Promijenite način na koji razmišljate o ljubavi

<p><span>Većina ljudi pogriješi ljubav prema nekoj imenici, kaže Hokemeyer, kada je zapravo, to je glagol; akcija koja je dinamična, stalno u toku. Nije nešto statično. Pogledajte ljubav kao vodu i vaš odnos kao dugu i krivudavu rijeku koja joj dopušta da teče. Da, bit će mirne bazene i stjenovite zakrpe, ali to je dio avanture. “I avantura je dobra stvar.</span></p><p>“title =” Promijenite način na koji razmišljate o ljubavi ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-459777569.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Većina ljudi pogrešno zanima ljubav prema nekoj imenici, kaže Hokemeyer, kada je u stvarnosti glagol – akcija koja je dinamična, stalno u toku. “To nije statična stvar, gledajte ljubav kao vodu i vaš odnos kao dugu i krivudavu rijeku koja mu dopušta da teče.” Da, bit će mirne bazene i stjenovite zakrpe, ali to je dio avanture “, kaže Hokemeyer. A avantura je dobra stvar.

RELATED: 39 Dugogodišnji parovi dijele bračni savjet koji ih je zajedno sačuvao

Seks vjerojatno ide na promjenu – i to je u redu

<p><span>Svatko se sjeća </span>vrući seks<span> imali su na početku njihove veze: Sex na vrhu strojeva za pranje rublja i kuhinjskih šaltera, vrsta seksa koji vas je natjerao da zovete bolesnima od posla. Još uvijek možete uživati ​​u divljim seksima, sigurni, ali to biste trebali znati </span>vaš seksualni život će se promijeniti<span> jer se tvoja tijela i libidi mijenjaju dok starimo. “Nemojte misliti da vaš seksualni život treba biti onaj od dvadesetogodišnjeg”, kaže Hokemeyer. (Baš kao da ne pritisiš da se uklapaš u svoje traperice iz srednje škole … zar ne?) “Kako starimo, naši seksualni pokreti se smanjuju, to je funkcija naše biologije. Dopustite da se vaš seksualni život promijeni s vremenom. Ako očekujete da je to onakav kakav jest, gnjiljat ćete sadašnji i budući izraz. “</span></p><p>“title =” Seks vjerojatno ide na promjenu “; I to je u redu ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-99042310.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Svatko se prisjeća vrućeg seksa koje su imali na početku njihove veze: Sex na vrhu perilice i kuhinjskih šaltera, vrsta seksa koji vas je doveo da zovete bolesnima od posla. Još uvijek možete uživati ​​u igri divljeg seksa, ali znajte da će se vaš seksualni život promijeniti jer se vaša tijela i libidi mijenjaju dok starimo. “Nemojte misliti da vaš seksualni život treba biti onaj od dvadesetogodišnjeg”, kaže Hokemeyer. (Baš kao da ne pritisiš da se uklapaš u svoje traperice iz srednje škole … zar ne?) “Kako starimo, naši seksualni pokreti se smanjuju, to je funkcija naše biologije. Dopustite da se vaš seksualni život promijeni s vremenom. Ako očekujete da je to onakav kakav jest, gnjiljat ćete sadašnji i budući izraz. “

Prvo radite na sebi

<p><span>To je primamljivo kriviti vašeg partnera kada vaš odnos dosadne, iritira ili upsets vas, razmišljajući stvari kao što su: <em data-verified=jasamo da bi s vremena na vrijeme radio posuđe; ako je samo brinuo o odmoru poput Valentinova!, i tako dalje. Ali „blupanje vašeg partnera, a zatim ih pokušavati promijeniti samo će dovesti do ljutnje i bijesa “, kaže Hokemeyer.” Te emocije dijele odnose. Najbolji recept za zanimljivu vezu je postati zanimljiva osoba. “Ono što možete učiniti, pokreće gamu, kaže, od preuzimanja drugog puta do posla, čitanja više, igranja zajedničkih igara umjesto gledanja televizije noću. Uostalom, “mali koraci dovode do velikih pomaka u osobnosti i percepciji”.

“title =” Prvo radite na sebi ”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-452698079.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”
/>

To je primamljivo kriviti vašeg partnera kada vaš odnos dosadne, iritira, ili vas uznemiruje i razmišlja stvari poput: jasamo da bi s vremena na vrijeme radio posuđe; ako je samo brinuo o odmoru poput Valentinova!, i tako dalje. No, “optuživanje partnera, a zatim ih pokušavati promijeniti samo će dovesti do ljutnje i ljutnje”, kaže Hokemeyer. “Te emocije dijele odnose. Najbolji recept za zanimljiv odnos je postati zanimljiva osoba.” Ono što možete učiniti, pokreće gamu, kaže, od preuzimanja drugog puta do posla, čitanja više, igranja zajedničkih igara umjesto gledanja televizije noću. Uostalom, “mali koraci dovode do velikih pomaka u osobnosti i percepciji”.

RELATED: 40 načina da razvede-dokaz vaše braka

Doživite život zajedno

<p>Najbolji način borbe protiv dosade u vezi je da ispunite svoj život uzbudljivim avanturama koje možete očekivati ​​kao par, Kathryn Smerling, psihoterapeut koji trenutno služi kao klinički instruktor na Mount Sinai u odjelu ob / gyn i na Deanovo vijeće na Sveučilišnoj školi socijalnog rada u New Yorku.</p><p><span>“Ako imate djecu, učinite to (barem dva puta godišnje) </span>uzmi odmor<span> od njih “, kaže Smerling.” Možete se stvarno međusobno zahvaljivati ​​kada djeca ne budu okolo. Čak i ako ne možete uzeti odmor, imajte rođaka ili prijatelja koji će ih gledati na vikend i uzeti “staycation”. Učini nešto fizički zajedno. Iznajmljivanje bicikla, planinarenje, vožnja biciklom, vježba je nevjerojatno vezujuće iskustvo. “</span></p><p>“title =” Doživite život zajedno ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-154519425.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Najbolji način da se borite protiv dosade u vezi je da ispunite svoj život uzbudljivim avanturama koje možete očekivati ​​kao par, kaže Kathryn Smerling, psihoterapeut koji trenutno radi kao klinički instruktor na Mount Sinai u odjelu ob / gyn i na Dekanovu vijeću na Sveučilišnoj školi socijalnog rada u New Yorku.

“Ako imate djecu, učinite to (najmanje dva puta godišnje) da odete od njih”, kaže Smerling. “Možete se stvarno međusobno zahvaljivati ​​kada djeca ne budu okolo. Čak i ako ne možete uzeti odmor, imajte rođaka ili prijatelja kako biste ih gledali tijekom vikenda i uzmite” staycation “. Učinite nešto fizički zajedno. Iznajmite bicikl, idite pješačenje, idite na vožnju – vježba je nevjerojatno povezivanje. “

Ostvarite prijatelje s drugim parovima

<p>Vaša želja za kontaktom s vanjskim svijetom ne nestaje nakon što se vjenčate. Suprotno može biti istina: vi svibanj biti žudnja za više društvenih iskustava & # x2014; pa zašto ne staviti poziv na druge parove i organizirati mjesečni sastanak u restoranu, baru ili u nečijoj kući? Na taj način možete se osjećati manje izoliranim, a nikada ne boli da biste podijelili smijeh o oženjenom životu s prijateljima koji su u istom brodu.</p><p><span>“Uključite se u druge parove”, kaže Smerling. “Pokušajte raditi stvari s društvenom skupinom ili uzajamnim prijateljima, stimulacija je uvijek korisna”.</span></p><p>“title =” Sastavi prijatelje s drugim parovima ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-517746082.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Vaša želja za kontaktom s vanjskim svijetom ne nestaje nakon što se vjenčate. Suprotno može biti istina: Možda želite više društvenih iskustava – pa zašto ne staviti poziv na druge parove i organizirati mjesečni sastanak u restoranu, baru ili u nečijoj kući? Na taj način možete se osjećati manje izoliranima; plus, nikada ne boli dijeliti smijeh o oženjenom životu s prijateljima koji su na istom brodu. “Pokušajte raditi stvari s društvenom skupinom ili zajedničkim prijateljima, stimulacija je uvijek korisna”, kaže Smerling.

RELATED: 25 Neodezivna pravila veza Svatko treba slijediti u vezi

Nemojte se usporediti s drugim parovima

<p>Vaši prijatelji na Facebooku mogu putovati svaki drugi tjedan na egzotične lokacije, dok drugi u bračnoj zajednici izgledaju kao da jedu u lijepim restoranima svaki drugi dan u tjednu. Ali sve što slavi nije zlato i ono što se može činiti poput savršenog bračnog života na društvenim medijima je složeno kao i vaš brak i svaki drugi odnos na zemlji.</p><p><span>“Prestani usporediti sebe s drugim ljudima”, kaže Smerling. “Osjećat ćete se manje nego ako uvijek tražite stvari ili osobine koje drugi parovi imaju.”</span></p><p>“title =” Ne uspoređujte se s drugim parovima ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-85634548.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Vaši povezani prijatelji na Facebooku mogu putovati svaki drugi tjedan na egzotične lokacije, dok ostali oženjeni prijatelji izgledaju kao da jedu u lijepim restoranima svake druge noći. No, sve što slavi nije zlato, a ono što može izgledati kao savršeni bračni život na društvenim medijima je složeno kao i vaš brak i svaki drugi odnos na zemlji. “Prestani usporediti sebe s drugim ljudima”, kaže Smerling. “Osjećat ćete se manje nego ako uvijek tražite stvari ili osobine koje drugi parovi imaju.”

Slušaj … i disanje

<p>Ako razgovarate o nepristojnom ili izravnom raspravljanju, već razmišljate o tome što ćete reći kako vaš partner govori, pokušajte nekoliko dubokih udaha, očistiti glavu i jednostavno se usredotočiti na ono što pokušava reći ti. Osjećaj da vas vaš partner sluša često je mnogo važniji od toga da li se s njim slaže.</p><p><span>“Često imamo negativan odgovor na koljena što nam govori ili želi učiniti”, kaže Tessina. “Umjesto negativnog odgovora,” To neće raditi … “,” Ne možemo to učiniti … “, pokušajte slušati i razmišljati još nekoliko sekundi. Možete saznati početne promjene odgovora i bilo kakva stopa, slušanje i razumijevanje nije isto što i dogovaranje. Kad vaš supružnik smatra da vam je stalo do toga što govori, priroda komunikacije će se promijeniti na bolje. “</span></p><p>“title =” Slušaj … i dišite ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-588488795.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Ako razgovarate o nepristojnom ili izravnom raspravljanju, već razmišljate o tome što ćete reći kako vaš partner govori, pokušajte nekoliko dubokih udaha, očistiti glavu i jednostavno se usredotočiti na ono što pokušava reći ti. Osjećaj da vas vaš partner sluša često je mnogo važniji od toga da li se s njim slaže.

“Često imamo negativan odgovor na koljena što nam govori ili želi učiniti”, kaže Tessina. “Umjesto negativnog odgovora,” To neće funkcionirati … “,” Ne možemo to učiniti … “, pokušajte slušati i razmišljati još nekoliko sekundi. Možete saznati početne promjene odgovora i, u svakom slučaju, slušanje i razumijevanje nisu isto što i prihvaćanje. Kada vaš supružnik smatra da vam je stalo do toga što govori, priroda komunikacije će se promijeniti na bolje. “

RELATED: najgori savjet za brak svakog desetljeća Od 1900-ih

Komunicirajte – Često

<p>Ako želite izbjeći svađanje gluposti (i rijetko o tome što vam zapravo gnjavi), najbolja stvar koju možete učiniti kao par naučite komunicirati; često i bez ograničenja.</p><p><span>“Razgovarajte često i iskreno jedni s drugima o svojim frustracijama, o seksu, o gnjevu, o razočaranju, o vašoj međusobnoj zahvalnosti, o smislu života, o svemu”, kaže </span>Tina B. Tessina<span>, Dr. i licencirani psihoterapeut. “Niti jedna tema ne bi trebala biti izvan granica. Saznajte kako slušati i komunicirati umjesto borbe. Borba je djetinjasta i želite odraslu vezu.”</span></p><p>“title =” Komuniciraj & # x2014; Često”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-595347299.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Ako želite izbjeći svađanje gluposti, najbolja stvar koju možete učiniti kao par naučite komunicirati – često i bez ograničenja. “Razgovarajte često i iskreno jedni s drugima o svojim frustracijama, o seksu, o ljutnji, o razočaranju, o vašoj međusobnoj zahvalnosti, o smislu života, o svemu”, kaže dr. Tina B. Tessina. i licencirani psihoterapeut. “Niti jedna tema ne bi trebala biti ograničena, naučiti slušati i komunicirati umjesto borbe, borba je djetinjasta i želite odraslu vezu.”

Približi se

<p>Hugging i dodir je dokazano da smanjuje stres, ojačava imunološki sustav i oslobađa oksitocin, koji pomaže u povezivanju s drugima. Stoga ne čudi da vam dodirivanje vašeg partnera svakodnevno može biti povezan i usklađen s međusobnim fizičkim i emocionalnim potrebama.</p><p><span>“Sjednite u blizini vašeg značajnog drugog, i nježno stavite ruku na svoje rame, nogu ili ruku”, kaže Tessina. “Ako ste u automobilu, lagano dodirujte njegovo ili njezino rame ili ruku, naći ćete da vaš razgovor postaje topliji i brižniji: ako ste se borili ili ste spremni oprostiti jedni drugima, okrenuti se jedni drugima i držite obje ruke pomoći će vam da se osjećate više pozitivno povezane i uvjerene. “</span></p><p>“title =” Dohvatite ruke ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-558271147.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Hugging i dodir je dokazano da smanjuje stres, ojačava imunološki sustav i oslobađa oksitocin, koji pomaže ljudima da se vežu s drugima. Stoga ne čudi da vam dodirom vašeg partnera svakodnevno možete dodatno povezati i podudarati se s drugim fizičkim i emocionalnim potrebama.

“Sjednite u blizini vašeg značajnog drugog, i nježno stavite ruku na svoje rame, nogu ili ruku”, kaže Tessina. “Ako ste u automobilu, lagano dodirujte njegovo ili njezino rame ili ruku, naći ćete da vaš razgovor postaje topliji i brižniji: ako ste se borili ili ste spremni oprostiti jedni drugima, okrenuti se jedni drugima i držite obje ruke pomoći će vam da se osjećate više pozitivno povezane i uvjerene. “

RELATED: Male stvari koje znače toliko ljudima

Zapamtite: ti si na istom timu

<p>Ponekad se brak može osjećati poput dramske sudnice, gdje svatko od vas očajnički traži svoj put. Ako uvijek možete pokušati sjetiti se da imate međusobne leđa i da imate zajednički cilj, manje ćete vjerojatno vidjeti svog partnera kao <em data-redactor-tag=da osoba koja vas drži natrag od sebe.

“Nemojte se zaglaviti na čije se pravo ili krivo”, umjesto toga usredotočite na ono što će riješiti problem “, kaže Tessina. “Nastojte raditi zajedno kako bi oboje mogli imati ono što želite, a kada izgradite uspješno radno partnerstvo, svaki od vas će se osjećati podržanim i poštovanim od strane druge. Kad svatko od vas osjeća da drugi ima svoje najbolje interese u srcu, problemi se ne riješe “mojim putem” ili “vašim putem”, ali tako da su oboje zadovoljni rješenjem. “

I odjednom … šuga je nestala, u pravu?

“title =” Zapamti: ti si na istom timu ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/rbk.h-cdn.co/assets/17/06/gettyimages-543231155.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480:*”
/>

Ponekad se brak može osjećati poput dramske sudnice, gdje svatko od vas očajnički traži svoj put. Ako uvijek možete pokušati sjetiti se da imate međusobne leđa i da imate zajednički cilj, manje ćete vjerojatno vidjeti svog partnera kao da osoba koja vas drži natrag od sebe.

“Nemojte se zaglaviti na čije je pravo ili krivo – umjesto toga usredotočite se na ono što će riješiti problem”, kaže Tessina. “Nastojte raditi zajedno kako bi oboje mogli imati ono što želite, a kada izgradite uspješno radno partnerstvo, svaki od vas će se osjećati podržanim i poštovanim od strane druge. Kad svatko od vas osjeća da drugi ima svoje najbolje interese u srcu, problemi se ne riješe “mojim putem” ili “vašim putem”, ali tako da su oboje zadovoljni rješenjem. “

I odjednom … šuga je nestala, u pravu?

Добавить комментарий

*

+ 56 = 59