“أنا معجب بك حقا حقا.”

صورة

دانا تيبر

أنتِ تحبين زوجك بالطبع ، لكن ألا تحبين من هو (كشخص ، شريك ، أب) أيضاً؟ يقول بيليمر إن ما يجعل العلاقة طويلة الأمد حقاً ليس هو كيمياء لا يمكن إنكاره ، بل صداقة عميقة وهادفة. “الرجال الذين تزوجوا منذ فترة طويلة يقولون لي إنه من المهم أن تكون محبوبًا ، نعم ، لكنهم بحاجة إلى معرفة أن زوجهم يحبهم ويقدرونه كشخص ، وأنك تستمتع بالتسكع ، وأن تجده مضحكًا ومثيرًا للاهتمام. ” بعبارة أخرى ، لا تخف من تسليط الضوء على صفاته الفريدة ، بل حتى الغريبة التي وقعت في حبها في المقام الأول. شيء من هذا القبيل ، “أحب الطريقة التي تغني بها جون ميلينكامب أثناء الطهي” يمكن أن يضيء يومه ، وأحيانًا شيء بسيط مثل “أنا محظوظ جدًا لأنك في حياتي” يمكن أن يعني أكثر من تلك الكلمات الصغيرة الثلاث.

“شكرا جزيلا.”

صورة

دانا تيبر

من غير المحتمل أن هناك كلمتين أخريين يحملان معنى أقوى في العلاقة ، كما يقول تشارلز أورلاندو ، خبير العلاقات ومؤلف الكتاب الميثاق: وداعا ، الماضي. مرحبا حبيبي!, لذا استخدمها واستخدمها كثيرًا. ويقول: “في كثير من الأحيان يختفي الامتنان ونبدأ في اعتبار الناس أمراً مفروغاً منه في ضجيج الحياة الرطبة”. “ينسى الزوجان تقدير بعضهما البعض ، ليس فقط لما يفعلان ، ولكن من أجلهما.” فكر في الأمر: عندما تذهب إلى ستاربكس وأيدي شخص تقوم بتغييره ، فأنت تقولين شكراً لك. هذا يظهر الامتنان لغريب كامل. افعل ذلك بنفسك مع زوجك ، وحاول أن تشكره على شيء واحد كل يوم ، سواء أكان موجودًا هناك للتشبث به بعد يوم طويل ، أو المساعدة على وضع الأطفال في السرير حتى تتمكن من رعاية الغسيل. عندما تفعل ، تقول أورلاندو إنك ستدرك بسرعة أنها الطريقة الأسهل لإبقائه سعيدًا وحافزًا لمحاولة جعلك تشعر بالشيء نفسه.

“هل يمكنني المساعدة؟”

صورة

دانا تيبر

أنت تعرف بالفعل أنه ليس من الجيد أن يظل زواجك يراقب الأشخاص الذين يسحبون المزيد من الوزن حول المنزل ، وأنه من السهل حقًا أن تنسى النساء أنهن ليسن الوحيدين الذين يشعرون بالإرهاق من العمل ، والأطفال ، وكل شيء آخر يحدث – لدى الأشخاص قوائم مهام طويلة جدًا أيضًا. يقول بيليمر: “إن تقديم المساعدة لمساعدة زوجك عندما يجهد ، أو لمجرد أنك ترغب في جعله يشعر بأنه محبوب ، أفضل من تقديم الهدايا”. المكافأة: يقول أن الإيماءات البسيطة ، مثل عرض إخراج الكلب على الرغم من أنه عادة ما يكون عمله الرتيب ، يمكن أن يكون بمثابة مثير للشهوة الجنسية أكثر من أي لفتة أخرى ، حيث إنه يذكركما بأنك فريق يتعامل مع الأشياء سويًا. لذا في المرة القادمة ، يبدو أنه غارق في العمل تماماً ولا توجد طريقة يمكنك من خلالها المساعدة في هذا القسم ، والذهاب للأشياء الصغيرة – يقول Pilemer إن القيام بذلك من خلال السخاء ، وليس من أجل الحصول على ورقة تقييم ، سيظهر لك الكثير من الاهتمام.

“أنت والد رائع.”

صورة

دانا تيبر

الرجال هم من الصعب أن يكونوا موفرين ، لذا فإن الاهتمام بالعائلة هو جزء مهم من هم وكيف يشعرون حول مكانهم داخل تلك العائلة. عندما تراه يلعب على الأرض مع طفلك الصغير ، أو يأخذ ابنتك في أول موعد لها ، ويخبره بالحق في ذلك الوقت و هناك كم تقدر قيمة مشاركتك سيعني العالم له (نصيحة للمحترفين: لا تنتظر حتى احتاجه لأخذ الأطفال لممارسة ، لأنها سوف تجعلك غير صادقة الصوت). تقول أورلاندو: “إنها مجاملة عظيمة أن الرجال يريدون أن يسمعوا من المرأة في حياتهم”. “في كثير من الأحيان ، ينتهي الآباء بالتصحيح أو عدم التقدير في كل الأوقات لأنهم لا يملكون نفس الغرائز الأبوية التي عادة ما تقوم بها الأم”. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشاركة هذا الإطراء يمكن أن تعزز إحساسك بالأسرة والعمل الجماعي الذي يحتاجه الزواج الصحي في كثير من الأحيان بمجرد مشاركة الأطفال ، كما تقول أورلاندو ، لذا فأنت تعطي نفسك حقاً الفوز بتذكيره بما تحب أن تراه. في دور آخر غير “الزوج”.

“أنا أحب عندما تلمسني.”

صورة

دانا تيبر

المرأة ليست الوحيدة التي تحتاج إلى تذكير الآن ومن ثم يجدها زوجها جذابة. وعلى مر السنين ، يمكن أن تتباطأ وتيرة ممارسة الجنس. تقول سامانثا رودمان ، أ.د. ، أخصائية علم النفس السريري ومؤسِسة الدكتور بسيخ موم ، إنه من الضروري التأكد من أن التواصل حول الجانب المادي لعلاقتك يبقى مفتوحًا على مصراعيها. وتقول: “لا ترغب في أن يشعر شريكك بالانفصال أو التقليل من قيمته ، ويمكن أن يساعد التعليق على الجذب في الحفاظ على هذا التوهج”. “يمكن أن يكون تذكيرًا أنك لا تزال ترغب في نقله إلى السرير ، حتى إذا كان هناك المزيد من الأيام التي تكون فيها مرهقًا للغاية ، أو أنك لا تبدأ بنفس القدر.” لا تخف من الوصول إلى التفاصيل الدقيقة عندما يكون الأطفال في الغرفة الأخرى ، أو إرسال أحد هذه الرسائل النصية المثيرة أثناء وجوده في العمل لإرسال رسالة تذكير بالبخار لماذا اخترت مشاركة السرير معه ، حصريًا – لما تبقى من أيامك.

“إذا كانت مهمة بالنسبة لك ، ثم نعم.”

صورة

دانا تيبر

في بعض الأحيان ، هناك أشياء لا ترغب في القيام بها فقط ، أو أنك لا تفهم سبب ضرورة القيام بها. ولكن إذا كان ذلك مهمًا لزوجك ، فأخبره بأنك على متن السفينة بمثابة تذكير بأن هذه شراكة ، وأن رأيه ، وأحلامه ، ورغباته مهمة بقدر ما تشاء. إنها طريقة أخرى للقول ، “سأضحي من أجلك ،” أو “أنا أؤيدك ، وسوف يكون لك دائمًا ظهرك”. ولكن إذا كنت ستقوله ، فتأكد من أنك تقصده ، كما تقول أورلاندو. ويقول: “لا يجب عليك أبداً أن تهدئه في اللحظة ، ثم انتظر سراً وأنت تشعر بمشاعر الاستياء أو انتظر أن تقول:” لقد قلت لك ذلك “إذا لم تنجح الأمور.” ولا حرج في أن نكون صادقين بشأن مخاوفك. لا يعني اعترافك بهم أنكم ستأخذون دعمكم ، بل ستوفرون لهم فرصة للعمل من خلالهم قائلين: “لدي إيمان بقرارك ، رغم أنني لا أحصل عليه تمامًا” ، يشرح أورلاندو. على الجميع أن يفعل ذلك في مرحلة ما من الزواج ، ويظهر لزوجك أنك على استعداد للخروج على الحافة من أجله.

“أنا أسامحكم.”

صورة

دانا تيبر

معارك تحدث. الكلمات المؤلمة يقال. الناس يجلدون. لكن معرفة متى تغفر لزوجك بسبب الأشياء التي قام بها – وأخبره بذلك – أمر بالغ الأهمية لأنه يذكره بأنه من غير المقبول ألا تكون مثالية. تقول أورلاندو: “يجب ألا يشعر زوجك أبدًا بأنه يجب عليه أن يتصرف بطريقة معينة من أجل إرضائك”. “من المهم أن يكون قادراً على أن يكون بالضبط من هو ، حتى لو كان ذلك يشمل الفوضى العرضية”. الآن ، هذا لا يعني أنه من المقبول له أن يرتكب الأخطاء نفسها مرارا وتكرارا. عندما يحدث ذلك ، تحدث (لا تصيح) عن السلوك التكراري ، وحاول إيجاد حل يعمل لكما. وعندما تقرر أن تغفر له مرة أخرى ، تأكد من أنك تقصد ذلك. تقول أورلاندو: “قول الكلمات بدون شعور حقيقي وراءها هو مجرد خدمة شفوية” ، وهذا لا يفيد أحدا.

“انا سوف اختارك دائمآ.”

صورة

دانا تيبر

قد لا يبدو الأمر كما لو كنت في منتصف معركة كبيرة ، لكن الزواج هو تتويجا للخيارات – الكبيرة منها والصغيرة ، بالتأكيد ، ولكن دائما خيار يومي لإبرامها مع شريكك مهما كان. لذا ، تذكّر زوجك بأنك على علم بالخيار الذي تقوم به ، وأنك لا تريد تغييره ، هو أمر حتمي. كارين شيرمان ، دكتوراه ، علم النفس ومؤلف الزواج السحري! العثور عليه ، وحفظه ، وجعله آخر يقول ذلك بدلاً من أن أقول إنني أحبك ، شيء من هذا القبيل ، “إذا اضطررت إلى القيام بذلك من جديد ، سأظل أختار لك” يوضح تفانيك على مستوى أعمق. “إنها تتيح للشخص الآخر معرفة مدى أهميته لك ، بغض النظر عن عدد المطبات الموجودة على طول الطريق” ، كما تقول. يساعد على القضاء على أي شك قد يتسلل في الجزء الخلفي من عقولهم حول قوة زواجك ، ويذكرهم بأنك ما زلت فيه لفترة طويلة.