Експертите казват, че някои от нашите най-невинни навици могат да причинят сериозни увреждания на кожата ни. С тези малки смени, ще ги надхитрите и останете гладки и прекрасни.

1. Вземете правилното вътрешно осветление

Знаем, че слънчевите UV лъчи причиняват бръчки, петна и рак на кожата – но сега идва новината, че приемането на подслон в закрити помещения не премахва напълно кожата ви. “LED светлинните крушки излъчват умерени нива на ултравиолетовите лъчи”, обяснява Мона Гохара, М.Д., асоцииран клиничен професор по дерматология в Университета в Йейл. “И осветлението в офис сградите и магазините дава вид светлина, която може да предизвика мелама, състояние, което причинява кафяви петна по лицето.” Но преди да решите да живеете при свещи, знайте това: Вътрешните светлини далеч по-малко вредят на кожата от слънцето и е лесно да намалите излагането на у дома си. Gohara предлага използването на крушки с ниска мощност или енергоспестяващи CFL крушки и монтиране на димери за осветление над главата. За да защитите кожата след като излезете от къщата, прилагайте антиоксидантен серум всяка сутрин – Да, за интензивен серум за коригиране на кожата с боровинки ($ 10; amazon.com) е хубаво – последван от широкоспектърно SPF 30 слънцезащитен крем. Gohara отбелязва, че минералната формула, съдържаща железен оксид, като SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 ($ 34; amazon.com), може да помогне за предотвратяването на мелазма.

2. Изключете топлината

Звучи като нещо от научно-фантастичен филм: Инфрачервеното лъчение или ИЧ е част от електромагнитния спектър, който се чувстваме като топлина. “То освобождава от всеки предмет, който излъчва топлина, било то скара или парният тротоар – и колкото по-горещо е нещо, толкова повече IR се получава”, казва дерматологът Joshua Zeichner, MD, от болница Mount Sinai в Ню Йорк. Това е мястото, където нещата стават трудни: Умерените, контролирани нива на IR могат действително да бъдат полезни за кожата, задействайки колаген и еластин (поради което виждате инфрачервена технология в домашни устройства против стареене на светлина), но излишните нива са свързани с кожата петна и меласма. И така, какво е точното равновесие за младостта на кожата? “Не е нужно да изхвърляте вашите сушилни или горещо желязо, просто избягвайте огън, където можете”, казва Зийхнер. “Не задържайте пред гореща печка и използвайте слушалки, за да разговаряте на мобилния си телефон, така че топъл екран не е на вашето лице”.

3. Хванете гумата

Учителят ви от трета степен не го знаеше, но тя ви дава страхотни съвети за борба с стареенето, когато ви каже да изплюете дъвката си. “Предложенията, причинени от постоянното дъвчене на дъвка, могат да доведат до гънки около устата, дори и да се изплъзват”, казва Макрейн Алексиадес, президент на Центъра по дерматология и лазерна хирургия в Ню Йорк. Тя предлага да се набира отново веднъж или два пъти седмично и да дъвче за не повече от 10 минути наведнъж. Ако обикновено взимате дъвка, за да ограничите апетита, потърсете чаша чай от мента или вода с лимон. За да омекотите линиите около устата си, нанесете ежедневно лосион, съдържащ пептиди за борба с бръчките и хиалуронова киселина, за да натъпкате кожата – или опитайте с 37 Активити Алиадис, който съдържа и двете съставки.

4. Намалете Tech Neck

Задръж телефона! Нашите мобилни устройства могат да поддържат живота ни в ред, но те не са толкова добри към деликатната кожа на врата. Едно проучване установи, че средно ние проверяваме нашите телефони за огромни 150 пъти на ден, гледайки надолу всеки път. “Това повтарящо се свиване на кожата на шията води до преждевременни бръчки и загуба на еластичност там, известна като” технологична врата “, казва Zeichner – още една причина защо дерматолозите подчертават значението на използването на крем за шията, който има ретинол или пептиди два пъти ден, за да поддържате здравата кожа. Опитайте RoC Multi Correxion 5 в 1 гърдите, шията и лицето крем ($ 27.99, amazon.com) или StriVectin TL крем крем ($ 95 за 1.7oz, amazon.com). “Смесете капка с размер на никела от ключицата до челюстта си с нагоре удари, така че да не дърпате кожата”, казва Zeichner. Когато проверявате телефона си, задръжте го на нивото на очите, за да избегнете накланяне на врата – или още по-добре, извадете текста и се обадете на приятеля си.