תמונה

תמונות של גטי
אתה לא צריך לגלף את הזמן עבור המילוט הרומנטי לרענן את הנישואים שלך. במקום זאת, נסה אחד מאותם סודות מליטה קטנים בכל יום כדי לתת לאהבתך דחיפה גדולה.

תמונה

תמונות של גטי
שלח לו לקס (טקסטים של אהבה)

כאשר אנו מתמקדים במשהו, אנו נוטים לראות אותו מופיע לעתים קרובות יותר. אז נסה לשלוח לו טקסט בכל יום בחודש זה מודה משהו שאתה מעריך עליו, כגון “אני אוהב שאתה מקבל אותי בוטנים M & Ms כאשר יש לי PMS.” “בעלי עשה לי חודש הערכה לטקסט אחרי ששכח להביא לי כרטיס יום ולנטיין דיי, והופתעתי לגלות שהוא מצא משהו חדש לכתוב בכל יום ויום – זה גרם לי להרגיש כל כך יקר”, אומרת אורנה וולטרס, מי ייסד יצירת אהבה על מטרה, שירות אימון היחסים, עם בעלה, מתיו.

תמונה

תמונות של גטי
השתמש תירוץ לתלות את התמונות הישנות

מחקרים מאשרים כי חוויות במקום דברים להגדיל את רמות האושר שלך, וכן לספר רגעים משותפים במערכת היחסים שלך יכול גם להגביר את שביעות הרצון של בני הזוג. לאסוף תמונות של פעמים האהוב עליך יחד – כגון טיול קמפינג שלקחת ללא ילדים או מסיבת יום הולדת 35 הפתעה שלו – במקום האוסף החדש שלך במקום שהוא יראה את זה כמו תזכורת מאושרת. לאחר מכן, פגע למעלה טובין הבית או של מייקל עבור כמה מסגרות חדשות חמוד.

תמונה

תמונות של גטי
הסתכל על הצד החיובי

אין זה סוד כי אנשים חיוביים הם יותר כיף להיות סביב, וכך גם על מערכת היחסים שלך. בניתוח חדש לגמרי של האסטרטגיות החשובות ביותר לשביעות הרצון הכללית של היחסים, נחיתת החיוביות בראש הרשימה. “המחקר שלנו מראה כי יש מהלכים קטנים, קטנים שאתה יכול לעשות בחיי היומיום שלך כדי להפוך את השותף שלך כמו להיות סביבך יותר, ולהרגיש מחויבים יותר למערכת היחסים”, אומר בריאן ג Ogolsky, Ph.D. – מרצה ופרופסור באוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין. “במונחים של מערכות יחסים, חיובי הוא באמת מתכוון אלה כיף קטן, מחוות רומנטיות.” במילים אחרות, zip את החמות לדבר הערב בארוחת הערב.

תמונה

תמונות של גטי
פתח יותר

לקבלת קשר חזק יותר, אתה צריך ליצור מקום לפתיחות במערכת היחסים שלך. “אנחנו נותנים ככל שאנו מקבלים במונחים של גילוי, ככל שאתה פתוח יותר, כך גדל הסיכוי שהשותף שלך ייפתח”, אומר ד”ר אוגולסקי. “זה מוביל לשיחות עמוקות יותר”. אז לגלף את הזמן לברך אותו עם כוס יין אחרי העבודה היום ולראות לאן השיחה לוקחת אותך.

תמונה

תמונות של גטי
להיות שחקן צוות

זה יכול להיות מספיק לא לגרום לך לאהוב כביסה, אבל עושה מטלות בבית עם בעלך הוא למעשה מגבר היחסים ענק. לפעמים רק לבלות איתו זמן כמו שהוא מתגלגל סביב – לא מחוות גדולות – מה שבאמת גורם לו להרגיש קרוב יותר אליך. והמחקר מוכיח זאת. לקחת חלק במשימות משותפות היה עוד חמישה מגבר היחסים. “זה לא אומר שאתה צריך ואקום הרצפה יחד, אבל בו זמנית עושה את המטלות לשמור על תפקוד הבית שלך, כגון שטיפת הכלים בזמן שהוא מתקן את התנור, מזכיר לך את שניהם שאתה עובד יחד כצוות”. אומר ד”ר Ogolsky.

תמונה

תמונות של גטי
עט רשימת יחסי דלי

בדיוק כמו שאתה לפעמים צריך הבטחות בעבודה או מהחברים שלך – חושב: “אני אסיר תודה שיש לי חבר הכי טוב כמוך” – היחסים שלך גם צריך חיזוק חיובי תכופים. הבחור שלך אוהב לשמוע דברים כמו, “אני מרגיש כמו הבחורה הכי ברי מזל בעולם שיש לך כמו בעלי.” לא מפתיע, אסטרטגיה זו היחסים גם עשה את הרשימה חמשת העליון. תחשוב על הדברים הקטנים שאתה עושה ואומר כי בעלך להזכיר לך שאתה לא הולך לשום מקום כמו ביטוח יחסים. “אתה למעשה מגביר את המחויבות על ידי יצירת עתיד משותף עם השותף שלך”, אומר ד”ר Ogolsky. לחלום יחד מחזק את הקשר שלך, אז נסה ליצור רשימה של החלומות המשותפים שלך, כגון בעלות על בית הקיץ או נסיעה לאסיה יום אחד.

תמונה

תמונות של גטי
תזמן תאריך כפול בלילה

רשת חברתית משותפת – כמו שיש זוג חברים הדדית – היא האסטרטגיה החמישית ניסו- and- נכון שעושה לנישואים טובים יותר, על פי המחקר של אוניברסיטת אילינוי באורבנה- Champaign. “בילוי זמן עם חברים משותפים מחזק את הקשר של זוגות כי זה נותן לך את ההזדמנות להציג את היחסים שלך עם אנשים אחרים, לחלוק את הבדיחות שלך, ומאפשר לך לראות את השותף שלך באור אחר כאשר socializing”, אומר ד”ר Ogolsky. אתה זוכר במהירות את הכישרון של הבעל שלך על משחק מילים, או כמה טוב הוא מארח.

תמונה

תמונות של גטי
אל תנסה לשנות אותו

אולי אתה רוצה שהוא קיפל את הגרביים שלו, או שהוא היה לשוחח את זה עם החברים שלך בלי הנחיה. אבל, חוסר היכולת שלו להבחין שיער בכיור עשוי לנבוע האישיות מנוח כי משכה אותך מלכתחילה. “זוגות מאושרים מכירים את ההבדלים בין בני זוגם, ומפסיקים פחות או יותר לנסות לשנות את האדם האחר”, אומר דארן ווילק, מטפל מוסמך של גוטמן, עם פרקטיקה פרטית בוונקובר, קולומביה הבריטית. “במקום לנסות להילחם בסגנון האישיות של בן זוגם, הם מתמקדים במקום זה בחוזקו של זה”. כדי להבין טוב יותר כיצד לנצל את שתי התכונות הטובות ביותר שלך, לקחת את זה מהיר חידון היחסים האישיות.

תמונה

תמונות של גטי
להכיר את הקריאות שלו לתשומת לב

זוגות מאושרים מודעים למהלכים הקטנים שהשותפים שלהם עושים כשהם מחפשים תשומת לב. בניתוח 120 זוגות חדשים במעבדת האהבה של גוטמן, גילו חברי הצוות כי זוגות שנשואים שישה שנים לאחר מכן, שמו לב להצעות אלה ל -86% מהמקרים, לעומת 33% בלבד מהמשיבים שהתגרשו מאוחר יותר. אז לחפש את הדברים הקטנים, ולהגיב על הצורך שלו להתחבר. כמו אם הוא מתלונן כי גבו כואב, זה יכול להיות דרכו לרמוז שהוא רוצה אותך לטפל בו, אז להפסיק לתת לו מיני עיסוי.

תמונה

תמונות של גטי
להתלבש כמו ילדה אחת – רק בשביל הכיף

אם מכנסי טרנינג הפכו את בגדיך לביתך, נסה להתלבש לקראתו הערב. זה לא משנה איך אתה עושה את זה – או איך עקרת הבית שאתה מרגיש. לשים לב למראה שלך או ללבוש משהו מיוחד היא דרך קלה לקבל להראות לו שהוא חשוב. “גברים מכוונים ויזואלית”, אומרת ונדי וולש, דוקטורט, בשמחה לעולם לא אחרי ומחבר הספר 30 יום אהבה Detox. “לשים את המאמץ הנוסף להיראות טוב גורם לו להרגיש כאילו אתה עדיין מנסה אותו והם השקיעו לחלוטין במערכת היחסים.”

תמונה

תמונות של גטי
תן לו 20

זה כל כך קל לשכוח כי הקרבה הרגשית פירושו להיות על מתן נתינה, לא רק מקבל אחד. דרך אחת לטפח אינטימיות מסוג זה היא להציע לבעלך רק 20 דקות של תשומת לב מוחלטת, שבה אתה פשוט להקשיב, ולשאול שאלות שצצים, אבל לשמור על המיקוד עליו. “מומחים שמלמדים שיעורים הורות מקושרים מעניקים לכל ילד 20 דקות ביום של תשומת הלב המוחלטת שלך, שומר על הקשר שלך, וזה גם תזונתי מבחינה רגשית לבן הזוג שלך”, אומר ד”ר וולש. “אתה תיכנס למרחב הראש שלו ותתחבר יותר”.

תמונה

תמונות של גטי
כמעט להציל את סיפור האהבה שלך

הם הלכו בימים של מכתבי אהבה מכתבים בכתב יד מיוחד. הודעות טקסט, אלבומי תמונות מקוונים ואתרי מדיה חברתית מקלים על שליחת עדכון האהבה שלך, אך קשה לשמור הכל במקום אחד. נסה להוריד את האפליקציה החדשה, Twyxt, ל- iPhone או ל- iPad. זה מאפשר לך לאחסן את כל הודעות הטקסט שלך (והם לא יאבדו לנצח אם אתה מעביר טלפונים), וליצור אלבומי תמונות פרטיים. אתה יכול אפילו לסווג את השיחות שלך לתוך נושאים שונים, כך שאתה לא צריך לחפש בכל מקום עבור, למשל, כי הקישור שהוא שלח לך על קונצרט הוא רוצה לראות את הקיץ הזה.

תמונה

תמונות של גטי
תן לבן זוגך להיות צודק

בטח, זה עלול לנהוג לך אגוזים כי דגימות אריח המטבח הוא בחר באמת נראה טוב יותר מאשר אלה שבחרת, אבל מודה כי יעשה את היחסים שלך טוב. “כדי להיות אהבה בחייך, אתה צריך להיות מוכן לטעות”, אומר מתיו וולטרס. “האגו שלנו רוצה להיות צודק, אבל הנשמה שלנו רוצה חיבור, לנשמה שלך לא אכפת מי צודק או לא נכון”. להודות כי הבחירה שלו היה אחד טוב יותר וכי יש לו טעם טוב – הוא גם בחר בך, אחרי הכל! אם אתה מקפיד להודות כאשר הוא צודק, הוא ירגיש מאומת, ולכן מחובר יותר.

תמונה

תמונות של גטי
תסתכל על היחסים שלך כמו מבחוץ

בפעם הבאה שאתה ודבש שלך יש אהבה ירק, נסה לראות את הטענה שלך מנקודת מבט של מערכת יחסים מבחוץ שיש לו את האינטרסים שלך בלב, כגון אחותך. זוגות שכתבו את מה שקרה במהלך קרבות גדולים מנקודת המבט של צד שלישי מטפל – ולא על חשבונותיהם הרגשיים המחוממים – דיווחו על פחות לחץ על הקשר ושביעות רצון כללית יותר מבן זוגם מאשר אלו שלא, על פי מחקר חדש מצפון-מערב האוניברסיטה. אז אם אתה כותב את זה או לחשוב על זה בראש שלך, לנסות לראות את המאבק מנקודת מבט שונה להיות מאושר עם בעלך בטווח הארוך.

תמונה

תמונות של גטי
הראה לו את האור

תאורה רכה היא לא רק מחמיא, אבל יכול להפוך את הסלון שלך לנקודה חמה רומנטית – ולהסתיר את ערימת פירורי עוגיות על השטיח כי אתה לא הסתדר לנקות עדיין. “בנוסף, נרות לעשות אווירה רגועה יותר, וכאשר הגוף שלך רגוע, אתה מרגיש חושני יותר”, אומר ד”ר Walsh. להפתיע אותו לילה אחד על ידי סידור עבור הילדים יש תאריך לשחק בבית של השכן. לאחר מכן, למלא את הסלון עם נרות יש בקבוק זול של פרוסקו מצמרר ליד שתי כוסות שמפניה. אנחנו מבטיחים שהוא אפילו לא חושב על הפעלת המשחק.

תמונה

תמונות של גטי
מסגרת הדרישות שלך כמו טובות

בין אם אתה רוצה שהוא לפרוק את מדיח הכלים לעתים קרובות יותר או לשים לב קרוב יותר לילדים, השותף שלך יהיה יותר ויותר לשנות את ההתנהגות שלו אם הוא מרגיש כאילו הוא יקבל נקודות יחסי חום ולא מרגיש נאלץ לעשות את זה. “תזרוק את זה שם כמו טובה, תציג את זה כמו, ‘הנה המתכון למה שיעשה אותי מאושר’, כי כולם רוצים לגרום לבן זוג שלהם להרגיש מאושר”, אומר וילק. “כאשר אתה מציג את הצרכים שלך, להציג אותם כמו שאתה לעשות אתה רוצה במקום מה שאתה לא רוצה. “במקום לומר,” אני שונא כאשר אתה צריך לקבל הכל מתוכנן “, מנסה לומר,” אני אשמח שיהיה יום שבו אנחנו יכולים פשוט להיות ספונטנית ואין שום דבר מתוכנן. “

תמונה

תמונות של גטי
תן לו את המתנה של lazing

בוקר שבת אחד, להעיר אותו עם קופון עבור “יום לעשות כלום”, אשר מאפשר לו את הקרס עבור מטלות או לעשות משהו בכלל. מחקרים מראים כי אנשים שנותנים יותר ממה שהם מקבלים למעשה מדווחים להיות מאושרים, פחות לחוצים, וחיים יותר. לדוגמה, מחקר חדש מדווח שאנשים שמבזבזים כסף על אחרים מרגישים יותר מרוצים מאשר אם הם בילו את זה על עצמם. תחשוב על זה בפעם הבאה שאתה מחליט בין ההוצאות שלך שאריות קופות מזון על זוג נעליים חדש עבור עצמך, או לקנות לו עוד זוג מכנסיים שלו fave sweatpants.

תמונה

תמונות של גטי
להתנהג כמו החברה שלו

כאשר אתה מתחיל לצאת עם מישהו, אתה עושה דברים שהופכים את הסיכוי הרומנטי שלך חושב שאתה הולך להיות השותף הגדול ביותר אי פעם, כגון אפיית לו קינוח מיוחד או פגישה עם משפחתו גם כאשר אתה לא מרגיש את זה. “בסופו של דבר, יחסים טובים הם חילופי טיפול”, אומר ד”ר וולש. “כדי לתת ולקבל קצת יותר, נסה להתנהג כמו חברה במקום אישה.” הצטרף אליו למשחק שהוא אוהב שבדרך כלל לא תלך אליו; ליזום מפגש ספונטני הפוך על הספה; או טקסט אותו אתה מתגעגע אליו רק בגלל.

תמונה

תמונות של גטי
רק תגיד לא לנדנד

אם אתה שם לב שאתה נוטה “להזכיר” לו דברים לעתים קרובות, נסה לנשוך את הלשון שלך מחייך במשך יום. הוא ירצה להתקרב, אומר ד”ר וולש. זה אולי נראה כמו גברים להתאהב מסיבות אחרות, אבל זה בעצם עניין של אמון. וזה אומר ליצור סביבה שבה הוא מרגיש כאילו הוא יכול לבטא את רגשותיו האמיתיים ללא שהותקף. הוא עשוי לפרש “עצה” מועילה כביקורת מציקה, אז נסה לשאול אותו שאלות על מה שהוא חושב שהוא פתרון טוב במקום להגיד לו מה לעשות. להזכיר לך שאתה stumped על איך לארגן את הכניסה ולראות אם יש לו רעיונות מאשר לדרוש כי הוא סוף סוף להתקין את המדפים בסוף השבוע הזה.

תמונה

תמונות של גטי
הפוך אותו לארוחה טובה

מחקרים מראים כי מזונות מסוימים יש את הכוח לשנות את מצב הרוח שלך. אומגה -3 ו- Folate לעזור להדוף את בלוז בעוד פחמימות מורכבות להגביר את רמות הורמון סרום מרגיש טוב. אז לדלג על פסטה ו tater tts הלילה ולנסות לבשל לו ארוחה מרוממת. “טונה צלויה וסלמון גבוהים באומגה 3, תרד מטוגן ארוז בחומצה פולית, ותפוחי אדמה אפויים הם פחמימות בריאות ולא מעובדות”, אומר ד”ר וולש.

תמונה

תמונות של גטי
אל תשווה את עצמך לחברי FB שלך

האם אי פעם הרגשת כעס על האיש שלך אחרי שקראתי עדכוני סטטוס מרובים של החבר על איך בעלה הפתיע אותה עם פרחים “שום סיבה בכלל?” כל הזמן בעקבות כל אלה חדשות חיוביות הוכח כדי להפוך אותך מקנא יותר של חיי חברים שלך ולהפחית את שביעות הרצון שלך, מוצא חוקרים גרמנים. בפעם הבאה שאתה מתפתה לבחור לריב עם האיש שלך, כי אתה לא חושב שהוא עוזר הודעות מדיה חברתית שלך לחיות עד החברים שלך, יש לזכור כי אנשים נוטים להגזים ברגעים חיוביים downplay את הזמנים השליליים באינטרנט . תני לו נשיקה. אתה תרגיש מאושר יותר עם מערכת היחסים שלך מאשר אם אתה מתמקד בגירסאות פייסבוק של נישואים של אחרים, מובטחת.

תמונה

תמונות של גטי
תעלו את ההנחות

לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו מכירים את השותפים שלנו כל כך טוב שאנחנו יכולים לנבא איך הם יגיבו, לשחק את ההנחה הזאת בראש שלנו. במקום להניח שהוא לא ילך לאותו התרמה איתך, ולהתחיל לשאול שלך, “אני יודע שאתה לא רוצה לעשות את זה אבל,” נסה פשוט לשאול אותו, “האם אתה רוצה ללכת איתי אל ארוחת ערב ספגטי? ” מסתכל על בן הזוג שלך עם סקרנות לגבי איך הוא יגיב למצב או איך הוא רואה את העולם עוזר לך לשמור על מערכת יחסים טרי ולהימנע קרבות. “זה מונע ממך לעשות הנחות לגבי מה שהשותף שלך חושב ומרגיש”, אומר וולטרס. “ההנחות יכולות להזיק, כי אז אנחנו נוקטים פעולות על סמך אותן אמונות במקום להשאיר את הדלת פתוחה כדי שיביע את דעתו שלו”.

תמונה

תמונות של גטי
תן לו לטפל בך

זה אולי נשמע מיושן, אבל לפעמים זה רעיון טוב לתת לו להיות גבר פשוט לעשות דברים בשבילך. הדחף שלך עשוי להיות להחזיר כאשר הוא נותן לך משהו, אבל “אחת הטעויות הגדולות נשים עושה מנסה לגמול ולא רק להעריך את המחווה”, אומר וולטרס. “זה מעריך ומכיר את מה שהוא עושה – ולא הדדיות – וזה גורם לו לרצות לעשות יותר”. לדוגמה, אם הוא יוצא מגדרו כדי לקחת את השמלה שלך לניקוי יבש לפני אירוע גדול, אתה לא צריך לעשות אותו פסטה מאפס לעשות את זה. במקום זאת, למשוך אותו הצדה, להביט בעיניו, ולהגיד לו כמה אסיר תודה על עזרתו בהכנות. ההכרה בפעולה שלו תעבור דרך ארוכה כדי לגרום לו להרגיש מוערך – ומאושר בנישואין שלך.

תמונה

תמונות של גטי
ללא שם: הנימוסים הנישואין שלך

לכל זוג יש שגרת תקשורת יומיומית, כמו איך אתה מברך אחד את השני או מבקש דברים. המחקר מצא כי 25% מהזוגות לא אומרים לילה טוב לבן הזוג שלהם, ומן הזוגות האלה, 75% חשבו על סיום הנישואים שלהם, אומר לורי פון, מתווך זוגות ומחבר הספר. להילחם פחות, אהבה יותר. “אלה נימוסים בנישואים שאנו יודעים באופן אינסטינקטיבי כאשר אנו מתכנסים, אך לעיתים קרובות מפסיקים לעשות פעם אחת שאנחנו נשואים כי אנחנו מניחים שהאהבה תמיד תהיה שם”. כדי לתת למערכת היחסים שלך ערך רב יותר, קח את הדברים הנפוצים והרגילים, שים לב אליהם, ואמור תודה לך עליהם לפחות פעם ביום. אלה רגעים קטנים הם מה לעשות עבור יחסים מאושרים.

תמונה

תמונות של גטי
להיות המעודדת הגדולה ביותר שלו

“כשאתה מתחתן, אתה לוקח על עצמו את התפקיד של להיות מעודכן בראש שלך,” אומר Puhn. משמעות הדבר היא מתן מחמאות האופי שלך. “חשוב להראות הערכה לכל הפעמים שהוא עונה על הציפיות שלך”. גם אם הוא פשוט פרק את המדיח – וזה היה תורו בכל מקרה – נסה להודות לו על היותו אמין כל כך. תהיה לו השפעה גדולה יותר מאשר להודות לו רק על העבודה שלו.

תמונה

תמונות של גטי
אל תנהג כאילו הוא אזרח מדרגה שנייה

“אתה לא אומר ‘אני עושה’ ואז ‘סיימתי'”, אומר פון. “מה שאנחנו באים לצפות, אנחנו באים להזניח, אז אם אתה לא מזהה באופן פעיל את בן הזוג שלנו כאשר הוא נכנס בדלת על ידי ברכה אותו במקום להמשיך לדבר בטלפון או מחובר למחשב, אתה שולח את ההודעה שהנוכחות שלו לא אומרת לך כלום “. לכן זה כל כך חשוב לשמור באופן פעיל מנסה להפוך את הנישואין מקום נהדר להיות.

תמונה

תמונות של גטי
נסיעות במורד נתיב הזיכרון

“זוגות מאושרים נוטים לכתוב מחדש את ההיסטוריה על ידי כך שהם מתעלמים מן הדברים הרעים ומתמקדים בזמנים המאושרים”, אומר וילק. על ידי reliving זיכרונות בקול רם על השותף שלך, זה בעצם משנה את mindset, ואיך אתה רואה אותו ולחשוב על מערכת היחסים שלך. נסה את התרגיל הזה היום להגביר את הקשר: עבור על נקודות השיא של כאשר היכרויות הראשון, או לחזור על הרגעים הטובים ביותר של מערכת היחסים שלך – כמו ביום שבו היה לך פיקניק מאולתר בפארק במהלך שעת הצהריים שלך, או כי יום השנה הפתאומית הוא לקח אותך לדיסני וורלד – לחשוף זיכרונות קבורים.

תמונה

תמונות של גטי
תן לו את הגרסה הקצרה

“אנשים רבים עשויים להתנהג כאילו הם לא מקשיבים – וכן, לפעמים הם באמת לא – אבל אם אתה עושה בקשה פשוטה או לחלוק תחושה, פשוט תן לזה לשבת ולא להיכנס לפרטים רבים מדי”, אומר ניו יורק בסיס מאמן היחסים לואיס בארת ‘. “רוב הסיכויים הם שבעלך יעבד את מה שאתה אומר יותר טוב אם אתה לא מפציץ אותו במידע, תאמין או לא, זמן המערה של האדם הוא לא רק על כיכר מול הטלוויזיה, אלא לעבד את המסר שלך כל כך זה באמת יכול לשקוע פנימה. “

תמונה

תמונות של גטי
רק תאמין

יש להאמין כי השותף שלך עושה מאמץ על הקשר שלך, בין אם זה על ידי מנסה להיות סבלני יותר או מאזין טוב יותר, ואתה תרגיש מרוצה יותר עם הנישואים שלך – גם אם אתה חושב שיש לו הרבה מקום לשיפור . ככל שאתה מאמין שהשותף שלך מסוגל להשתפר, כך הוא יחיה יותר את הציפיות שלך ואת האושר שתרגיש בנישואין שלך, על פי מחקר חדש שפורסם ב אישיות ופסיכולוגיה חברתית. אז במקום להאשים אותו על לא מנסה מספיק חזק, לתת לו אביזרים עבור המאמצים שלו כדי להפוך את הנישואים שלך מאושר יותר היום.

תמונה

תמונות של גטי
להיות נאמן לעצמך

לדעת מי אתה ולהיות מציאותי עם עצמך על נקודות החוזק שלך ואת החולשות גם גורם לך להיות יותר ישר במערכת היחסים שלך, אשר בתורו מגביר אינטימיות וסיפוק. למעשה, אנשים הנכונים לעצמם פועלים פחות הרסנית במערכות היחסים שלהם, מה שמוביל אותם לדרג את השותפויות האלה כחיוביים יותר, מוצא מחקר ב אישיות והבדלים אישיים. זה לא אומר שאתה צריך פשוט לקבל את כל הפגמים שלך בלי לנסות להיות טוב יותר, אבל לדעת את המגבלות שלך ואת דעתך על הדברים שאתה ערך רק לקרב אותך קרוב יותר לבעלך.