žena relaxing in bathtub

Getty Images
Još uvijek rade djecu ručak svaki dan jer misliš da moraš? Možda ne shvaćate, ali to bi ponašanje moglo proistjecati iz zastarjelog uvjerenja da je nekako “vaš posao”. Iako krute uloge mogu učiniti stvari jednostavnijim, oni također mogu biti ograničavajući. Dakle, odustajte od toga – i ove deset stvari – za sretniju i manje stresnu zajednicu.

žena relaxing in bathtub

Getty Images
Kad se udate, ne možete imati svoj vlastiti život

“Žena je nekada bila ohrabrena da prvo prati muževe i djecu, ali ako to učinite, postat ćete ogorčeni”, kaže Dan Beaver, obiteljski i obiteljski terapeut u Walnut Creeku, CA. Onda se vaša frustracija može očitovati na različite načine, kao što je deprimiranje, privlačenje ljudi, pušenje ili pijenje previše. Dakle, zaboravite na to pravilo starog školstva i učinite nešto svakodnevno što vas čini sretnim, opuštenim i / ili ispunjenim, da li se to događa kada se autor priča u vašoj lokalnoj knjižari, uzimajući nekoliko minuta za vježbanje jutarnje meditacije ili se nastavlja zeleni sok ne izvode djecu. “Morate se brinuti za sebe prije nego što možete brinuti za druge”, kaže Kaver.

čovjek talking to woman

Getty Images
Pouting je učinkovit način da napravite svoju točku

U prošlosti su oženjeni muškarci i žene često pali u svoje određene uloge, rijetko se zaustavljavali da bi otkrili svoje istinske emocije ako se nešto počinje osjećati “isključeno” zbog straha da njihov partner ne bi mogao razumjeti, ili još gore, odbiti ih za to. Ali sada se sve to mijenja. “Pokušavam pomoći parovima izraziti sebe, čak i ako su zabrinuti da će se pojaviti previše ranjive”, kaže Cheryl Gerson, LCSW, parni terapeut u New Yorku. Drugim riječima, ako se preplašite, izgovarajte glasno vašem partneru. Ne moraš uvijek biti tvrd i hrabar. “Vi ste ljudi, za razliku od onoga što mislite, priznajući svoje strahove i sumnje, zapravo će vas dovesti i vas i vašeg partnera”, kaže Gerson.

par lying in bed together smiling

Getty Images
Nikad ne treba raspravljati o seksualnim željama

Jednom kada se upustite u seksualnu rutinu koja radi prilično dobro, možda ne možete shvatiti kao par, vjerojatno ste dosegnuli samo vrh seksualnog potencijalnog ledenog brijega. Moglo bi se potrajati nekim neugodnim razgovorima i da, možda biste mogli riskirati egoizmeđivanje na oba dijela, ali ljudska seksualnost je razvojna praksa koja zahtijeva istraživanje i otvorenost za rast. Da biste smanjili šanse da se vaš partner osjeća kao da radi nešto pogrešno ili da vas ne zadovolji, nazovite novu fazu “eksperiment” i recite: “Večeras sam mislila da bismo mogli pokušati nešto sasvim drugo, samo za zabavu. ” Pročitajte prakse koje nikada prije niste pokušali ili jednostavno počnite od “početnike” koji ide s onim što se osjeća dobro u ovom trenutku – čak i ako je izvan vaše uobičajene zone udobnosti.

par speaking to therapist

Getty Images
Vidjeti bračnog terapeuta je loš znak

“Neki parovi misle da ako priznaju da prolaze kroz grubu krpa, osuđeni su”, kaže Gloria Spitalny, EdD, savjetnica za odnose s javnošću u Bostonu, MA. Ali suprotno je istina. Ako ne govorite – i pokušate riješiti svoje probleme, oni će tek rasti. “Što prije uznemireni par traži liječenje, lakše je riješiti probleme”, kaže Spitalny. Većina borbi s vezama ne odnosi se na nekompatibilnost – oni su problemi s komunikacijom i ne mogu govoriti kroz vaše najdublje točke vezanja. Često je način da vokaliziramo vaše želje i potrebe bez upadanja ili ranjavanja druge osobe.

čovjek cooking as wife walks into house with briefcase

Getty Images
Muževi bi trebali biti jedini hraniteljici

Neki momci otvoreno i ponosno podržavaju karijeru ambicije svoje žene i vole da ih vide kako uspiju. Drugi muškarci mogu biti potporni na površini, ali teško shvaćaju suptilne napetosti koje su stavili tamo, kada vaš profesionalni uspjeh pokreće neke vrlo duboke i primarne ego-modrice – ili ono što neki nazivaju “emazmiranje”. Ne kažemo da trebate odustati od posla da to ne dobijete – to nije ni opcija za većinu nas u ovom gospodarstvu i važno je da se osjećate ispunjeni karijerom. Međutim, razumijevanje da se vaš muž može osjećati na taj način, i biti osjetljiv na to je pola bitke za kretanje naprijed. Okolnosti se ne smiju mijenjati – a možda ih čak ne želite čak i pitati kako biste se mogli osjećati bolje i uistinu slušate prve korake naprijed da shvatite ovaj lukav ples koji ćemo se suočiti s 40 posto žena sada primarni hranitelji, mnogi parovi koreografiraju.

par arguing

Getty Images
Borba znači da imate nesretan odnos

Većina bračnih ljudi se bori svaki dan – i do sada znamo da to nije posao. Ali, što je s tim kad netko od vas kaže nešto što se osjeća kao da se raspada zemlja – kao da prizna da nije privučen seksualno dugo vremena zbog svoje težine ili ima snažne osjećaje za suradnika? Novi oblici terapije zapravo sugeriraju da je ovo prvi korak ka a glavni transformacija odnosa koja vas može približiti i na mjestu još veće intimnosti. Ne svi odnosi se mogu spasiti, ali stručnjaci kažu da kad se napokon uspijete potpuno međusobno ostvariti i raditi na rješenjima od tamo, odvažit ćete se prema nekoj vrsti bezuvjetne ljubavi koja je neraskidiva unatoč tome što se bacaju kamenje. Bit će ozbiljno suočavanje s glazbom na oba vašeg dijela, ali ako ste vrlo pažljivo, s poštovanjem i eventualno uz pomoć terapeuta, mogli biste se pojaviti ne samo kao par kao par, već i kao pojedinci – i to je tamo život postaje stvarno uzbudljiv.

par drinking wine together

Getty Images
Vaš brak bi se trebao okretati oko svoje djece

Prije nekoliko desetljeća roditelji su skloni dosta ignorirati svoju djecu – tj. “Idite van i igrajte se, vratite se za sat vremena.” Ovih dana roditeljstvo zahtijeva veću pažnju, ali ako se nađete i promatrate svaki potez kojeg dijete čini do te mjere da ste vi živeći kroz njih, te ispravljate ili prosuđujete svaki korak uz stalne povratne informacije, previše ste prešli na drugi ekstrem. Vaš muž i djeca će to osjetiti, i svatko može patiti. “Vidim mnoge muževe koji se osjećaju zanemarenim od svojih supruga. Vaš brak bi trebao doći prvi”, kaže Irina Firstein, parni terapeut u New Yorku. Vaša izvorna motivacija je iz ljubavi i želi zaštititi vaše piliće, ali mnogi roditelji i dalje to čine jer je lakše nego ostaviti i početi živjeti svoj život ponovo, gdje ima više nepoznatog.

žena drinking coffee and talking to man

Getty Images
Ne smijete razgovarati o svom poslu sa svojim supružnikom

Naravno, ne želite kucati i stenjati zbog svake neugodne poruke e-pošte, vaš šef je poslao drugu, noću noću prolazite kroz vrata, ali zapravo je dobra ideja. “Ne zaboravite na svoj radni dan kad uđete u predvorje. Trebate vremena da se prebacite od toga da ste u uredu i da ste kod kuće”, kaže Beaver. “Ako ne otvoriš malo, vaše iritacije može utjecati na način na koji razgovarate ili postupate sa svojim partnerom u spavaćoj sobi.” Samo ga zadržite na pet minuta i potaknite svog muža da učini isto. Imat ćete problema s prsa, i pomoći će ti i vaš suprug dublje upoznati.

obitelj standing with arms around each other

Getty Images
U braku je između samo dvije osobe

Danas, brojne obitelji ne izgledaju kao glumci Ostavite da kroči, i navikli smo se na to. Žene i muškarci često održavaju prijateljstva sa svojim bivšim i razvijaju zdrave odnose s novom djecom mate. No, to znači da ima više za žongliranje, a kao koračnica ili slično, suočit ćete se s izazovima za koje se možda niste prijavili. Ako su djeca dovoljno stara, priznajte neugodu kako ne biste postali ono što se neće izgovoriti. I zapamtite, bez obzira koliko primamljiva, nemojte zlostavljati svog supruga. Umjesto toga, obratite pozornost na ova pitanja privatnim konkretnim primjerima onoga što vam smeta i idejama za rješenja.

vjenčanje rings on divorce document

Getty Images
Razvod je sramotan, a ako ga dobijete, propustili ste

Nema šanse! Na prijelazu 20. stoljeća, samo četiri posto ljudi se razvelo. Sada su vam izgledi 50/50. Naravno, svi bismo željeli imati blažene brakove koji traju zauvijek, ali stvarnost je, život je težak i ljudi se mijenjaju. A kad parovi imaju ozbiljne probleme koji nisu riješeni savjetovanjem, mnogi stručnjaci smatraju da je bolje živjeti sretno razdvojeno nego bijedno zajedno. Činjenica da je razvod sada važeća opcija je zapravo dobra stvar, kaže Becky Whetstone, Ph.D, obiteljski brak i obiteljski terapeut u Little Rocku, AR. “Kada znate da unatoč svima najboljim namjerama, vaše partnerstvo nije 100 posto, to bi moglo potaknuti vas da radite više i nastojite se osvojiti rješenja”, kaže ona..