מזונות that naturally whiten teeth

נאמר לנו להימנע מיין אדום, גרגרים כהים ושחורים
קפה בשם לבנים לבנים – אז מה פחית אתה אוכל להאיר
החיוך שלך?

תותים

תמונות של גטי
תותים

אל תתנו לצבע האדום להטעות אתכם. חומצה מאלית, מרכיב ראשי של תותים, פועלת כחומצה טבעית להסרת צבעי השן על פני השטח, אומר ד”ר ארווין סמיגל, נשיא האגודה האמריקאית לאסתטיקה דנטלית. לא משנה איך אתה אוכל אותם – בסלטים, קינוחים, דגנים – אתה תהיה הלבנת החיוך שלך בתהליך. אתה יכול אפילו לרסק אחד ולשים אותו על מברשת השיניים שלך.

תזונאי tips

צ’רלס מאסטרס
זרעים ואגוזים

המרקם המחוספס של גרעיני חמניות, שקדים, אגוזי מלך וקשיו פועל על מנת להסיר כתמי שטח – כמו סוג של exfoliator עבור השיניים.

לבן onions

תמונות של גטי
בצלים

הם לא יעבדו פלאים על הנשימה שלך, אבל תרכובות גופרית בבצל לשמור על רובד מן היוצרים על השיניים (בנוסף, סביר להניח לצחצח שיניים לאחר אכילתם). התפס היחיד? כוחות האנטי-פלאק פועלים רק כאשר אתם אוכלים בצל.

ירוק apples

תמונות של גטי
תפוחים

זה חזק קראנץ ‘ אתה שומע כאשר אתה לנשוך לתוך תפוח הוא למעשה עוזר לחזק את החניכיים, ואת התוכן של פירות גבוה של פירות מגדילה את הייצור רוק. לא הדבר הכי אטרקטיבי לחשוב עליו, אבל זה רוק נוסף לשטוף משם חיידקים שיכולים להוביל דהוי.

אישה brushing her teeth

תמונות של גטי
אבקת סודה לשתייה

הפעל את שגרת הבוקר שלך ולנסות צחצוח עם סודה לשתיה, אשר מתנהג כמו סוכן הלבנה על השיניים. “סודה” – שהוא בעצם סוג של מלח – זה מזווה מצרך משפשף את הרובד ואת כתמי השטח.

תמונה

באדיבות קרן טדסקו
סלרי וגזר

אותו תוכן מים גבוה שהופך את הצמחים האלה נהדר עבור המותניים שלך ואת הבריאות שלך גם מלבין את השיניים על ידי שטיפת פסולת מזון וחיזוק החניכיים.

תמונה

תמונות של גטי
ברוקולי

סיבים עשירים, מזון גס לשמש קרצוף סוכנים עבור השיניים. לזרוק אותם על סלט שלך מהירה, באמצע יום טבעי מברשת.

גבינה platter

תמונות של גטי
גבינה

גבינה קשה, כמו בלוקים קטנים אתה מקבל על אלה מגשים מתאבנים טעים, מלא סידן, אשר מחזק את השיניים והחניכיים. קזאין, חלבון חלב שנמצא בגבינה, הוכח כמפחית את אובדן המינרלים מאמייל השן.

תמונה

תמונות של גטי
תפוזים

בשר זה מתוק, פירות טעים מסייע לנטרל את החומצה בפה שגורמת ריקבון.

תמונה

תמונות של גטי
מים

H2O שומר לך hydrated ו מחייך בהיר. ללגום ולסחוב בין כוסות יין וכאשר אוכלים, כהים פיגמנטים מזון כדי למנוע מכתים. רק להיות בטוח לשתות עדיין מעל נוצץ: בועות יכול לשחוק אמייל ולפגוע בשיניים.

תמונה

ריו
אגסים

בשר זה מתוק, פירות טעים מסייע לנטרל את החומצה בפה שגורמת ריקבון.

מיקל

ג ‘אנדרסון / Getty תמונות
חלב ויוגורט

מוצרי חלב כמו יוגורט וחלב מכילים חומצה לקטית ואת סידן מינרל מיוצר אמייל, אשר לא רק להלבין שיניים, אלא לחזק אותם, יותר מדי.