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天气终于转向华丽,但眼睛和鼻子发痒的威胁足以让你躲到里面直到第一道雪。将这些美味的食物添加到您的过敏治疗计划中,并再次开始享受生活(户外).

<p>“蓝莓含有比其他任何水果更多的抗氧化剂,”名人营养学家说 <u>丽莎德法齐奥</u>. 这些微小的浆果包含着强大的力量:“它们可以保护您免受阳光暴晒,压力和污染对皮肤有害的自由基的侵害,并且它们含有维生素C,有助于防止阳光伤害的皱纹效应。”</p><p>“title =”蓝莓“<br/>SRC = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/16/33/3200×3200/square-1471748840-blueberries.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= 盖蒂

蓝莓

当你得到像花粉这样的过敏原时,你的免疫系统会释放出组胺 – 炎症化合物会引发过敏反应,如瘙痒或肿胀。 (你的身体认为它可以保护你免受病原体的伤害。)蓝莓中含有抗氧化剂槲皮素,这一发现表明它可以阻止组胺并帮助控制症状。.

试试这个: 混合1杯蓝莓(新鲜或冷冻),1个冷冻香蕉(切碎),1杯低脂牛奶,1汤匙可可粉,1汤匙杏仁黄油和1茶匙蜂蜜。它的味道像巧克力奶昔,但早餐有益健康.