विवाह एक घर है, बाहरी तूफान के खिलाफ एक शरण है। और किसी भी घर की तरह, इसे एक मजबूत, स्थायी नींव की आवश्यकता होती है। एक बनाने के लिए, प्रत्येक जोड़े को कुछ कदम उठाने की आवश्यकता होती है – सात, सटीक होने के लिए – जो आप दोनों को न केवल बदल देता है आप और मैं परंतु हम. आप क्रम में सभी चरणों में नहीं जा सकते हैं, और आप कुछ चरणों को फिर से पूरा करने के लिए फिर से सर्कल कर सकते हैं (और बार-बार)। लेकिन अगर आप इसे सबके माध्यम से बनाते हैं, तो आप विवाह बनाने की दिशा में अपने रास्ते पर अच्छे होंगे जो आपकी आश्रय होगी जब तक कि आप दोनों जीवित रहें.

चरण 1: अपने जीवन के लिए एक साझा सपना ढूंढें.

विवाहित जीवन की छोटी सी चीजों में पकड़ा जाना आसान है: आज रात के खाने के लिए क्या है? कूड़े के बक्से को साफ करने के लिए किसकी बारी है? क्या आपने बिजली बिल का भुगतान किया था? लेकिन सबसे अच्छे साथी इस तथ्य को कभी नहीं खो देते हैं कि वे इसे प्राप्त करने के लिए मिलकर काम कर रहे हैं बड़े सपने। रेडबुक लव नेटवर्क विशेषज्ञ जेन गियर, पीएचडी, न्यू यॉर्क शहर में विवाह और पारिवारिक चिकित्सक कहते हैं, “सफल जोड़े जल्दी से ‘हम’ की मानसिकता विकसित करते हैं। “उनके पास एक साझा दृष्टि है, जैसे चीजें, ‘हम एक घर खरीदने की योजना बनाना चाहते हैं, हम इस तरह की जगह पर छुट्टी लेना चाहते हैं, हम एक्स करना पसंद करते हैं, हमें लगता है कि हम एक परिवार शुरू करना चाहते हैं वाई समय पर। ‘”

इस प्रकार का सपना साझा करना शुरुआती शुरू होता है। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के क्लीनिकल सहायक प्रोफेसर जूली हॉलैंड, एमडी, जो न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक मनोचिकित्सक और एक चिकित्सकीय सहायक प्रोफेसर जूली हॉलैंड बताते हैं, “जोड़ों को यह बताने में खुशी होती है कि वे कैसे मिले थे।” “यह एक परी कथा कहने जैसा है। लेकिन खुश जोड़े लोकगीत और इतिहास बनाने के लिए तैयार होंगे, जिसमें मिलन-प्यारा कथा के आधार पर बन जाएगा।” जैसे ही आप अपनी प्रेम कहानी लिखते हैं और फिर से लिखते हैं (“हमारी सबसे कठिन चुनौती एक्स थी, सेवानिवृत्ति के लिए हमारा सपना वाई है”), आप लगातार खुद को याद करते हैं और एक दूसरे को साझा करते हैं कि आप साझा मूल्यों और लक्ष्यों के साथ एक टीम हैं। और पी एस .: जब आप शेयर एक सपना, आप उस सपने को सच बनाने की संभावना के एक बिल्ली हैं.

चरण 2: एक यौन संबंध को उत्तेजित (और शासन).

किसी भी अच्छे रिश्ते में, सेक्स सिर्फ एक शारीरिक कार्य से अधिक है। यह आपके भावनात्मक संबंध के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है: यह केवल आप दोनों ही साझा करते हैं; यह आपको गर्म और प्यार महसूस करता है; जब आप अलग हो जाते हैं तो यह आपको एक साथ वापस खींचता है। और मैंने उल्लेख किया कि यह बहुत मजेदार है?

जब आप पहली बार मिलते हैं तो उन स्पार्क्स को हड़ताली करना आसान है। एक मजबूत, स्थिर लौ पोषण? यह कठिन हिस्सा है। जब आप अपने बेल्ट के नीचे एक बंधक, एक potbelly, और एक दशक या दो एकता मिल गया है, तो आप पहली बार एक साथ मिलकर आग लगाना मुश्किल हो सकता है। यही वह समय है जब यह आपके यौन जीवन की रक्षा करने और इसे प्राथमिकता देने के लिए और भी महत्वपूर्ण है। गियर बताते हैं, “आपको एक-दूसरे के लिए आकर्षण और प्रलोभन बनाने के लिए काम करना है या आपका यौन जीवन कमजोर हो जाएगा।” “कौन सा टर्की सैंडविच खत्म हो जाता है? आप इसे पूरे गेहूं पर चाहते हैं! टोस्ट पर! टर्की सलाद के रूप में! रोल पर!” (और अब मैं कल्पना करूंगा कि मेरे पति रूसी ड्रेसिंग से ढके हैं। धन्यवाद, डॉ। ग्रीर।)

जैसे-जैसे वर्षों तक जाते हैं, आप एक-दूसरे के लिए जो जुनून रखते हैं, उसका पुनरीक्षण और पुनर्मूल्यांकन और पुन: कल्पना करना जारी रखेंगे। और यदि आप इसे रखते हैं, तो आपके पास यौन जीवन होगा जो आपके विवाह की नवीनता की कमी, परिवार और काम के तनाव, बुढ़ापे के साथ आने वाले शारीरिक परिवर्तनों को पार करता है। अभी व कि कुछ पकड़ने लायक है.

चरण 3: एक दूसरे को अपने पहले परिवार के रूप में चुनें.

सालों से, आप मुख्य रूप से एक परिवार के सदस्य थे: जिसमें आप बड़े हुए थे। तब आप विवाहित हो गए, और अचानक आप एक नए परिवार की नींव बन गए, जिसमें एक पति और पत्नी ए-टीम हैं। इस तरह अपनी पहचान को स्थानांतरित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक स्वयं के रूप में अपनी स्वयं छवि को बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है (और शायद, आखिरकार, तीन या चार या …).

मेरे लिए, इस संक्रमण को बनाने से मेरा पति पर पागल होने पर मेरी माँ को निरंतर कुचलने से रोकना पड़ा – मेरा व्यवहार असहाय था, और मुझे बात करना सीखना पड़ा सेवा मेरे जोनाथन, उसके बारे में नहीं। मेरे दोस्त लिन मध्य पूर्व की यात्रा के लिए अपनी मां की प्रतिक्रिया की कहानी बताते हैं और उसके बाद के प्रेमी (अब पति) ने योजना बनाई थी। उसकी मां ने छत पर मारा, लगातार लिन को जाने के लिए आग्रह करने के लिए बुलाया। आखिरकार, लिन के प्रेमी ने माँ के साथ फ़ोन पर फोन किया और बताया कि वे इस अनुभव को साझा करने के लिए उत्साहित क्यों थे। “तब यह स्पष्ट था हम टीम थी, “लिन अब कहते हैं।” टीमिंग नहीं विरुद्ध मेरी मां, लेकिन अपने मुद्दों से निपटने के लिए मिलकर मिलकर काम कर रही है। ”

जो कुछ भी आपकी चुनौतियों – एक अतिसंवेदनशील माँ? एक अत्यधिक गंभीर सास? – आपको रूपरेखा करना है साथ में आप और आपके परिवार से जुड़े सभी परिवारों के बीच की सीमाएं। न केवल आप एक संयुक्त मोर्चे के रूप में मजबूत महसूस करेंगे, लेकिन जब आप अपने साझा नियमों से चिपके रहेंगे, तो वह परिवार का सामान आपके ऊपर बहुत कम वजन करेगा.

चरण 4: सही से लड़ने का तरीका जानें.

मैं यह सोचने के लिए शर्मिंदा हूं कि मैंने योनातन के साथ अपने रिश्ते में संघर्ष के साथ कैसे सामना किया। मैं बाहर घुमाया – बहुत कुछ। मैंने एक बार अपने सिर पर एक सेब फेंक दिया। कठिन। (चिंता मत करो, मुझे याद आया – उद्देश्य पर।) मुझे थोड़ी सी उत्तेजना पर तलाक को धमकी देने की एक भयंकर आदत थी। लेकिन अंततः मुझे लगा कि यह सुंदर मूर्ख था। मैं बाहर नहीं चाहता था, और मुझे पता था कि फल के साथ किसी को पलटना लंबी अवधि की वैवाहिक रणनीति नहीं थी.

“लड़ाई है ओकलैंड, सीए में एक मनोवैज्ञानिक और जोड़ों के चिकित्सक, डैनियल बी वाइल कहते हैं, “हर जोड़े को बड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है, और लेखक लड़ाई के बाद. ऐसा इसलिए है क्योंकि झगड़े हमेशा आते हैं, इसलिए प्रत्येक जोड़े को सीखना होगा कि कैसे एक दूसरे को अलग किए बिना लड़ना है.

सही लड़ने का मतलब सिर्फ उत्पाद फेंकना नहीं है; इसका मतलब है कि इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना और एक दूसरे के परिप्रेक्ष्य का सम्मान करना। वेइल कहते हैं, जो जोड़ों के साथ लड़ने वाले जोड़े भी तनाव को कम करने के तरीके ढूंढते हैं – अक्सर विनोद के साथ। सैन फ्रांसिस्को में एक इवेंट प्रोड्यूसर 52 वर्षीय नैन्सी कहते हैं, “जब भी हम में से कोई दूसरा सुनना चाहता है, हम टीवी रिमोट पर हमला करते हैं, एक अदृश्य म्यूट बटन पर दबाकर एक अंगूठे।” “यह हमें कुछ हद तक क्रैक करता है क्योंकि इसे दूसरों के लिए पागल दिखना चाहिए।” यहां तक ​​कि यदि आप बहुत लड़ते हैं, तो जब आप सकारात्मक की ओर झगड़े को बदलने के लिए एक रास्ता खोज सकते हैं – एक मुस्कान के साथ, एक त्वरित माफी, दूसरे व्यक्ति के लिए प्रशंसा की अभिव्यक्ति – तूफान तेजी से उड़ाता है, और यही मायने रखता है.

चरण 5: आपके लिए दो और समय के बीच संतुलन पाएं.

जोनाथन और मैं दोनों घर पर काम करते हैं। यह अक्सर हत्याक आवेगों की ओर जाता है। हालांकि मैं बेडरूम में टाइप कर रहा हूं और वह अपने छोटे घर कार्यालय में अपने परामर्श ग्राहकों से बात कर रहा है, ज्यादातर दिनों में यह वास्तव में मेरे लिए बहुत अंतरंगता जैसा लगता है.

लेकिन यह मेरी पूर्वाग्रह है। जब एकजुटता की बात आती है, तो प्रत्येक जोड़े के पास अपनी अनोखी मीठी जगह होती है। “ऐसे जोड़े हैं जो कभी अलग नहीं होते हैं और ऐसे जोड़े होते हैं जो सप्ताहांत पर एक दूसरे को देखते हैं,” गियर कहते हैं। सही संतुलन के साथ, न तो साथी को मामूली या परेशान महसूस होता है। आपके पास आग लगने के लिए पर्याप्त गैर-साझा अनुभव हैं और रिश्ते के बाहर अपने आप को समझने में आपकी मदद करते हैं – उल्लेख करने के लिए आपको डिनर टेबल पर बात करने के लिए कुछ नहीं देना चाहिए। लेकिन आपके पास एक ढीले थ्रेड के बजाय एक मजबूत टाई के रूप में अपने कनेक्शन को महसूस करने के लिए पर्याप्त समय है.

आपकी एकता की जरूरत समय के साथ भी बदल जाएगी, इसलिए आपको तदनुसार अपना संतुलन बदलना होगा। सैन लेन्ड्रो, सीए में दो की एक माँ 40 वर्षीय केटी कहते हैं, “मेरे पति और मैं एक साथ बहुत समय बिताते हैं, लेकिन यह लगभग सभी पारिवारिक समय है।” “हमने कुछ महीने पहले महसूस किया था कि हमारे पास बातचीत नहीं हुई थी जिसमें उम्र या बच्चों में हमारी टू-डू सूचियां शामिल नहीं थीं, इसलिए हमने साप्ताहिक तारीख के लिए प्रतिबद्ध किया। हम फिल्मों में जाने के लिए बहुत खुश थे और हाथ पकड़ो, कुछ ऐसा जो हमने उम्र में नहीं किया था। ऐसा लगा कि हम दोबारा डेटिंग कर रहे थे!

चरण 6: सबसे अच्छी दोस्ती बनाएं.

उन चीजों के बारे में सोचें जो आपकी सबसे करीबी दोस्ती को अपरिवर्तनीय बनाते हैं: ट्रस्ट जो वास्तविक अंतरंगता के साथ आता है, कमजोर होने की इच्छा, आत्मविश्वास कि दोस्ती कुछ संघर्ष का सामना कर सकती है। उन लोगों को भी न करें जो आपकी शादी में अच्छी चीजें हैं?

हॉलैंड कहते हैं, “मुबारक जोड़े एक दूसरे के स्वर्ग हैं।” “वे सुनने के लिए दूसरे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं और उनकी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश कर सकते हैं।” गियर कहते हैं, “जब आप सच्चे दोस्त होते हैं, तो आप स्वीकार करते हैं और सम्मान करते हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या हैं; आप उन्हें नियंत्रित करने या बदलने की कोशिश नहीं करते हैं। यह एक साथ होने पर सुरक्षा और सुरक्षा की भावना पैदा करता है – आप जानते हैं कि आप ‘ आप किसके लिए मूल्यवान हैं और आप अपने साथी में मूल्य देखते हैं। ”

फिर वैसे भी, जब आप किसी के साथ थोड़ी देर के साथ रहे हैं, तो आप लगभग एक दिमागी पाठक बन जाते हैं। आपके पास एक साझा इतिहास और चुटकुले के अंदर है। आपका लड़का जानता है कि आपको मजाकिया लगेगा, आप उन्हें उन लेखों के लिंक भेजते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि वह आनंद लेंगे, और सबसे अच्छा, आप दोनों किसी दिए गए पल में आंखों से संपर्क कर सकते हैं और अपने मुंह खोलने के बिना वॉल्यूम कह सकते हैं। और क्या किसी के साथ समाचार पत्र साझा करने से कहीं ज्यादा सुखद है? सहयोगी चुप्पी में बैठकर, अपने संबंधित पढ़ने में अवशोषित, कॉफी सोना, कभी-कभी ज़ोर से कुछ पढ़ना, लेकिन अधिकतर सिर्फ खुशी से देखकर, बोलने की ज़रूरत के बिना संवाद करना? आह….

युगल holding hands

विकी रीड

चरण 7: एक साथ बड़ी चुनौती का सामना करें.

आप जीवन के माध्यम से नौकायन कर रहे हैं, और अचानक आप एक विशाल टक्कर मारा। एक गंभीर बीमारी बेरोजगारी। घर का नुकसान परिवार में एक मौत आप कैसे सामना करते हैं?

सच्चाई यह है कि आप कभी नहीं जानते कि आपका रिश्ते तब तक कितना मजबूत है जब तक इसका परीक्षण नहीं किया जाता है। अक्सर, संकट का तनाव कुछ अलग खींच सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि, जब आप इसे एक टुकड़े में बनाते हैं, तो आप अपने आप को पहले से कहीं ज्यादा कठिन महसूस कर सकते हैं.

“क्या नहीं था हैरिसबर्ग, पीए में एक पूर्वस्कूली शिक्षक 28 वर्षीय डेरिल कहते हैं, “मेरे पति ने अपना काम खो दिया और न्यूनतम मजदूरी नौकरी ली, वह सिर्फ समाप्त होने के लिए अतिरंजित था। उन्हें सैन डिएगो के बाहर एक पहाड़ शहर में बेहतर काम की पेशकश की गई, इसलिए हम चले गए। फिर कई साल पहले कैलिफ़ोर्निया जंगल की आग के दौरान, हमारा घर जला दिया गया और हम हार गए सब कुछ. हम एक कमरे में परिवर्तित गेराज में रह रहे थे, जिसमें कोई चलने वाला पानी और नवजात शिशु नहीं था। लेकिन हमने पाया कि इस अराजकता ने हमें किसी भी तरह से एक साथ लाया। हमने इसे खो दिया। हम वास्तव में एक दूसरे सेन रखा। ”

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