תמונה

תמונות של גטי
כן, זה מקפיא, אבל אם אתה מוצא את עצמך מסרב ללכת לשום מקום בלי השמיכה לזרוק סביבך, זה לא יכול להיות רק הרגל של ערמומי שלך להפוך את התרמוסטט למטה – אחד ממחלות אלה יכול לזרוק הטמפרטורה הפנימית שלך עבור לולאה.

תמונה

תמונות של גטי
בלוטת התריס שלך תקועה במצב איטי

בלוטת התריס שולטת מטבוליזם, ואם זה underactive, אתה עלול להיות קריר לעתים קרובות יותר מאשר לא. “בדיקות דם סטנדרטיות מפספסות בלוטת התריס נמוכה בכמחצית מהאנשים”, אומר ד”ר יעקב טייטלבוים, מחבר הספר מ עייף פנטסטי! אם המבחן חוזר נורמלי, אבל אתה עדיין נתקל בבעיות, ייתכן שתרצה לשאול רופא הוליסטי עבור חוות דעת שנייה. הוא או היא עשויים לנסות מרשם תרופות התריס בכל מקרה כדי לראות אם זה עובד. מצא רופא מוסמך כאן.

תמונה

תמונות של גטי
אתה לא מקבל מספיק ברזל

ברזל נדרש כדי לספק חמצן לתאים שלך אנרגיה, רמות נמוכות יכול להסביר מדוע אתה מרגיש קר. “אם אתה לא עושה מספיק אנרגיה בגלל ברזל נמוך, התרמוסטט שלך עלול להיתקע ולא יכול להיות גבוה מספיק, אז אתה מרגיש קר”, אומר ד”ר Teitelbaum. שאל את הרופא שלך עבור בדיקת דם ferritin ולוודא רמות שלך מעל 60 – למרות טווח נורמלי הוא אמר להתחיל סביב 18 – כדי להבטיח שיש לך ברזל הולם. אתה יכול לשפר את רמות הגוף שלך על ידי אכילת מזונות עשירים בברזל כגון בשר אדום, fed בשר, כבד, צדפות, כמו גם על ידי נטילת over-the-counter ספקים.

תמונה

תמונות של גטי
אתה מדלג על שינה

לא מקבל ברגים מנוחה נאותה עם מערכת העצבים שלך, אשר מסייע לווסת את טמפרטורת הגוף. “בימי טרום האינטרנט, אמריקאים ישנים תשע שעות בלילה”, אומר ד”ר Teitlebaum. “היום, אנחנו ממוצעים פחות משש וחצי”. כדי לגלות כמה זמן הגוף שלך צריך, שים לב כמה זמן אתה נודניק מבלי להגדיר שעון מעורר ביום ראשון, או ביום שבו הילדים שלך לא יעיר אותך.

תמונה

תמונות של גטי
יש לך מחזור גרוע

אם הידיים שלך כואבות או מטלטלות בכל פעם שאתה בחוץ לתקופות ארוכות – כמו במשחק הכדורגל של בנך – אתה יכול לקבל מחלת ריינו. “זה קורה כאשר כלי דם ועורקים קטנים יותר המספקים דם לעור מתכווצים ומגבילים את זרימת הדם בגפיים”, אומר ד”ר טייטלבוים. “רמז אחר שיש לך את המצב הוא אם האצבעות שלך לקבל לבן כאשר אתה שם אותם במקפיא. נטילת מגנזיום יכול לעזור להקל על הסימפטומים.”

תמונה

תמונות של גטי
יש לך זיהום פטרייתי

“בעקבות זיהום קנדידה פטרייתי יכול לשים כל כך הרבה מתח על המערכת שלך, כי זה משבש את ההיפותלמוס, בלוטת האם של הגוף זה גם מקושר עם בקרת טמפרטורה”, אומר ד”ר Teitelbaum. מלבד היותו קר, כמה תסמינים לא כל כך סקסי של זיהום קנדידה הם המעי הגס דלקת סינוסיטיס בעיות, כגון לטפטף לאחר האף. “כדי לעזור להיפטר יתר על המידה קנדידה, לקחת פרוביוטיקה להרעיב את buggers קטנים על ידי אכילת לא יותר מ 100 קלוריות – או 25 גרם – של סוכר ביום”, אומר ד”ר Teitelbaum.

תמונה

תמונות של גטי
אתה סובל משבר אנרגיה

אלא אם כן אין לך בעל, ילדים, עבודה, או משפחה, החיים שלך הוא כנראה מלא של חשש s- המילה מתח. בעוד הדאגה היא נורמלית לחלוטין, קשיים כמו גירושין או אובדן עבודה עשוי לשים יותר לחץ על בלוטת המאסטר של הגוף, המכונה ההיפותלמוס, מאשר זה יכול להתמודד. אפילו מתח נמוך, לטווח ארוך – כמו להטוטנות במשרה מלאה, בלחץ גבוה תוך כדי גידול ילדים – יכול ללבוש את זה לאורך זמן ולגרום לנתיך לפוצץ, מחליש את כל שאר פונקציות הגוף כי ההיפותלמוס שולט, כגון כמו מטבוליזם- regulating בלוטת התריס או טמפרטורה מווסתת מערכת העצבים האוטונומית. רופאים הוליסטיים רבים מאמינים כי האושר הפסיכולוגי יכול להשפיע גם על האנרגיה הגופנית, כך שעובדים כדי להעלות את האנרגיה הרגשית שלך על ידי חשיבה כמו ילד שוב. “שים לב לדברים שמרגישים טוב ולומר לא לדברים שלא”, מייעץ ד”ר טייטלבוים.

תמונה

תמונות של גטי
אתה רזה מדי

“הסיבה שהלווייתנים יכולים לשחות במים הארקטיים היא כי יש להם הרבה שומן”, אומר ד”ר טייטלבוים. “כמו כן, להיות רזה מדי וחסר שומן לבידוד הופך אותך רגיש יותר לקור”. כדי לשמור על נחמד וטעים, ודא מדד מסת הגוף שלך (BMI) לא לטבול מתחת 18.5, את המדד הנמוך ביותר בקטגוריה “נורמלי”.