Όταν είστε απασχολημένος μαμά που τρέχει γύρω από τα παιδιά, χρονοτριβώντας πολλές μέρες στη δουλειά και στη συνέχεια φροντίζοντας για δουλειές στο σπίτι, είναι τρελός σκληρός να μείνετε γεμάτος ενέργεια για να πάρετε πραγματικά κάνω όλα αυτά τα πράγματα. Αλλά ευτυχώς, το φαγητό που θα βγάλετε μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Γι ‘αυτό και προλάβουμε τον Brooke Burke-Charvet, του οποίου η νέα μαγειρική παράσταση Σπάσιμο Ψωμί με τον Brooke Burke airs στο Feeln αυτό το φθινόπωρο, για να μάθετε τι ακριβώς αποθεμάτων επάνω επάνω, έτσι μπορούμε επίσης.

Εάν ανοίξουμε το ψυγείο σας, ποια είναι τα τρία πράγματα που έχουμε εγγυημένα να βρούμε? Πολύ χρώμα, πρώτα απ ‘όλα, επειδή μου αρέσει να κρατώ τα πράγματα φρέσκα και να διδάσκω στα παιδιά μου να τρώνε το χρώμα του ουράνιου τόξου. Θα βρείτε επίσης γάλα αμυγδάλου, πολλά προϊόντα, μεσημεριανό κρέας – αγαπώ το Hillshire Farm Naturals γιατί είναι χωρίς συντηρητικά και δεν έχει τεχνητά συστατικά και δεν χρειάζεται να πάω σε ένα γκουρμέ κατάστημα για να το πάρω – και το τυρί . Δεν φοβάμαι καλά λιπαρά!

Τι γίνεται με το πιο εκπληκτικό σνακ στην κουζίνα σας? Κάνω Harissa πολλά, που είναι μια πάστα τσίλι της Μέσης Ανατολής. Είναι καταπληκτικό για τα σάντουιτς και τα ψάρια, και δίνει ένα μικρό λάκτισμα επειδή αγαπώ πικάντικο φαγητό.

Μου αρέσει επίσης να έχω δημητριακά τη νύχτα. Δεν φοβούμαι να φάω τη νύχτα και δεν πιστεύω στο “μην τρώτε μετά τις 5 μ.μ.” κανόνας. Έτσι θα πάρω ένα μπολ με γάλα αμυγδάλου, και τα παιδιά μου και ο σύζυγός μου θα πάει πάρα πολύ και θα γίνει μια οικογενειακή δραστηριότητα, όπου θα κάνουμε hangout στον καναπέ μαζί, βλέποντας τηλεόραση και τρώγοντας τα αγαπημένα μας δημητριακά. Λατρεύω την έξυπνη εκκίνηση, ο σύζυγός μου αγαπά τη ζωή και τα παιδιά μου αγαπούν το μέλι Nut Cheerios.

Είσαι πολυάσχολη μαμά των τεσσάρων. Αισθάνεστε πιο ενεργητικά τρώει τρία τετράγωνα γεύματα την ημέρα, ή προτιμάτε να σνακ όλη την ημέρα σας?Είμαι ενδιάμεσα. Το τυχαίο τσιμπήματα δεν είναι καλό, αλλά τρία γεύματα την ημέρα δεν αρκούν. Προσπαθώ λοιπόν να τρώω κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες και βεβαιωθείτε ότι έχω κάτι μαζί μου ανά πάσα στιγμή, σαν πακέτο αμυγδάλων ή μερικά λαχανικά. Βοηθά πολύ, γιατί σας κρατά από το να είστε τόσο πεινασμένοι που είστε gorging από τη στιγμή που καθίσετε για να έχετε ένα γεύμα.

Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι ένα τόσο κρίσιμο γεύμα, ενεργειακά. Είσαι μια αλλαγή σε κάθε ημέρα κορίτσι, ή να έχουν το ίδιο πράγμα κάθε φορά? Μου αρέσει να τρώω το ίδιο πράγμα όταν βρίσκομαι στο σετ επειδή είναι ένα μικρό πράγμα που πρέπει να σκεφτόμαστε. Έχω ψητό σολομό όσο μπορώ, ή θα πάρω μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με λαχανικά, αβοκάντο και κοτόπουλο ή ψάρι. Μου αρέσει επίσης το γεύμα να είναι το μεγαλύτερο γεύμα μου, γι ‘αυτό θα φάω πολλά πράγματα κατά το μεσημεριανό γεύμα.

Τι κάνεις για να αποφύγεις τις 3μ.μ. ενεργειακή πτώση? Σνακ! Θα έχω ολόκληρο τοστ με λίγο αβοκάντο και ίσως μερικά κομμάτια προβολόνης ή γαλοπούλας εκεί. Αν είμαι εν κινήσει, θα έχω ένα μήλο και μια χούφτα αμύγδαλα. Ή αν είμαι πολύ απασχολημένος και σε ένα καφενείο, θα έχω μερικές φορές ένα γάλα αμυγδάλου latte. Αλλά αυτό είναι σπάνιο – δεν τρώω πολλά γαλακτοκομικά, και για εκείνα τα σνακ προσπαθώ να τα κρατήσω σε κάποιο είδος φρούτου ή κάτι τραγανό.

Τι γίνεται με τα ποτά-τι σας αρέσει να πιείτε? Αρχίζω κάθε πρωί με ένα κούνημα. Αυτή τη στιγμή αγαπώ τα αχλάδια, γι ‘αυτό θα χρησιμοποιήσω παγωμένο αχλάδι, γάλα αμυγδάλου, λίγο κύμινο, κανέλα, πράσινες σκόνες, και μερικές φορές θα γλιστρήσω σε ένα μικρό κάπαρο (υποσχόμαστε ότι δεν μπορείς να το δοκιμάσεις) . Δεν χρησιμοποιώ πούδρα πρωτεΐνης πια γιατί νομίζω ότι το παίρνω αρκετό από το γάλα αμυγδάλου, γι ‘αυτό απλά αναμιγνύω όλα αυτά και μπορώ να τα πάρω οπουδήποτε, είτε το έχω πριν προχωρήσω είτε στο αυτοκίνητο όταν είμαι οδηγώντας τα παιδιά στο σχολείο. Με δημιουργεί για όλη την ημέρα. Στη συνέχεια, πίνω έναν τόνο νερού και πολύ πράσινο τσάι όλη την ημέρα και θα απολαύσω ένα κοκτέιλ το βράδυ – συνήθως ένα βρώμικο μαρτίνι – γιατί το κέρδισα!

Το Hillshire Farm Naturals Το “Summer Love It” Tour δίνει πίσω στη φιλανθρωπία με τη βοήθειά σας –για κάθε άτομο που κάνει κλικ στο κουμπί “Love It” στο SummerLoveIt.com, το Hillshire Farm θα κάνει δωρεά $ 1 στην φιλανθρωπική οργάνωση #HashtagLunchbag.