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奇迹饮料,羽衣甘蓝的一切 – 一些健康趋势真的可以帮助你,但你如何实际上将事实与虚构分开?顶级医生开放了 红色的书 关于哪些时尚是值得你的时间 – 你应该不惜一切代价避免。 (仅供参考,也许吧 听格温妮丝。)

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有点怀疑……

“那里有一系列令人难以置信的矛盾信息,特别是在营养方面。意见经常伪装成事实。网络已经成为一种回声室,在这里你可以找到7,000个参考理论,这些理论从来没有任何坚实的科学背后。突然之间,人们确信他们必须放弃麸质或水果或豆类 – 任何数量的东西 – 当没有证据表明它会使他们受益时。每一天,我都要提醒那些问我听过或读过的事情的病人和朋友考虑来源,即使是医生或健康从业者 – 因为如果那个人也试图卖给你一些东西,比如昂贵的补品,这是一个利益冲突。虽然许多专家只有最好的意图,但你必须考虑他们的业务方面如何影响你所提供的信息。“ – David Katz,M.D。,格里芬医院耶鲁大学预防研究中心主任,True Health Initiative创始人

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……但也思想开放.

“在尝试了许多事情以摆脱她的头痛无济于事之后,我的一位朋友问道,切出麸质是否合理。我告诉她值得一试。许多人似乎认为他们在不需要的时候应该不含麸质,但是麸质似乎确实是乳糜泻以外的疾病的一个因素,包括头痛,肠易激综合征(IBS)和桥本氏病,涉及甲状腺的自身免疫疾病。几个月后,我的朋友发现她头痛的频率在她无麸质时减少,而当她再次开始吃它时会增加。另一位从未真正控制过IBS的朋友无麸质,大大改善。和你的医生谈谈!“ – Elizabeth Bradley,M.S.,M.D。,克利夫兰诊所功能医学中心的医学主任

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不要喝这个.

“我被问过很多次’防弹咖啡’ – 装满黄油和椰子油的咖啡。人们声称早上喝一杯让他们感到疲倦和饥饿,我确信它确实如此 – 但这主要是因为一杯含有的热量和一顿饭一样多。它还含有不健康的饱和脂肪,这意味着你实际上可能会减肥。有人认为,椰子油中的中链甘油三酯不会导致你的体重增加,但这并没有得到证实。因此,我鼓励朋友们吃一顿真正的早餐 – 燕麦片,酸奶和浆果,或者带坚果黄油的全麦面包将让您满意,直到午餐。“ – Lisa Young,博士,纽约大学营养学副教授,纽约市营养学家,以及 部分出纳计划

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小心点!

“我已经得到了关于玉蛋的问题,因为它们引起了网上的轰动 – 想法是将这些蛋中的一个放在你的阴道中以加强骨盆底。有一天,一位亲密的朋友在喝咖啡时透露她要尝试一下,希望这对她的尿失禁有帮助。我告诉她不要这样做。玉是一种多孔材料,这意味着它可以藏匿细菌。最糟糕的情况是,它可能导致严重的疾病,如中毒性休克综合症。我鼓励我的朋友找一位专门从事骨盆底的物理治疗师。治疗师可以帮助您更有效地学习Kegels,她还可以使用医疗级设备来重新训练肌肉,缓解骨盆疼痛等。医疗级意味着安全。请不要放任何不在那里的东西。“ – Leena Nathan,M.D。,加州大学洛杉矶分校大卫格芬医学院妇产科助理临床教授和加州大学洛杉矶分校健康学院的ob / gyn

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注意太多好事.

“我有一天在工作中发现了一位老朋友,并立刻想到了, 她是橙色的!她知道吗? 我想知道她是不是自晒黑了,但作为一名医生,我决定问她是否注意到她的肤色有所不同。原来她有,并且她认为它是可怕的,像胰腺癌。我问她是不是一直在吃很多胡萝卜。她没有,但她一直在吃一碗芥兰。我解释说,羽衣甘蓝,如胡萝卜,含有大量的β-胡萝卜素,可以让你看起来像橙色。花了几个月的羽衣甘蓝,但随着时间的推移,她的颜色开始恢复正常。这个故事有一个道德:当涉及到食物和运动时,避开极端。不要做太多的事情,你会没事的。“ – Dara Kass,医学博士,纽约大学朗格医学中心Ronald O. Perelman急诊医学系临床副教授

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“一个锻炼伙伴最近询问我对新时期内裤的看法 – 超吸收内衣旨在让女性跳过卫生棉条和衬垫。在她的第二个孩子分娩后,她经历了一些轻微的膀胱泄漏,她讨厌穿着内裤衬垫。我解释说,虽然你的内衣出血(或漏水)的想法起初看起来很粗糙,但这些内裤通常由多层面料制成,实际上可以吸走水分。它们不会增加您感染的风险,并且根据您的流量,如果您愿意,您可以整天穿着它们。我的朋友决定尝试一下,现在她也为她的所有或大部分时间穿着它们。“ – Pamela Peeke,马里兰大学医学助理教授,美国运动医学学院研究员,着有 妇女的生命体

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一些趋势是古老的历史.

“有一次,当我们走过唐人街时,一位朋友问我许多商店里挂着长长的丝瓜状刷子。干刷在中国文化中很受欢迎,并且它在美国皮肤护理中也越来越受欢迎。基本上,你会在心脏方向以圆周运动的方式在你的皮肤上摩擦硬毛刷,这会增加血液循环。我喜欢它会导致皮肤发光并减少橘皮组织的外观,但这是暂时的,我不愿意建议皮肤敏感的患者。尽管如此,这些好处是真实的,而且在家里也很容易,而且价格低廉 – 如果你能每天都找到时间的话。这是棘手的部分!“ – Rachel Nazarian,M.D。,纽约西奈山伊坎医学院皮肤病学助理临床教授

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