πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Καφέ-τσάντα και να χάσουν βάρος με την χαμηλή θερμιδική, κοκαλιάρικες επιλογές Lisa Lillien. Απλά ανακατεύουμε και ταιριάζουμε αυτούς τους νικητές για ένα διαφορετικό γεύμα κάθε μέρα.

πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Επιλέξτε ένα κύριο

Το Tyson Ψημένο και έτοιμο για πλήρη ψησίματος ταινίες στήθους κοτόπουλου (100 γρ., 2 γραμμάρια λίπους για 3 γρ.) Είναι το τέλειο ψωμί για μια σαλάτα. Όσο για την σάλτσα, το ίδιο το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά του Newman Sesame Ginger (35 cal, 1,5 γραμμάρια λίπους για 2 κουταλιές της σούπας) είναι εξαιρετικό.

πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Επιλέξτε ένα κύριο

Αγάπη σαλάτα ζυμαρικών; Εδώ είναι ένα νέο γύρισμα: Ξεφλουδίστε ένα μεγάλο κολοκυθάκι κατά μήκος σε υπερ-λεπτό, σαν ταινίες που μοιάζουν με φετουκτίνη. Πετάξτε με ντομάτες κεράσι, ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, τυρί φέτα με μειωμένο λίπος ντομάτας & βασιλικού Αθηνών (70 γρ., 4 γρ. Λίπος για ¼ φλιτζάνι) και λίγο ελαφρύ ιταλικό ντύσιμο.

πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Επιλέξτε ένα κύριο

Τραβήξτε 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο ζυμαρικά μπρόκολο (50 ίππων) με μια θήκη μνήμης StarKist Tuna Creations (80 έως 110 cal, 0,5 έως 4 g λίπος). Ο γλυκός και πικάντικος τόνος είναι το αγαπημένο μου.

πεινασμένος girl lunch ideas

Ευγενική παραχώρηση του κατασκευαστή
Επιλέξτε ένα κύριο

Σκέφτεστε το κρέας είναι βαρετό; Δεν έχετε δοκιμάσει το στήθος κοτόπουλου Chipotle Head (60 cal, 1 γραμμάριο λίπους για 2 oz). Τοποθετήστε ένα κομμάτι σε ένα επίπεδο κοτόπουλο Flatout 100% πλήρες σιτάρι με λινάρι Foldit (90 cal, 2,5 g λίπος) ή ένα 100-θερμίδων κατσαρόλα σάντουιτς επίπεδη, μαζί με πολλά μαρούλι, ντομάτα και μουστάρδα.

πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Επιλέξτε ένα κύριο

Πηγαίνετε στο Tex-Mex με ένα Chipotle του Κήπου Gardenburger Veggie Burger (90 κάψουλες, 3 γραμμάρια λίπους). Το ψήνετε, το ψιλοκόβετε και το βάζετε στην κορυφή μικτών χόρτων με 2 κουταλιές σαλιγκαριών. Salsa Ranch Yogurt Dressing (45 cal, 3 g fat).

πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Προσθέστε μια πλευρά

Το Polly-O Jalapeño Cheese String (80 cal, 5 g λίπος) είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από το απλό παλιό τυρί string. Αν προτιμάτε τα πράγματα στην ήπια πλευρά, πηγαίνετε αντί για το άρωμα μπαχαρικών τομάτας.

πεινασμένος girl lunch ideas

Ευγενική παραχώρηση του κατασκευαστή
Προσθέστε μια πλευρά

Τα σνακ Funky Monkey Snacks είναι πραγματικά φρούτα που έχουν βυθιστεί στην υγρασία, αφήνοντάς σας με μια τραγανή, φυσική θεραπεία που δεν θα πάρει μελανιά στην τσάντα σας. Οι συνδυασμοί γεύσης είναι επίσης διασκεδαστικοί: Λατρεύω το “MangOJ” -α.k.a. μάνγκο και πορτοκάλι (90 γρ., 0 γραμμάρια λίπους για 1 ουγκιά).

πεινασμένος girl lunch ideas

iStockphoto
Προσθέστε μια πλευρά

Ένα κομμάτι ολόκληρου του φρούτου δεν σβήνει ποτέ από σνακ. Τα αγαπημένα μου είναι τα μήλα Fuji (95 cal, 0.5 g λίπος). Είναι τραγανό με μια ωραία ισορροπία γλυκιάς και ξινή.

πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Προσθέστε μια πλευρά

Ξεχάστε τα κανονικά λιπαρά πατατάκια. Πηγαίνετε για μια τσάντα μιας μερίδας Popcher Barbeque (100 cal, 3 g λίπος) ή μια από τις 15 άλλες ποικιλίες (όπως το Parmesan-Garlic ή Cheddar).

πεινασμένος girl lunch ideas

iStockphoto
Προσθέστε μια πλευρά

Για ένα σνακ 100 θερμίδων ελεγχόμενο με μερίδα, δεν μπορείτε να νικήσετε ένα πακέτο αμυγδάλων από το Blue Diamond (100 cal, 8 έως 9 γραμμάρια λίπους) – είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περιορίσετε την πείνα, με το σωστό ποσό υγιεινών λιπαρά. Αγαπώ ιδιαίτερα τη γεύση της ζάχαρης Cinnamon Brown.

πεινασμένος girl lunch ideas

Ευγενική παραχώρηση του κατασκευαστή
Θυμηθείτε το επιδόρπιο

Επιδόρπιο για 50 θερμίδες; Πανεύκολο! Τα Vitalicious Mini VitaCakes είναι απολαυστικά γευστικά σε γεύσεις σοκολάτας Raspberry και Fudgy σοκολάτας (50 cal, 1 g λίπος).

Nonni's caramel biscotti

Ευγένεια
Θυμηθείτε το επιδόρπιο

Έχω ανακαλύψει το τέλειο τραγανό μπισκότο με γλυκό / αλμυρό στρίψιμο: Το αλάτι του Bonsotti (100 cal, 3,5 γραμμάρια λίπους) του Nonni είναι εξαιρετικά ικανοποιητικό, αλλά ωραίο και ελαφρύ. Ή δοκιμάστε μία από τις άλλες γεύσεις, όπως το Turtle Pecan. Μμμ …

πεινασμένος girl lunch ideas

Ευγενική παραχώρηση του κατασκευαστή
Θυμηθείτε το επιδόρπιο

Τα Fiber One 90 θερμιδικά επιδόρπια έρχονται σε νέες γεύσεις όπως το Κέικ καφέ και το λεμόνι μπαρ (90 cal, 3 g λίπος). Γεύση επιδέξιος, και να σας δώσει επιπλέον ίνα.

πεινασμένος girl lunch ideas

Ευγενική παραχώρηση του κατασκευαστή
Θυμηθείτε το επιδόρπιο

Συσκευάστε ένα Chobani Ελληνικό γιαούρτι για το γιαούρτι (100 cal, 1 έως 1,5 γραμμάρια λίπους), έναν κρεμώδη, παρακμιακό τρόπο για να τερματίσετε το γεύμα σας. Δοκιμάστε τα φλυτζάνια γιαουρτιού βατόμουρου και καφέ, και τα οποία είναι γεμάτα με κομμάτια σοκολάτας.

πεινασμένος girl lunch ideas

Getty Images
Θυμηθείτε το επιδόρπιο

Πρέπει να αγαπάμε τη Skinny Cow και όλες τις σοκολάτες που ελέγχονται από το μέρος της. Τα αγαπημένα μου είναι τα σκουρόχρωμα σκουρόχρωμα σμήνη (120 cal, 6 g λίπος). Δεν θα χρειαστείτε μια καραμέλα μετά από αυτό!

πεινασμένος girl lunch ideas

Ευγενική προσφορά του πεινασμένου κοριτσιού
Περισσότερα από το Hungry Girl

Εγγραφείτε στα δωρεάν ενημερωτικά δελτία ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του Hungry Girl στο hungry-girl.com. Επιπλέον, ελέγξτε το νέο βιβλίο της Lisa, Hungry Girl 200 Κάτω από 200 μόνο επιδόρπια: 200 συνταγές κάτω από 200 θερμίδες.