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इस बारे में बहुत पीछे और पीछे है कि आपको वास्तव में पूरे दिन कितना पानी पीना चाहिए, और यहां तक ​​कि आपको कौन सा पानी पीना चाहिए। लेकिन एक बात यह है कि हम निश्चित रूप से जानते हैं: एच 20 पीना उन लोगों के लिए एक महान कदम है जो वजन कम करना चाहते हैं। न केवल यह आपको हाइड्रेटेड और पूर्ण रखता है-जो cravings को रोकने में मदद करता है-लेकिन यह चयापचय को भी बढ़ावा दे सकता है.

और अब विज्ञान इसे एक कदम आगे ले रहा है। या, एक कदम सरल है, हमें कहना चाहिए। क्योंकि यह सोचने की बजाय कि आपको कब और कितनी बार एक गिलास गजलना चाहिए, शोधकर्ता चाहते हैं कि आप एक विशिष्ट समय पर ध्यान केंद्रित करें: खाने से ठीक पहले। उन्होंने पाया कि जो लोग पिंट पीते थे, या 16 औंस, 12 सप्ताह के लिए भोजन के पहले आधा घंटे लगभग 9.5 पाउंड औसत.

उन्होंने यह भी देखने के लिए जांच की कि क्या पानी पीना वास्तव में मदद करता है, या यदि यह एक मानसिक खेल था। जबकि टेस्टर्स में से एक आधा वास्तव में पानी को गिरा देता है, दूसरी छमाही बस “कल्पना” होती है, वे खुदाई से पहले भरे हुए थे। जिन्होंने 12 सप्ताह के समय के फ्रेम में लगभग दो पाउंड खो दिए थे। तो स्पष्ट रूप से, एक रणनीति ने इस वजन घटाने की दौड़ जीती.

यह सब कहना है कि यह अंत नहीं है, सब वजन घटाने की चाल है। बैलेंस-प्रतिभागियों के केवल एक हिस्से में वजन प्रबंधन परामर्श भी प्राप्त हुए हैं, इसलिए उन्हें सलाह दी गई थी कि बेहतर आहार और अधिक शारीरिक गतिविधि जैसे स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को कैसे अपनाना है। दूसरे शब्दों में, आप खाने से पहले पानी को ठंडा नहीं कर सकते हैं और पाउंड छोड़ने की उम्मीद करते हैं.

भले ही कोई मुझे एक गिलास पास करना चाहता है? यह दोपहर के भोजन के लिए लगभग समय है.