לשנות את הדרך שבה אתה חושב על אהבה

<p><span>רוב האנשים טועים אהבה לשמות עצם, אומר הוקמייר, כאשר בפועל, זהו פועל & # x2014; פעולה דינמית, מתמדת. זה לא משהו סטטי. תראו את האהבה כמים ואת מערכת היחסים שלכם כנהר ארוך ומתפתל המאפשר לה לזרום. כן, יהיו בריכות שקטות וטלאים סלעיים, אבל זה חלק מההרפתקה “. והרפתקה היא דבר טוב.</span></p><p>“title =” שנה את הדרך שבה אתה חושב על אהבה ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-459777569.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

רוב האנשים טועים באהבה לשמות עצם, אומר הוקמייר, כאשר בפועל, זהו פועל – פעולה דינמית, כל הזמן בשטף. “זה לא דבר סטאטי, תראי את האהבה כמים ואת מערכת היחסים שלך כנהר ארוך ומתפתל שמאפשר לה לזרום, כן, יהיו בריכות שקטות וטלאים סלעיים, אבל זה חלק מההרפתקה”, אומר הוקמייר. והרפתקה היא דבר טוב.

קשורים: 39 זוגות זמן רב שתף את הנישואין עצה זה נשמר יחד

סקס הוא כנראה הולך לשנות – וזה בסדר

<p><span>כולם זוכרים את זה </span>סקס חם<span> הם היו בתחילת מערכת היחסים שלהם: סקס על גבי מכונות כביסה ו דלפקי מטבח, מין של סקס שהסיע אותך להתקשר חולה מהעבודה. אתה עדיין יכול ליהנות bouts של סקס פרוע, בטוח, אבל אתה צריך לדעת את זה </span>חיי המין שלך ישתנו<span> כי הגוף שלך libidos לשנות את הגיל שלך. “אל תחשוב שחיי המין שלך צריכים להיות של ילד בן 20”, אומר הוקמאייר. (בדיוק כמו שאתה לא לוחץ על עצמך להשתלב בג’ינס שלך מהתיכון … נכון?) “ככל שאנו מזדקנים, כונני המין שלנו פוחתים, זוהי פונקציה של הביולוגיה שלנו, אפשר לשנות את חיי המין שלך לאורך זמן. אם אתה מצפה שזה יהיה ככה, אתה תכתים את ההווה והעתיד שלה “.</span></p><p>“title =” סקס הוא כנראה הולך לשנות & # x2014; וזה בסדר ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-99042310.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

כולם זוכרים את הסקס הלוהט שהיה להם בתחילת מערכת היחסים שלהם: סקס על גבי מכונות כביסה ודלפקי מטבח, מין של מין שדחף אותך להתקשר בחולה מהעבודה. אתה עדיין יכול ליהנות bouts של סקס פרוע, בטוח, אבל אתה צריך לדעת כי חיי המין שלך ישתנה בגלל הגוף שלך ואת libidos לשנות את הגיל. “אל תחשוב שחיי המין שלך צריכים להיות של ילד בן 20”, אומר הוקמאייר. (בדיוק כמו שאתה לא לוחץ על עצמך להשתלב בג’ינס שלך מהתיכון … נכון?) “ככל שאנו מזדקנים, כונני המין שלנו פוחתים, זוהי פונקציה של הביולוגיה שלנו, אפשר לשנות את חיי המין שלך לאורך זמן. אם אתה מצפה שזה יהיה ככה, אתה תכתים את ההווה והעתיד שלה “.

לעבוד על עצמך קודם

<p><span>זה מפתה להאשים את השותף שלך כאשר היחסים שלך משעמם, מעצבן, או מרגיז אותך, לחשוב על דברים כמו: <em data-verified=אנירק הוא היה עושה את הכלים מעת לעת; לו רק היה אכפת לו בחגים כמו יום האהבה!, וכן הלאה. אבל “במי שינסה לשנות אותם יוביל רק לטינה וכעס “, אומר הוקמייר,” הרגשות האלה מחלקים מערכות יחסים. המרשם הטוב ביותר למערכת יחסים מעניינת הוא להיות אדם מעניין “. מה שאתה יכול לעשות הוא לנהל את הסולם, הוא אומר, מלקחת נתיב אחר לעבודה, לקרוא יותר, לשחק משחקי לוח ביחד במקום לצפות בטלוויזיה בלילה. אחרי הכל, “צעדים קטנים להוביל משמרות ענק אישיות ותפיסה.”

“title =” עבודה על עצמך תחילה ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-452698079.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”
/>

זה מפתה להאשים את השותף שלך כאשר היחסים שלך משעמם, מעצבן, או מרגיז אותך, לחשוב דברים כמו: אנירק הוא היה עושה את הכלים מעת לעת; לו רק היה אכפת לו בחגים כמו יום האהבה!, וכן הלאה. אבל “להאשים את השותף שלך, ואז מנסה לשנות אותם רק יוביל טינה וכעס”, אומר הוקמאייר. “הרגשות האלה מחלקים מערכות יחסים, המרשם הטוב ביותר ליחסים מעניינים הוא להפוך לאדם מעניין”. מה שאתה יכול לעשות הוא מנהל את סולם, הוא אומר, מ לוקח בדרך אחרת לעבודה, כדי לקרוא יותר, כדי לשחק משחקי לוח יחד במקום לצפות בטלוויזיה בלילה. אחרי הכל, “צעדים קטנים להוביל משמרות ענק אישיות ותפיסה.”

קשורים: 40 דרכים גירושין הוכחה הנישואין שלך

לחוות את החיים ביחד

<p>הדרך הטובה ביותר להילחם בשעמום במערכת יחסים היא למלא את החיים שלך עם הרפתקאות מרגש כי אתה יכול לצפות כמו זוג, קתרין Smerling, פסיכותרפיסט כרגע משרת כמדריך קליני בהר סיני במחלקה של ob / gyn ועל מועצת הדיקן בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ניו יורק.</p><p><span>“אם יש לך ילדים, עשה את זה נקודה (לפחות פעמיים בשנה) </span>צא לחופשה<span> מהם, “אומר סמרלינג,” אתה באמת יכול להעריך אחד את השני כאשר הילדים אינם בסביבה. גם אם אתה לא יכול לקחת חופשה, יש קרוב משפחה או חבר לצפות בהם לסוף שבוע ולקחת ‘staycation’. לעשות משהו פיזי יחד. השכרת אופניים, הליכה רגלית, עבור לריצה & # x2014; התרגיל הוא חוויה מליטה להפליא. “</span></p><p>“כותרת =” ניסיון חיים ביחד ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-154519425.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

הדרך הטובה ביותר להילחם בשעמום במערכת יחסים היא למלא את החיים שלך עם הרפתקאות מרגש כי אתה יכול לצפות קדימה כמו זוג, אומרת קתרין Smerling, פסיכותרפיסטית כרגע משרת כמדריך קליני בהר סיני במחלקה של ob / gyn ו על מועצת הדיקן בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ניו יורק.

“אם יש לך ילדים, עשה את זה נקודה (לפחות פעמיים בשנה) לקחת חופשה מהם,” אומר Smerling. “אתה באמת יכול להעריך אחד את השני כאשר הילדים לא בסביבה, גם אם אתה לא יכול לצאת לחופשה, יש קרוב משפחה או חבר לצפות בהם לסוף שבוע ולקחת ‘stopcation’. לעשות משהו פיזי יחד, לשכור אופניים, ללכת לטייל, ללכת על תרגיל ריצה היא חוויה מליטה להפליא.

להתיידד עם זוגות אחרים /

<p>הרצון שלך במגע עם העולם החיצון לא נעלם ברגע שאתה נשוי. ההפך עשוי להיות נכון: ייתכן שאתה משתוקק לחוויות חברתיות יותר & # x2014; אז למה לא לשים את השיחה לזוגות אחרים ולארגן פגישה חודשית במסעדה, בר, או בבית של מישהו? זה יכול לגרום לך להרגיש פחות מבודדים, וגם זה לא כואב לחלוק צחוק על חיי הנישואין עם חברים שנמצאים באותה סירה.</p><p><span>“הסתבך עם זוגות אחרים, “אומר סמרלינג. “נסו לעשות דברים עם קבוצה חברתית או חברים משותפים, גירוי חיצוני תמיד מועיל”.</span></p><p>“title =” ליצור חברים עם זוגות אחרים ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-517746082.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

הרצון שלך במגע עם העולם החיצון לא נעלם ברגע שאתה נשוי. אולי ההפך הוא הנכון: אולי אתה משתוקק לחוויות חברתיות יותר – אז למה לא להתקשר לשיחות זוגיות אחרות ולארגן פגישה חודשית במסעדה, בר או בבית של מישהו? זה יכול לגרום לך להרגיש פחות מבודדים; בנוסף, זה לא כואב לחלוק צחוק על חיי הנישואין עם חברים שנמצאים באותה סירה. “נסו לעשות דברים עם קבוצה חברתית או חברים משותפים, גירוי חיצוני תמיד עוזר”, אומר סמרלינג.

קשורים: 25 יחסים יחסים שביר כל אחד צריך לעקוב אחר מערכת יחסים

אל תשווה את עצמך לזוגות אחרים

<p>בני הזוג שלך בפייסבוק יכולים לטייל כל שבוע למיקומים אקזוטיים, בעוד שאחרים נשוי חברים נראה לאכול במסעדות נחמדות כל יום אחר של השבוע. אבל כל זה glitterers הוא לא זהב, מה אולי נראה כמו החיים נשוי מושלם על מדיה חברתית הוא מורכב כמו הנישואין שלך וכל מערכת יחסים אחרת על פני כדור הארץ.</p><p><span>“תפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים, “אומר סמרלינג. “אתה תרגיש פחות מאשר אם אתה תמיד מחפש דברים או תכונות לזוגות אחרים.”</span></p><p>“title =” אל תשווה את עצמך לזוגות אחרים ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-85634548.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

חברים מצמידים שלך בפייסבוק עשויים להיות נסיעה כל שבוע אחר למיקומים אקזוטיים, בעוד חברים נשואים אחרים נראה לאכול במסעדות נחמדות כל לילה אחר. אבל כל מה שנוצץ זה לא זהב, ומה שנראה כמו החיים הנשואים המושלמים על מדיה חברתית הוא מורכב כמו הנישואין שלך וכל מערכת יחסים אחרת על פני כדור הארץ. “תפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים, “אומר סמרלינג. “אתה תרגיש פחות מאשר אם אתה תמיד מחפש דברים או תכונות לזוגות אחרים.”

תקשיב … ותנשום

<p>אם, כאשר אתה מדבר על משהו שנוי במחלוקת או על הסף, אתה כבר חושב על מה שאתה הולך להגיד כמו השותף שלך מדבר, נסה לקחת כמה נשימות עמוקות, לנקות את הראש שלך, פשוט להתמקד במה שהוא מנסה לספר לך. התחושה כי השותף שלך מקשיב לך הוא הרבה יותר חשוב מאשר אם הוא או היא מסכימה איתך.</p><p><span>“לעתים קרובות אנו מקבלים תגובה שלילית על מה שמישהו אומר לנו או רוצה לעשות”, אומרת טסינה. “במקום לענות לשלילה,” זה לא יעבוד … “,” אנחנו לא יכולים לעשות את זה … “, נסה להקשיב ולחשוב עוד כמה שניות, אתה עשוי לגלות את השינויים בתגובה הראשונית שלך, כל שיעור, הקשבה והבנה זה לא אותו הדבר כמו להסכים, כאשר בן / בת הזוג שלך מרגיש שאכפת לך ממה שהוא אומר, אופי התקשורת ישתנה לטובה “.</span></p><p>“title =” להקשיב … ולנשום ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-588488795.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

אם, כאשר אתה מדבר על משהו שנוי במחלוקת או על הסף, אתה כבר חושב על מה שאתה הולך להגיד כמו השותף שלך מדבר, נסה לקחת כמה נשימות עמוקות, לנקות את הראש שלך, פשוט להתמקד במה שהוא מנסה לספר לך. התחושה כי השותף שלך מקשיב לך הוא הרבה יותר חשוב מאשר אם הוא או היא מסכימה איתך.

“לעתים קרובות אנו מקבלים תגובה שלילית על מה שמישהו אומר לנו או רוצה לעשות”, אומרת טסינה. “במקום לענות לשלילה,” זה לא יעבוד … “,” אנחנו לא יכולים לעשות את זה … “, נסה להקשיב ולחשוב עוד כמה שניות, אתה עשוי לגלות את השינויים הראשוניים שלך בתגובה, בכל מקרה, ההקשבה וההבנה אינן זהות להסכמה, כאשר בן / בת זוגך מרגיש שאכפת לך ממה שהוא אומר, אופי התקשורת ישתנה לטובה “.

קשורים: העצה הגרועה ביותר של כל עשור מאז 1900s

תקשורת – לעתים קרובות

<p>אם אתה רוצה להימנע מתנגשות על שטויות (ולעתים רחוקות על מה בעצם מפריע לך), הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בתור זוג הוא ללמוד לתקשר & # x2014; לעתים קרובות וללא גבולות.</p><p><span>“שוחחו תכופות וישרים זה עם זה על התסכולים שלכם, על סקס, על כעס, על אכזבה, על ההערכה שלכם זה על זה, על משמעות החיים, על הכל”, אומר </span>טינה ב. טסינה<span>, דוקטורט. ופסיכותרפיסט מורשה, “אין נושא צריך להיות מחוץ לתחום, למד להקשיב ולתקשר במקום להילחם, הלחימה היא ילדותית, ואתה רוצה מערכת יחסים מבוגרת”.</span></p><p>“title =” תקשורת & # x2014; לעתים קרובות”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-595347299.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

אם אתה רוצה להימנע מתנגשות על שטויות, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בתור זוג הוא ללמוד לתקשר – לעתים קרובות וללא גבולות. “שוחחו תכופות וישרים זה עם זה על התסכולים שלכם, על סקס, על כעס, על אכזבה, על ההערכה שלכם זה על זה, על משמעות החיים, על כל דבר”, אומרת טינה ב ‘טסינה, Ph.D. ופסיכותרפיסט מורשה “אין נושא צריך להיות מחוץ לתחום, למד להקשיב ולתקשר במקום להילחם, הלחימה היא ילדותית, ואתה רוצה מערכת יחסים מבוגרת”.

קבל Handsy

<p>חיבוק ונוגע הוכח להפחית מתח, לחזק את המערכת החיסונית, ולשחרר אוקסיטוצין, אשר מסייע לנו קשר עם אחרים. אז זה לא מפתיע כי נגיעה השותף שלך על בסיס יומי יכול לשמור אותנו מחוברים ו בקנה אחד עם הצרכים הגופניים והרגשיים של זה.</p><p><span>“שב לידך המשמעותי, והנח את ידך בעדינות על כתפו, על רגלו או על זרועו, “אומרת טסינה. “אם אתה במכונית, נגע קלות בכתף ​​או בזרוע שלו, אתה תמצא את השיחה שלך להיות חם יותר אכפתיות יותר.אם אתה כבר נאבקים, או מוכנים לסלוח אחד לשני, מול אחד את השני מחזיק שתי הידיים יעזרו לך להרגיש יותר מחוברים בצורה חיובית “.</span></p><p>“title =” Get Handsy ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-558271147.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

חיבוק ונוגע הוכח כדי להפחית מתח, לחזק את המערכת החיסונית, ולשחרר אוקסיטוצין, אשר מסייע לאנשים הקשר עם אחרים. אז זה לא מפתיע כי נגיעה השותף שלך על בסיס יומי יכול לשמור אותך מחובר יותר בקנה אחד עם הצרכים הגופניים והרגשיים של זה.

“שב לידך המשמעותי, והנח את ידך בעדינות על כתפו, על רגלו או על זרועו, “אומרת טסינה. “אם אתה במכונית, נגע קלות בכתף ​​או בזרוע שלו, אתה תמצא את השיחה שלך להיות חם יותר אכפתיות יותר.אם אתה כבר נאבקים, או מוכנים לסלוח אחד לשני, מול אחד את השני מחזיק שתי הידיים יעזרו לך להרגיש יותר מחוברים בצורה חיובית “.

קשורים: דברים קטנים זה אומר כל כך הרבה לגברים

זכור: אתה באותו צוות

<p>לפעמים הנישואים יכולים להרגיש כמו דרמה בבית המשפט שבו כל אחד מכם הוא נואש לקבל את הדרך שלך. אם אתה תמיד יכול לנסות לזכור שיש לך את הגב של אחרים ולשתף מטרה משותפת, אתה צפוי פחות לראות את השותף שלך <em data-redactor-tag=כי אדם מחזיק אותך בחזרה מן עצמך.

“אל תתקעו על מי נכון או לא נכון & # x2014, במקום להתמקד במה יפתור את הבעיה,” Tessina אומר. “לשאוף לעבוד יחד, כך ששניכם יכולים לקבל את מה שאתם רוצים, כאשר אתם בונים שותפות עבודה מוצלחת, כל אחד מכם ירגיש נתמך ומכובד על ידי האחר, כאשר כל אחד מכם מרגיש שהצד השני הוא בעל האינטרס הטוב ביותר שלכם, בעיות נפתרות לא ‘הדרך שלי’ או ‘הדרך שלך’, אלא ששניהם מרוצים מהפתרון “.

ופתאום … הגירוד נעלם, נכון?

“title =” זכור: אתה באותו צוות ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-543231155.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”
/>

לפעמים הנישואים יכולים להרגיש כמו דרמה בבית המשפט שבו כל אחד מכם הוא נואש לקבל את הדרך שלך. אם אתה תמיד יכול לנסות לזכור שיש לך את הגב של אחרים ולשתף מטרה משותפת, אתה צפוי פחות לראות את השותף שלך כי אדם מחזיק אותך בחזרה מן עצמך.

“אל תיתקעו על מי נכון או לא נכון – במקום להתמקד במה יפתור את הבעיה,” Tessina אומר. “לשאוף לעבוד יחד, כך ששניכם יכולים לקבל את מה שאתם רוצים, כאשר אתם בונים שותפות עבודה מוצלחת, כל אחד מכם ירגיש נתמך ומכובד על ידי האחר, כאשר כל אחד מכם מרגיש שהצד השני הוא בעל האינטרס הטוב ביותר שלכם, בעיות נפתרות לא ‘הדרך שלי’ או ‘הדרך שלך’, אלא ששניהם מרוצים מהפתרון “.

ופתאום … הגירוד נעלם, נכון?

Добавить комментарий

*

45 − 37 =