzar con un maratón. Un trote va a hacer!</p><p>“title =” Get Moving ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479408961-rbk-111416-getmoving.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Muévanse

“Estar en forma y saludable aumenta la confianza en sí mismo y alivia el estrés. ¿Qué mejor manera de enfrentar los desafíos que tenemos por delante?” Dice crosby Uh, eso no significa que tengas que comenzar con un maratón. Un trote va a hacer!

<p>Tome una caminata de una hora alrededor de su vecindario, tomando nota con todo su sentido. ¿De qué color son las hojas? ¿Cómo huele la hierba? ¿Oyes los coches en la distancia? Aprecia todo el mundo que te rodea. </p><p>“title =” Haz un paseo por los sentidos ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479409062-rbk-111416-sensewalk.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Hacer una caminata de sentido

Tome una caminata de una hora alrededor de su vecindario, tomando nota con todo su sentido. ¿De qué color son las hojas? ¿Cómo huele la hierba? ¿Oyes los coches en la distancia? Aprecia todo el mundo que te rodea.

<p>No hay mejor bálsamo para un corazón roto que estar rodeado de las personas que amas. Organice una comida para adultos con algunos de sus mejores y perderse en entremeses y cócteles especiales..</p><p><strong data-verified=RELACIONADO: 19 ideas para fiestas que harán que su próximo encuentro sea famoso en Instagram

“title =” Organiza una cena ”
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Organizar una cena

No hay mejor bálsamo para un corazón roto que estar rodeado de las personas que amas. Organice una comida para adultos con algunos de sus mejores y perderse en entremeses y cócteles especiales..

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<p>De acuerdo, quizás no hayas hecho amigos con tu ex en Facebook e Instagram. Pero también está bien & # x2014; e incluso necesario & # x2014; dejar de seguir a sus amigos, primos, compañeros de trabajo, etc.. </p><p>“title =” Desvincular a sus amigos ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479352353-rbk-111416-50-things-break-up-2-04.jpg?crop=1.0 xw: 1xh; centro, parte superior y tamaño = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

No amigos de sus amigos

De acuerdo, quizás no hayas hecho amigos con tu ex en Facebook e Instagram. Pero también está bien, e incluso es necesario, dejar de seguir a sus amigos, primos, compañeros de trabajo, etc..

<p>Recuerda que icónico<em data-redactor-tag= Parques y Recreación ¿episodio? Abogaba por tomar un día al año para omitir el trabajo e ir de compras y comer. Es como tu cumpleaños, solo tú puedes elegir el día. Quizas mañana?

“title =” Ten un día de placer ”
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Tómate un día a ti mismo

Recuerda que icónico Parques y Recreación ¿episodio? Abogaba por tomar un día al año para omitir el trabajo e ir de compras y comer. Es como tu cumpleaños, solo tú puedes elegir el día. Quizas mañana?

<p>Hay una razón por la que los libros para colorear para adultos son tan populares: son <em data-redactor-tag=De Verdad divertido. Colorear te hace sentir como un niño otra vez, y es extrañamente satisfactorio llenar cada sección.

RELACIONADO: 13 libros para colorear para adultos que ayudan a eliminar el estrés de manera creativa

“title =” Color ”
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Color

Hay una razón por la que los libros para colorear para adultos son tan populares: son De Verdad divertido. Colorear te hace sentir como un niño otra vez, y es extrañamente satisfactorio llenar cada sección.

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<p>“Descanse más, porque es durante el sueño que el cuerpo y el cerebro se reorganizan y le dan sentido a todo el estrés en su vida”, dice Sulack. No hay mejor momento para asegurarte de tener ocho horas por noche.. </p><p>“title =” Duerme un poco ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/46/1479409499-rbk-111416-sleep.jpg?crop=1.0xw:1xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Duerme un poco

“Descanse más, porque es durante el sueño que el cuerpo y el cerebro se reorganizan y le dan sentido a todo el estrés en su vida”, dice Sulack. No hay mejor momento para asegurarte de tener ocho horas por noche..

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