Το σχολείο μπορεί να μην ήταν το αγαπημένο σας πράγμα, αλλά αν ήταν στο κολέγιο, το γυμνάσιο ή κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ημερών στην παιδική χαρά, πιθανώς κάνατε μερικούς από τους καλύτερους φίλους σας στη ζωή εκεί. Είναι απλά ευκολότερο να γίνετε φίλοι σε ένα τέτοιο περιβάλλον, σωστά; Μόλις βρίσκεστε στον πραγματικό κόσμο, μπορεί να αισθάνεται πολύ πιο δύσκολο. Στην πραγματικότητα, η κοινωνική σας ανοησία κυριαρχεί στα 25, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Βασιλική Εταιρεία Open Science. Μετά από αυτό, οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν επαφές γρήγορα, με τις γυναίκες αρχικά να τις χάσουν με ταχύτερο ρυθμό από τους άνδρες (προσέξτε τον εαυτό σας, Taylor Swift).

Παρόλο που φαίνεται τρομακτικό, η δημιουργία φίλων στα τριάντα σας είναι απαραίτητη. “Οι σταθερές θηλυκές σχέσεις και οι φιλίες είναι σημαντικές καθώς οι γυναίκες των τριάντα ετών αναπτύσσουν ένα νέο επίπεδο ελευθερίας και αυτογνωσίας”, εξηγεί ο θεραπευτής Shamanda Burston. «Η διατήρηση φιλίας είναι σημαντική για τη συναισθηματική υγεία – έχοντας κάποιον που μοιράζεται τα συναισθήματα είναι υγιής, μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και του άγχους και δημιουργεί μια αίσθηση ότι ανήκουν».

εικόνα
Γίφι

Οι φιλίες για ενήλικες είναι εξαιρετικά σημαντικές για τη σωματική σας υγεία. Σύμφωνα με μια επισκόπηση της έρευνας του 2010, οι φιλίες μπορούν να διευρύνουν τη διάρκεια ζωής σας κατά 50%, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLoS Medicine. Αυτό είναι δύο φορές πιο ευεργετικό από το να δουλεύεις τακτικά.

Αυτός είναι ίσως ο λόγος για τον οποίο υπήρξε πρόσφατη επίσκεψη σε φίλους που βρίσκουν εφαρμογές όπως Bumble BFF και Hey! Βίνα. “Είναι δύσκολο να σφυρηλατήσετε φιλίες έξω από την ομάδα φίλων που έχετε δημιουργήσει. Προσθέστε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας στο ήδη αποθαρρυντικό έργο της δημιουργίας φίλων ως ενήλικας και η εύρεση νέων φίλων μπορεί να φανεί σαν ένα αδύνατο έργο”, λέει ο Whitney Wolfe, ο ιδρυτής της Bumble BFF.

Αλλά είναι δυνατόν να γίνετε φίλοι στα τριάντα σας – υπόσχεση. Δείτε πώς να το κάνετε αυτό.

1. Πατήστε φίλους φίλων. Δίκτυο για φίλους με τον τρόπο που θα πραγματοποιούσατε δίκτυο για δουλειά. Θυμηθείτε πως το BFF σας από το κολέγιο πάντα μιλούσε για τον φίλο της από το στρατόπεδο που δεν τον νοιάζεστε πραγματικά, αλλά τώρα ζει στην ίδια πόλη με εσάς που σας ενδιαφέρει πάρα πολύ; Ζητήστε από τον φίλο σας να σας συνδέσει σε μια ημερομηνία φίλου!

2. Να συγχαρώ κάποιον. Θέλετε έναν υπέροχο διακόπτη πάγου; Οι άνθρωποι αγαπούν να ακούσουν τα συγχαρητήρια, ακόμα και από τους άγνωστους. “Τα συγχαρητήρια είναι το μυστικό όπλο μου για τη σύνδεση με πιθανούς νέους φίλους! Όταν δώσετε μια αυθεντική φιλοφρόνηση, αφήνετε κάποιον να ξέρει ότι έχει κάτι που θαυμάζετε και μπορεί να οδηγήσει σε ερωτήσεις που θα σας επιτρέψουν να ανακαλύψετε ότι έχετε κοινά πράγματα, “λέει η Olivia Poole, συνιδρυτής του Hey! Βίνα.

εικόνα
Γίφι

3. Να είστε συνεπείς. Δοκιμάστε μια τάξη ή συμμετέχετε σε μια ομάδα, αλλά μόλις βρείτε αυτή τη δραστηριότητα με ομοϊδεάτες, πηγαίνετε τακτικά. Είναι δύσκολο να αναπτυχθεί μια φιλία αν δεν υπάρχει πρότυπο προβλεψιμότητας.

4. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή. “” Όλα τα υπόλοιπα ψηφιοποιούνται – ψώνια, ταινίες, χρονολόγηση – οπότε γιατί να μην κάνετε την εξεύρεση νέων φίλων εξίσου εύκολες; “λέει ο Wolfe Bumble BFF είναι μια συστροφή στην εφαρμογή χρονολόγησης που βάζει νέους φίλους στα χέρια σας.

5. Πάρτε πραγματικό πραγματικό γρήγορο. Μερικές φορές είναι καλύτερο να κόβεις την κυνηγητό και να παίρνεις προσωπικά πολύ γρήγορα (όπως θα κάνατε και όταν χρονολογείτε). Να πάρει λίγο έντονη κατά τη διάρκεια ενός Q & A μπορεί να δημιουργήσει φιλικά συναισθήματα μεταξύ ξένων σε μόλις 45 λεπτά, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Το Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας. Αναγνωρίστε κάτι προσωπικό σε μια από τις πρώτες συνομιλίες σας με το PNF (πιθανό νέο φίλο) – θα τα κάνει πιο άνετα και θα τους ενθαρρύνει να ανοίξουν.

εικόνα
Γίφι

6. Επανασυνδέστε τους παλιούς φίλους. Οι νέοι φίλοι είναι υπέροχοι, αλλά μην ξεχνάτε τους παλιούς φίλους. Ίσως χάσατε την αφή αφού σταματήσατε να εργάζεστε μαζί ή ο φίλος που είχατε από κοινού απομακρυνόταν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επιλέξετε τη σχέση πίσω, ειδικά σε αυτόν τον συνεχώς συνδεδεμένο κόσμο των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.

7. Κρατήστε τις προσδοκίες σας χαμηλές. Μπορεί να είχατε μια μαγική στιγμή με τη γυναίκα στη γραμμή στην τράπεζα και μπορεί να έχετε πάρει ακόμη και τον αριθμό της, αλλά μην περιμένετε να φτάσετε στο status BFF το Σαββατοκύριακο. Οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι (όπως κι εσύ) και η πραγματική φιλία παίρνει λίγο χρόνο για να χτίσεις.

8. Κάντε το χρόνο. Μια φιλία παίρνει δέσμευση και χρόνο. Παρόλο που μπορείτε να κάνετε έναν ευτυχισμένο χορό όταν κάποιος ακυρώνει σχέδια που δεν θέλετε να πάτε ούτως ή άλλως, προσπαθήστε να μην το κάνετε αυτό όταν οικοδομήσετε μια φιλία. “Η δημιουργία νέων φίλων ως ενηλίκων είναι σαν τη χρονολόγηση. Χρειάζεται χρόνος επενδύσεων, ενέργεια, πολλά σχέδια, ερωτήσεις και ευαισθησία για να οικοδομηθεί το θεμέλιο μιας μεγάλης και μακρόχρονης φιλία”, λέει ο Poole.

9. Να είστε υπομονετικοί. Δεν πρόκειται πάντα να διασκεδάσετε καθώς ένας νέος φίλος πηγαίνει για ώρες σχετικά με την προσχολική εφαρμογή του παιδιού τους, αλλά δημιουργείτε το θεμέλιο μιας φιλίας και θα θυμούνται την προσοχή σας (ελπίζουμε) την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε για εξαερισμό.

εικόνα
Γίφι

10. Κάνετε όποιος κάτι μαζί. Ίσως οι φιλίες στα είκοσι σας είχαν να κάνουν με μεγάλες βραδιές στην πόλη ή εξωτικές διακοπές, αλλά στα τριάντα σας, μια φιλία μπορεί να περιστρέφεται γύρω από πιο απλές και περιστασιακές δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο στο φαρμακείο μαζί ή το περπάτημα στα σκυλιά σας. Η συνοδεία είναι πραγματικά ό, τι χρειαζόμαστε για να επωφεληθούμε, και η απλή εμφάνιση είναι ένα μεγάλο μέρος της φιλίας.

11. Να είστε σίγουροι. Ακόμα κι αν η ροή σας Instagram δεν είναι γεμάτη με #squad pics, να είστε βέβαιοι όταν συναντάτε κάποιον νέο. Αν φαίνεστε νευρικοί, θα είναι σε θέση να το αντιληφθούν – και αυτό μπορεί να βάλει τους ανθρώπους μακριά. Καλα να περνατε! Αφήστε αυτή την ενέργεια να σας τραβήξει τους ανθρώπους.

12. Βγείτε περισσότερο. Πείτε ναι σε όλα! Σίγουρα, ο καναπές και το Netflix μπορεί να σας καλούν το όνομα, αλλά πρέπει να είστε κοινωνικοί εάν θέλετε να συναντήσετε ανθρώπους, οπότε πηγαίνετε σε εκείνο τον φίλο της επίδειξης τέχνης ενός φίλου ή στη θέρμανση του σπιτιού του γείτονά σας. Ακόμα κι αν ο οικοδεσπότης δεν αποδειχθεί ότι είναι ο νέος καλύτερος φίλος σας, θα μπορούσε να υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο εκεί που θα μπορούσε να έχει δυναμικό φιλίας.

13. Να είστε ανοιχτοί σε νέα είδη φίλων. Οι φίλοι που κάνατε στα 20 σας ήταν μάλλον πολύ όπως εσείς, ειδικά αν πήγες στο σχολείο μαζί ή συναντηθήκατε στην εργασία. Αλλά ήρθε η ώρα να σταματήσετε να ψάχνετε ανθρώπους σαν εσάς. Αγκαλιάστε μια φιλία με τη μαμά διαμονή στο σπίτι, αλλά και με το υψηλό εταιρικό στέλεχος. Γίνετε φίλοι με τον προπονητή σας! Διαφοροποιήστε την ομάδα φίλων σας.

εικόνα
Γίφι