شعر loss in women

غيتي صورKwangmoozaa

عندما تفكر في الصلع ، من المحتمل أنك تتخيل تراجع شعرك في منتصف العمر. لكن النساء يشكلن بالفعل 40٪ من الأمريكيين الذين يعانون من تساقط الشعر. مع الأخذ في الاعتبار كيف يمكن أن يكون فقدان شعرك صعباً عاطفياً (فكر فقط في الدموع التي تسيل من الشعر السيئ يقطع) ، من المهم أن نفهم سبب حدوث ذلك – وكيفية إصلاحه.

ضغط عصبى causes hair loss in women

غيتي صور
ضغط عصبى

سواء كان الأمر يتعلق بعلاقة صخرية أو عمل شاق ، فإن الإجهاد يمكن أن يؤثر سلبًا على شعرك. كلما زاد توترك ، زادت مستويات هرمون التستوستيرون لديك ، ويمكن أن تؤثر على دورة نمو الشعر ، كما تقول أنابيل كنجسلي ، عالمة أمراض الشعر (أيك أيه أيه ، التي تدرس صحة الشعر وفروة الرأس) في عيادة فيليب كينجسلي للثياب في مدينة نيويورك..

ماذا أفعل: خصص وقتًا للرعاية الذاتية. سواء كانت اليوغا أو العلاج أو التأمل ، فمن المهم خفض مستويات التوتر. يقول كينجسلي إن فقدان الشعر الناتج عن الإجهاد لدى النساء يستمر عادة فقط طالما أن الإجهاد نفسه موجود.

حمل can cause hair loss in women

غيتي صور
تولد

في حين أن الحمل يمكن أن يعطيك بعض من أفضل شعرك على الإطلاق ، فلا تقلق إذا سقط بعد الولادة. يقول كنجسلي إن 50٪ من النساء يعانين من فقدان الشعر بعد الولادة ، لأن الولادة ذاتها صعبة على الجسم و هناك خلل في الهرمونات بعد الحمل.

ماذا أفعل: إما أن تدع الوقت يدير مساره مع تغير الهرمونات مرة أخرى ، أو محاولة تناول فيتامين نمو الشعر لتسريع عملية الانتعاش. في كلتا الحالتين ، يقول Kingsley أن شعرك يجب أن يعود إلى حالة ما قبل الولادة في غضون 6-12 أسبوعًا.

فقر دم can cause hair loss in women

غيتي صور
فقر دم

فقر الدم هو حالة دموية يكون فيها جسمك نقص الحديد, لذلك ليس لديها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين بكفاءة في جميع أنحاء الجسم. وهذا يعني أن تساقط الشعر قد لا يكون العرض الوحيد لك: فالتعب والضعف الشديد والصداع من الأعراض الشائعة أيضًا.

ماذا أفعل: اطلب من طبيبك إجراء فحص دم للتأكد من أنك مصاب بفقر الدم. إذا كان الوضع إيجابيًا ، فقد يكون النظام الغذائي الذي يركز على الأطعمة الغنية بالحديد هو كل ما تحتاجه. ولكن إذا كنت تمر بمرحلة انقطاع الطمث ، فقد تحتاج إلى إضافة مكملات الحديد لمساعدتك على الوصول إلى الجرعة اليومية الموصى بها والتي تبلغ 18 ملغ ، لأن نقص الحديد أكثر شيوعًا.

ذكرية alopecia can cause hair loss in women

غيتي صور
فقدان الشعر نمط الإناث

يقول لارس سكيوث ، مؤسس عيادة تساقط الشعر هاركليكنيك: “إن أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا هو تساقط الشعر الاندروجيني ، أو تساقط الشعر ذي النمط الأنثوي”. حالة وراثية يمكن أن تبدأ في إظهار الأعراض في وقت مبكر من سنوات المراهقة الخاصة بك ، من الشائع أن تعاني من ترقق الشعر حول المعابد وخلال الجزء ، خاصة بعد الجر – تم استبعاد AKA بشكل متكرر بشعر شديد الإحكام – كسبب محتمل.

ماذا أفعل: Rogaine هو حاليا العلاج الوحيد الذي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير لفقدان الشعر الأنثوي. قد يقترح طبيبك خيارات أخرى ، لذا تحدث معهم لاتخاذ قرار بشأن أفضل خطة لك.

ضيق ponytails can cause hair loss in women

غيتي صور
ضيق ذيل الحصان

في حين أن ذيل الحصان قد يكون أسرع طريقة لإخراج شعرك من وجهك ، فإن جعله مشدودًا جدًا قد يؤدي إلى الضغط على بصيلات الشعر التي تؤدي إلى تساقط الشعر المعروف باسم ثعلبة الجر. تقول سكجوت: “نرى الكثير في النساء الأميركيات من أصل أفريقي اللواتي يرتدين الضفائر الضيقة أو في الرياضيين الذين يلبسون ذيل الحصان كل يوم”. إذا كانت شعورك تصيب فروة رأسك ، فهي ضيقة للغاية.

ماذا أفعل: قم بفك تسريحة شعرك وحاول تحديد عدد المرات التي ترتديها. خلاف ذلك ، فإن بصيلات الشعر تكون عرضة لضرر دائم يمكن أن يمنع إعادة النمو.

فقير nutrition can cause hair loss in women

غيتي صور
سوء التغذية

“العديد من الزبونات اللواتي أراهن لديهن تساقط الشعر وهذا يرجع إلى عدم كفاية النظام الغذائي” ، يقول كينغسلي. “من الصعب أن تغذي شعرك أكثر من أي جزء آخر من جسدك لأن الشعر هو نسيج غير ضروري ، مما يجعله آخر موعد لاستقباله المغذيات وأول تلك المواد الغذائية التي يتم حجبها من “.

ماذا أفعل: بما أن الشعر يتكون من البروتين ، فإنه يحتاج إلى إمدادات ثابتة لكي ينمو بشكل كافٍ. يوصي Kingsley بتناول 120 جرامًا على الأقل لتناول الإفطار والغداء ، والتي يمكنك الحصول عليها عن طريق البيض أو الأسماك أو اللحوم الخالية من الدهن أو الدواجن أو المكسرات أو الخضار. فقط تذكر أن البروتين النباتي ليس من السهل امتصاصه كبروتين حيواني ، لذلك سوف تحتاج إلى مزيج مثالي من الاثنين.

درقي disorders can cause hair loss in women

غيتي صور
اضطرابات الغدة الدرقية

نقص أو فرط نشاط درقي يمكن أن يسبب تغيرات جسدية جذرية ، أبرزها تقلبات الوزن أو شحوب البشرة الجافة. ولكن ليس هذا هو العرض الوحيد: فالشعر الهش ، الشعر الخفيف شائع جدا ، كما يقول كينجسلي.

ماذا أفعل: اطلب من الطبيب القيام بفحص الدم من أجل تشخيص مشكلة الغدة الدرقية بدقة. باستخدام الأدوية الموصوفة ، ستعود مستويات هرموناتك إلى الحالة الطبيعية وسيتراجع سقوط الشعر.

الحار tools can cause hair loss in women

غيتي صور
أدوات ساخنة

باستخدام أداة ساخنة لتصويب أو تجعيد شعرك بين الحين والآخر هو بنك دبي الوطني ، ولكن إذا كان جزءًا من روتينك اليومي ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل. يقول كينغسلي: “إنه ليس تساقطًا حقيقيًا للشعر من الجُرَيْبَة ، ولكن لا يزال بإمكانه تقليل مظهر الشعر إلى حد كبير”..

ماذا أفعل: خذ استراحة من الحرارة ، مجففات الشعر المدرجة ، واستخدامك لعلاجات الشعر المكثفة. Harklinikken’s Hydrating Hair Mask يحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو والمستخلصات النباتية لإعادة ترطيب جسم الشعر حتى تعالج جذور المشكلة.

وزن change can cause hair loss in women

غيتي صور
فقدان الوزن الشديد

فقدان الوزن ، عند القيام بالطريقة الصحية ، يحدث عادة بشكل تدريجي. لذا عندما يتساقط الجنيهات دفعة واحدة ، يعالجها الجسم كما لو كانت صدمة جسدية وتمنع المغذيات من الأنسجة غير الضرورية التي تؤدي في نهاية المطاف إلى تساقط الشعر..

ماذا أفعل: تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنك تعرف ما وراء تغيير الوزن المفاجئ ، ولضمان عدم وجود مخاوف صحية أخرى. خلاف ذلك ، تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والبروتين لمساعدة الجسم على التعافي. بمجرد أن يدرك أنك لست تحت الإكراه البدني ، يجب أن يتوقف تساقط الشعر.

قاس hair treatments can cause hair loss in women

غيتي صور
علاجات الشعر القاسية

على غرار الكسر الذي يحدث من الإفراط في استخدام الأدوات الساخنة ، يمكن أن يؤدي الموت المستمر أو معالجة الشعر إلى خيوط أضعف وأرق. عندما تصبغ شعرك ، يجب على المواد الكيميائية الموجودة في الصبغة أن تكسر بشرة الصباغ. وبما أن البشرة تحمي جذع الشعرة ، فإن رفعها خلال عملية الصبغ يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا.

ماذا أفعل: انتظر 8 أسابيع بين مواعيد الألوان بحيث يكون لشعرك وقت للتعافي. واستثمر في عدد قليل من منتجات الشعر التي تعمل على ترطيب البشرة وتعمل على إعادة شحذ البشرة والحفاظ على الرطوبة.

PCOS can cause hair loss in women

غيتي صور
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، أو متلازمة تكيس المبايض ، هو اضطراب الغدد الصماء الذي يؤثر على وظيفة المبايض ، ولكن كينغسلي يقول أنه قد يؤثر أيضا على الشعر. “يمكن أن ينتج عن ذلك إفراط في إنتاج الأندروجينات ، وهي هرمونات ذكورية يمكن أن تقصر مرحلة نمو دورة نمو الشعر” ، تشرح.

ماذا أفعل: في حين أن علاج متلازمة تكيس المبايض يمكن أن يكون معقدًا ، قد يصف لك الطبيب دواءً مضادًا للتشنج يمكن أن يساعد في عكس اختلال التوازن الهرموني والمساعدة في استرداد تساقط الشعر..