बहुत ही बेहतरीन 21-दिवसीय स्वास्थ्य चुनौती हमने अभी तक देखा है

हमारा मतलब यह नहीं है कि इस साल, हमने गंभीर परिणामों के साथ एक सुपर सरल योजना विकसित की है.

चुनौती में शामिल होने का तरीका यहां दिया गया है:

1) वीडियो: हर बार जब आप अपना कसरत शुरू करते हैं, तो अभ्यास के साथ-साथ, जिस दिन आप चल रहे हैं, उस दिन तक चलने वाले सभी दिन देखें। उदाहरण के लिए, दिन 1 पर, आप फलक करेंगे। दिन 2, यह फलक + 6 सुपरमैन है। दिन 3, आप 3 घुटने टेकने पर बैठते हैं। 21 दिन तक, आप सभी 21 अभ्यास करेंगे। ओह!