Noticia de última hora: estamos viviendo en una época de narcisismo, y el ataque de selfies y la obsesión con las redes sociales lo demuestran. “Ahora, más que nunca, hay un énfasis en el estado y la apariencia, dice Wendy T. Behary, autora de Desarmando al narcisista. “Y estamos constantemente rodeados de cosas que llevan inherentemente todo el mundo en la auto-absorción. Nuestra cultura de pantalla 24/7 y nuestra adicción a la velocidad y la tecnología desensibilizan nuestra apreciación de elementos interpersonales importantes, como la comprensión y la consideración de los sentimientos, ideas y valores de otra persona. “Pero hay una diferencia entre tener algunas cualidades auto obsesionadas que adoptó de la sociedad actual (como la publicación semanal de selfies en Instagram) y un diagnóstico real de narcisismo. “Es un trastorno grave y de personalidad fija caracterizado por una falta de intimidad emocional y sin capacidad de empatía”, explica Linda Martínez-Lewi, Ph. D., autor de Libérate del narcisista en tu vida. No es un asunto que deba tomarse a la ligera, porque cuando tiene un narcisista real para un marido, su comportamiento de búsqueda de atención puede ser peligroso para su matrimonio y su bienestar emocional..

Desafortunadamente, solo su personalidad hace que sea difícil darse cuenta de que te están lastimando porque, en muchos casos, “a menudo exudan rasgos positivos como la extraversión, el encanto y la confianza”, dice W. Keith Campbell, Ph.D., co -autor de La epidemia del narcisismo. Esto les permite manipular situaciones, y “muchas veces puedes sentir que estás loco”, explica Behary. “Pensarás para ti mismo, ‘Bueno, todos los demás piensan que es el Sr. Maravilloso, así que tal vez yo a.m realmente equivocado “. Pero nunca debes sentir que estás loco, y si te das cuenta de que te sientes así más a menudo, puede ser una señal de que algo más serio está sucediendo”. Un narcisista tiene conductas degradantes y devaluantes eso puede comprometer su sentido de dignidad y amabilidad, y es importante ver signos de que eso es lo que podría estar sucediendo para que pueda obtener ayuda externa si la necesita “, explica Behary. Por lo tanto, si no está seguro de si la personalidad de su esposo puede tomar fuerza. demasiado lejos, sigue leyendo 10 banderas rojas que te servirán como tu primer aviso.

No puede manejar la verdad.

Imagínate esto: estás cocinando la cena con tu esposo cuando comienza a hablar sobre una reunión que tuvo en el trabajo, y te das cuenta de que puede que no haya ido tan bien como está intentando hacer que suene. Cuando lo mencionas y le dejas saber que no tiene que cubrirte las cosas con azúcar, él te dice que te quites la espalda. “Cuando descubres una abolladura en la armadura psicológica del narcisista, en lugar de admitir que cometió un error o se abrió paso al respecto, se lanzará a un ataque verbal, afirmando que tú eres el que está haciendo su vida más difícil y que está atacando”. Él debido a tus propias debilidades emocionales “, dice Martínez-Lewi. Esa segunda mitad lleva su ataque a un nivel más profundo, y lo hace a propósito: los narcisistas tienen egos muy frágiles, y sienten esta necesidad inherente de ser adorados y alabados porque realmente creen que son perfectos, explica. Cuando sugiere que ese no es el caso, puede garantizar que encontrará una manera de lastimarlo en respuesta..

Regularmente hace promesas vacías..

Él dice que va a iniciar un negocio secundario, construir una cuna desde cero para su nuevo bebé y tiene una manera de comprar la casa de sus sueños años antes de lo planeado originalmente, sin embargo, nada parece fructificar. Observe si todos sus grandes negocios de hacer dinero parecen fracasar, o si apenas puede hacer que entre en una ferretería, y mucho menos construir algo. “Cuando llega el momento de empujar, los narcisistas realmente no hacen su parte del trabajo de piernas”, dice Martínez-Lewi. “Se trata de su imagen. Quieren ser vistos como el héroe, pero no hay seguimiento”.

De repente tus grandes ideas son sus grandes ideas..

Digamos que fue su idea cambiar una propiedad que generó mucho dinero, o sugirió pintar la casa de azul y ahora los vecinos están verdes de envidia. Un marido narcisista tomará el crédito sutilmente aunque no tenga nada que ver con eso. Eso es porque los narcisistas realmente envidian todos sus rasgos positivos, especialmente la creatividad, dice Martínez-Lewi. “Ellos cooptarán su pensamiento, sus ideas y su proceso creativo, y convencerán a todos a su alrededor que originalmente provienen de ellos”, explica. Y no, no se trata de ser siempre un “nosotros” si él lo está convirtiendo en “yo, yo, yo”.

Él se pone raro cuando cancelas la noche.

Debido a que los narcisistas necesitan mucha atención, lo aprovecharán si sus necesidades no se satisfacen en el momento exacto en que querer Ellos se reunieron, dice Martínez-Lewi. Es un golpe para el ego si un marido narcisista está listo para la noche, pero tienes que rechazarlo debido a una situación laboral delicada en el tiempo. Así que es probable que intente hacer que te sientas culpable o avergonzado cada vez que tengas que concentrarte en otra cosa que no sea él..

Él nunca pregunta, “¿Cómo estás?”

¿Su esposo le hace preguntas básicas como “¿Cómo estuvo tu día?” o “¿Te fue bien tu presentación?” Puede estar tan acostumbrado a manejar todas las conversaciones que ni siquiera se da cuenta de que nunca las inicia. “Los narcisistas sutilmente no mostrarán mucho interés en lo que está pasando en tu vida más allá de los temas de nivel superficial”, dice Behary. Ella explica que eso se debe a que están impulsados ​​por los datos y quieren obtener información sin emociones innecesarias, por lo que están al margen de las conversaciones. “Se parecen mucho más a los recolectores de contenido: quieren conocer los hechos” para que luego puedan usar esa información para encontrar su camino cuando les convenga..

Probablemente esté cansado de que se le caiga el nombre (pero no realmente).

¿Le gusta a su esposo decirle a todos los que se reúne que trabaja con un ex miembro del gabinete de DC? ¿O es su novia de la universidad una estrella de Instagram ahora y de alguna manera ese hecho está involucrado en cada conversación? Incluso si un narcisista se retira a 12 grados de estos amigos “famosos”, seguirán creando la fachada de una conexión más profunda porque piensan que “ganan estatus y estima al asociarse con personas o grupos de alto estatus”, explica Campbell. Uno pensaría que eventualmente se cansarían de oírse hablar de ello, pero nunca lo hacen..

Tus faltas? El esta sobre ellos.

Un marido narcisista esperará de ti una perfección constante, pero eso no lo soporta. “Los narcisistas exigen un tratamiento especial adaptado a sus necesidades, deseos y deseos”, dice Martínez-Lewi. “Pero debido a que se ven a sí mismos como perfectos, es un catch-22: eres el único en el mal, incluso si ambos están lidiando con la misma situación”. Caso y punto: su esposo ignora los platos sucios y los deja sentados en el fregadero durante días, pero si los deja por unas horas antes de acostarse, lo hace sentir irresponsable y poco confiable. El desequilibrio en lo que se considera un comportamiento “aceptable” puede parecer que se aplica solo a cosas aparentemente pequeñas (como los platos) al principio, pero puede convertirse en escenarios más serios, como culparte por los problemas que los niños tienen en la escuela, más adelante.

Él tira un ‘cebo y enciende’ en tus emociones.

Algo narcisistas son De Verdad bueno en: poner la lana sobre tus ojos y hacerla parecer Como si estuvieran interesados ​​en escuchar tus problemas, pero en realidad solo están buscando momentos oportunos para jugar al héroe, dice Behary. “Te harán abrirte y les dirá cómo te sientes, pero en realidad no están escuchando, probablemente no podrían repetir lo que acabas de decir”. Entonces, cuando realmente lo necesitas, no está en ninguna parte. “Ellos quieren Aparecer para ser el esposo perfecto sin hacer ningún esfuerzo colaborativo, comprometido y recíproco requerido para una relación sana “, dice Behary.” Estas maniobras de cambio y cebo pueden hacer que se sienta extremadamente solo y, a veces, con dudas. . ”

Su segundo nombre es materialista..

Sí, todos queremos cosas bonitas, una casa grande, algo de ropa de diseñador, tal vez incluso un automóvil elegante, y esos objetivos son buenos para alcanzar. Pero si su esposo parece obsesionarse con tener los mejores y más grandes “juguetes”, especialmente si realmente no puede pagarlos, hay un vacío más profundo que él está tratando de llenar. “Los individuos narcisistas utilizan posesiones materiales para obtener estatus, y con frecuencia colocan las cosas por encima de las personas”, explica Campbell. En otras palabras, no lo dejes estar a cargo del presupuesto familiar, porque las cosas no van a ser bonitas..

El se desvanece.

¿Era su marido hablador al principio de su relación, pero con el tiempo se ha dado cuenta de que está encerrado? “Los narcisistas pueden hablar de una racha azul sobre cualquier cosa que sea interesante para ellos. Pero cuando el foco se aleja de ellos, o cuando ya no tienen una audiencia interesada en escuchar, pueden desvanecerse en el fondo”, dice Behary. “Si le pide que contribuya a una conversación que inició, escuchará algo como ‘Estoy cansado’ o ‘Tengo muchas cosas en mi plato’, que es otra forma de hacerlo sentir sutilmente culpable por tomar Su audiencia de distancia “. No caigas en eso.

Tu esposo podría ser un narcisista, y ahora, ¿qué??

Puede ser difícil para su bienestar emocional si tiene un narcisista como compañero, pero recuerde que existen diversos grados de narcisismo. Si solo ve a su esposo reflejando algunas de las características anteriores de vez en cuando, y en la mayoría de los casos, todavía es feliz en la relación, hay maneras de mejorar las cosas. Behary dice que puedes comenzar intentando mejorar tu comunicación. Ella fomenta el uso de “confrontaciones empáticas” cuando su narcisismo está estallando, que están diseñados para cerrar la brecha entre ustedes dos y comenzar una conversación importante con cierto grado de compasión (saltar a su preocupación es probable que lo haga confrontativo y argumentativo, resultando en un conflicto que puede salirse de control). Ella sugiere decir algo como: “Entiendo que tuviste un largo día, y sé que hay muchas cosas en tu mente en este momento, pero no puedes hablarme así. No es justo y me hace sentir muy solo viviendo con tú.” Tener esa empatía le demuestra que entiendes de dónde viene, pero también tienes claro cuál es tu postura para poder avanzar productivamente.

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