Eier and bacon cooking on stove

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Das Ende eines entspannten Sommers ist hart genug, um sich zu zeigen, ohne die Rückkehr Ihrer Kinder in den Klassenraum zu vernachlässigen. Diese Ideen für familiäre Bindung, gesunde Ernährung, akademischen Erfolg und mehr werden den Übergang viel reibungsloser machen.

Eier and bacon cooking on stove

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Feiern Sie den ersten Tag

Beginnen Sie eine Morgen-Tradition am ersten Schultag, sagt Laura Bay, 2013 bis 2015, Präsidentin der National PTA, die jedes Jahr früh aufsteht, um das Lieblingsfrühstück für ihre Kinder zu machen. Keine Zeit für ein aufwendiges Frühstück? Machen Sie ein Foto, um dem Anlass zu gedenken, gehen Sie nach der Schule auf Eis oder legen Sie eine ermutigende Notiz in den Rucksack Ihres Kindes, empfiehlt Sherrie Le Masurier, Autorin von Organisierte Einfachheit. Diese besonderen Traditionen lassen den ersten Schultag eher zum Feiern als zum Schrecken erscheinen.

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Organisiere dich mit Apps

Während dieser verrückten Zeit des Jahres, halten Sie alles auf dem Gerät, das Ihnen überall hin folgt: Ihr Telefon. Für das außerschulische Sportmanagement kannst du TeamSnap ausprobieren, mit dem du den Spielplan deiner Kinder, Kontaktinformationen der Spieler und Teamfotos verfolgen kannst. Laden Sie ShopSavvy herunter, eine App, mit der Sie Barcodes scannen und Preise zwischen verschiedenen Geschäften vergleichen können. Und schließlich der wichtigste Teil des Schulanfangs – die Akademiker Ihres Kindes. Helfen Sie ihnen, das Lernen mit der flashcard-fokussierten App Mental Case weniger schmerzhaft zu gestalten – sie werden viel enthusiastischer beim Lernen sein, wenn ein Smartphone oder Tablet involviert ist.

Mädchen reading note

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Nix Heimweh

Für kleine Kinder kann ein ganzer Tag weg von zu Hause wie eine Ewigkeit scheinen. Also schick sie mit einem Foto von dir und ihrem Vater in die Schule oder stecke eine handgeschriebene Nachricht in ihre Mappe, sagt Lauren Marrocco, Lehrerin des Jahres 2013 in New Jersey. Für eine ganz besondere Note, befestigen Sie den Lieblings-Schokoriegel Ihres Kindes an der Notiz – und beenden Sie sie, indem Sie sie daran erinnern, dass Sie sie am Ende des Tages wieder sehen möchten.

Eis am Stiel and berries

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Wählen Sie Brain Food, nicht Junk Food

Für einen gesunden Snack am späten Abend, den Kinder genießen können, während sie ihre Hausaufgaben machen, können gefrorene Früchte einen langen Weg zurücklegen, sagt Dr. Lisa Young, außerordentliche Professorin an der New York University und staatlich anerkannte Portionsgrößenexpertin. Eingefrorener Joghurt und jede Kombination von frischen Früchten auf einem Eisstielen-Stick macht eine köstliche, gesunde Belohnung, ebenso wie das Werfen von Früchten in einem Mixer mit Magermilch für einen cremigen, hausgemachten Smoothie. Die in Früchten enthaltene Fruktose wird in die Energie umgewandelt, die Kinder brauchen, um die Seite weiter zu drehen. Das Verbreiten von eiweißreicher Erdnussbutter auf Vollkorncrackern ist eine nahrhafte Alternative für Kinder, die noch nicht so freundlich mit Obst sind.

Zuhause gallery of children's artwork

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Erstellen Sie eine Home-Galerie

Back-to-School heißt zurück auf Stapel von Kunstwerken, abgestuften Tests und Schulprojekten. Halten Sie den Kram in Schach, indem Sie die Teile, auf die Ihre Kinder am meisten stolz sind, auf einer “Galeriewand” anzeigen lassen. Ruth Soukup, die Bloggerin von Living Well Spending Less und eine zweifache Mutter, schlägt vor, mehrere süße Bilderrahmen an einer großen Wand im Haus aufzuhängen und ihnen Wäscheklammern anzukleben, um dann die Leistungen der Kinder einzufügen. Abwechselnd, was an der Wand hängt, um Ihre eigene einzigartige, sich ständig verändernde Kunstausstellung zu schaffen. Wenn Sie keine große leere Wand haben – und wir wissen, dass Sie nicht genug Platz auf der Küchentheke haben – machen Sie Fotos von den besonderen Projekten, die sie mit nach Hause bringen, und speichern Sie sie in einem Sammelalbum, rät Le Masurier.

Mütter hanging out together

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Multitasking, um andere Mütter zu treffen

Spielzeit ist nicht nur für die Kinder. Zwischen dem Jonglieren des Arbeitslebens, des Familienlebens und des Familienlebens ist es schwer, Zeit für ein soziales Leben zu haben, aber die Freundschaft mit den Müttern der Freunde Ihres Kindes wird Sie gesund machen und Erstens, nicht davon ausgehen, dass alle Mütter am Drop-off Kalender vollgestopft sind. Stattdessen, starten Sie Gespräche, finden Sie jemanden, dessen Zeitplan ähnlich zu Ihrem ist, und Pläne von dort zu machen, sagt Mom Blogger Susan Carraretto. Sie schlägt vor, sich für gemeinsame Aktivitäten anzumelden, die es Ihnen ermöglichen, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, wie zum Beispiel eine iPad-Informationsveranstaltung oder ein neues Spin-Studio.

Mutter reading with child

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Erweitern Sie die Aufmerksamkeitsspanne

Eine kurze Aufmerksamkeitsspanne kann nach einem langen, faulen Sommer schwer zu überwinden sein. Den Kindern laut vorlesen oder, wenn sie älter sind, sie vorlesen zu lassen, werden sie bereit machen, sich durch den Schultag zu konzentrieren. Arkansas-Lehrerin des Jahres 2013 Alexia Weimer empfiehlt, die Geschichte auszudehnen, indem sie Fragen stellt und ihnen hilft, sie mit ihrem eigenen Leben in Verbindung zu bringen. Es ist eine gute Idee, mit kurzen Büchern zu beginnen und jeden Abend ein Kapitel eines längeren Buches zu lesen. Die Erinnerung an Details aus der Nacht davor wird die Aufmerksamkeit der Kinder auf die Geschichte schärfen, eine Fähigkeit, die sie auch im Klassenzimmer anwenden können.

Mahlzeiten planned and labeled in advance in fridge

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Finden Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus heraus

“Wenn Sie nicht im Voraus planen, werden die meisten Familien tun, was am einfachsten ist, und was am einfachsten ist, ist nicht immer das gesündeste”, sagt Adelle Cadieux, Kinderpsychologin am Helen DeVos Kinderkrankenhaus von Spectrum Health in Grand Rapids, MI. Verfolge die Speisekarte der Schule für die kommende Woche und entscheide, welche Mahlzeiten in Ordnung sind und an welchen Tagen du das Mittagessen deines Kindes packen solltest. Während es heute in der Cafeteria viele gesündere Optionen gibt, vertraue auch deinen eigenen Instinkten – habe keine Angst, dein Vetorecht zu nutzen und schicke Kinder mit ein paar Ameisen auf einen Baumstamm.

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Pass mit fliegenden Farben. Und Muster.

Lassen Sie das Schuljahr Ihrer Kinder mit den Fruit of the Loom Schulanfangs-Bonuspaketen erstrahlen. Jetzt können Ihre Kinder mit neuer Unterwäsche, Unterhemden und genügend Farben und Mustern zurück zur Schule gehen, um ihr Schuljahr hell zu machen.

Sie können auch ein Back-to-School-Paket speichern, wenn Sie bei Walmart Fruit of the Loom Zurück in die Schule kaufen.

Kind angry about shopping with mom

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Vermeiden Sie emotionales Einkaufen

Lassen Sie die Kinder nicht das Steuer übernehmen, wenn es um den Schuleinkauf geht. “Peer-Druck treibt oft den Einkauf an”, sagt Steve Smith, CEO von Finicity, einem auf Budgetierung und monetäres Coaching spezialisierten Finanzdienstleistungsunternehmen. Kinder schubsen ihre Eltern an, um ihnen teurere Produkte zu kaufen, die auf den Marken basieren, die ihre Freunde sehen – wie die neueste Linie von Justin Bieber Schulbedarf -, wenn du die gleiche Qualität von einer anderen, weniger Tween-verehrten Marke bekommst. “Erstellen Sie ein Budget und trennen Sie es durch” Bedürfnisse “und” Wünsche “”, schlägt Smith vor. “Geh nicht einfach raus und fang an zu shoppen, oder du wirst zu viel für emotionale Einkäufe ausgeben. Du fügst hinzu, ich will ‘und du verdoppelst deine Ausgaben.”

Mama and child biting apple

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Üben, was Sie predigen

Du lässt deine Kinder nicht den Tisch verlassen, bevor du ihr ganzes Gemüse fertig hast. Warum also darfst du das? “Oft merken die Eltern nicht, dass ihre Kinder sie ansehen und sehen, dass sie nicht auf sich selbst aufpassen”, sagt Angela Lemond, RD, die auf pädiatrische Ernährung spezialisiert ist. Sie ermutigt Mütter, Zeit für sich selbst zu nehmen, um mit ihren Kindern zu essen, und erstellen einen Trainingsplan mit ihren Ehepartnern, so dass ein Elternteil sich um die Brut kümmern kann, während der andere in seine oder ihre Übung kommt. “Bück dich nicht einfach rückwärts für deine Kinder”, fügt Lemond hinzu. “Nimm Dir Zeit für Dich selbst zu essen.” Während ihre käsige Tiefkühlpizza vielleicht nicht auf Ihrer Diät ist, sollten Sie sich die Zeit nehmen, Ihren eigenen Kuchen mit einer gesunden Drehung zu machen und sich Ihrer Familie am Abendtisch anzuschließen. Versuchen Sie, etwas Avocado-basiertes Pesto und Teil-Skim-Mozzarella auf einem Vollkorn-Pita zu verteilen und es mit trendigen Superfoods wie Grünkohl oder Spinat, Lachs und Kreuzblütler-Gemüse zu füllen.

Kind looking at computer

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Fördern Sie das Lernen nach der Schule

Fordern Sie die Kinder auf, sich zu Hause etwas Zeit für Spaß und Wissenserwerb zu nehmen. Blaise Messinger, Connecticut-Lehrer des Jahres 2013, empfiehlt, Technologien zu verwenden, um Kinder dazu zu motivieren, auch nach dem Schultag ihre akademische Laufbahn fortzusetzen. E-Reader, Computerspiele und Websites – Messinger mag funbrain.com, mathplayground.com und sheppardsoftware.com – sind alle unterhaltsame Möglichkeiten für Kinder, um das akademische Spiel das ganze Jahr über auf dem neuesten Stand zu halten. Außerdem bemerkt Melissa Taylor, Bloggerin und Grundschullehrerin, dass Pinterest in letzter Zeit so viele Nutzer angezogen hat, dass es jede Menge großartige Ideen für Projekte und Aktivitäten zu Hause hat, die Eltern mit Kindern machen können.

Familie eating breakfast together

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Mache das Frühstück zur Priorität

Um zu vermeiden, verzehrfertige Lebensmittel wie zuckerhaltige Feingebäck zu sich zu nehmen, schlägt Cadieux vor, ein gesundes Frühstück für die ganze Woche zu planen. Jede Kombination aus Vollkorn, Kohlenhydraten und Proteinen ist laut Amber Massey, RD und Mutter Blogger ein nahrhaftes, stabilisierendes Frühstück. “Mein Lieblingsessen ist ein englischer Vollkornmuffin mit Erdnussbutter und Bananen”, sagt sie. “Die Kohlenhydrate aus dem Muffin und der Banane geben uns Energie und bringen unseren Geist zum Laufen. Das Protein und das gesunde Fett aus Erdnussbutter brauchen länger, um es zu verdauen, und können dazu beitragen, das Frühstück in unseren Bäuchen länger zu halten.”

Kind eating alone on playground

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Untersuchen Sie das Worst-Case-Szenario

Wenn sich Ihr Kind über Schulhofmobbing ärgert, besprechen Sie das Szenario mit ihnen, sagt Michael Parker, Autor von SPRECHEN SIE MIT IHREN KINDERN: Gespräche über Ethik – Ehrlichkeit, Freundschaft, Sensibilität, Fairness, Hingabe, Individualität und 103 Andere Dinge, die wirklich wichtig sind. Er empfiehlt, das Spiel “Was ist das Schlimmste, was passieren kann” zu spielen, wo Eltern mit ihren Kindern sitzen und darüber diskutieren, was während des Schultags schief gehen könnte – wie zum Beispiel beim Mittagessen oder als letzter im Sportunterricht – dann dagegen mit der besten Sache, die passieren kann. “Hilf Kindern, all die guten Dinge zu visualisieren, die passieren werden, und sie werden erkennen, dass sie das Böse überwiegen können.”

Familie eating dinner together

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Vereinfachen Sie die Zeit

Bruce Feiler, Autor von Die Geheimnisse der glücklichen Familien, rät dazu, Familienrituale zu etablieren – die Wissenschaft beweist, dass sie das sind, was sie brütet. “Wenn Sie mit der Familie zu Abend essen können, ist das toll, aber was zählt, sind die 10 Minuten Familienzeit, die beim Essen passiert”, sagt er. “Wenn jeder es schaffen kann, fantastisch, aber wenn nicht, stell sicher, dass du noch 10 Minuten Zeit hast, um die Familie zu binden.” Er empfiehlt, einen scheduleartigen Take-Away-Dienstag, Taco-Donnerstag oder ein Frühstück zum Abendessen am Montag zu schaffen, das den Stress der Vorbereitung einer neuen und einzigartigen Mahlzeit an jedem Abend der Woche abmildert und mehr Wert darauf legt, etwas zu haben, auf das man sich freuen kann eine Familie.

Erdnuss butter and jelly sandwich

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Stock auf Grundlagen

Erdnussbutter und Gelee werden immer ein Grundnahrungsmittel sein, also warum nicht die Zutaten einsparen? Die Mutter und Bloggerin Ruth Soukup enthüllt, dass der Verkauf von Erdnussbutter im August am häufigsten stattfindet, wenn die Eltern in den Supermarkt kommen, um Essen zu essen. Mit einem Feuchtigkeitsgehalt von nur zwei Prozent bleibt Erdnussbutter in der Regel ein Jahr lang frisch und trocken!

Kind sleeping with teddy bear

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Sprinkle etwas “Jitter Glitter”

Helfen Sie Ihren Kindern mit Weimers erfinderischem Trick, die Schmetterlinge des ersten Tages abzuschütteln. Kaufen Sie eine Tüte mit Konfetti aus Ihrem lokalen Geschäft und streuen Sie sie am Abend vor dem großen Tag unter die Kissen der Kinder. Verwenden Sie diese lustige Dekoration, um ein Gespräch darüber zu beginnen, wie sie sich fühlen, und beruhigen Sie ihre Ängste, indem Sie ihnen sagen, dass der “Glitzer” ihnen helfen wird, durch die Nacht zu schlafen und den nächsten Tag anzupacken.

Mama talking with child's teacher

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Mache den Präventivschlag

Bevor Sie kopfüber in das neue Schuljahr eintauchen, nehmen Sie sich Zeit, um über die Stärken und Mühen des vorherigen Schuljahres nachzudenken, sagt Cadieux. “Leider ist der Beginn des Schuljahres so beschäftigt, dass es dafür oft keine Zeit gibt, und bevor Sie es wissen, sind die Eltern-Lehrer-Konferenzen vorbei und Sie hatten keine Chance, die Probleme Ihres Kindes zu besprechen”, sagt sie. “Stellen Sie etwas ein, das Ihr Kind während des ganzen Jahres verbessern kann. Kümmern Sie sich um etwas, bevor es zu einem Problem wird.” Es ist nicht zu spät, ein Familientreffen abzuhalten und die Herausforderungen der Kinder im Klassenzimmer zu bewerten, auch wenn es erst in der Nacht vor Schulbeginn ist. “Was auch immer Sie tun, haben Sie einen, nächsten Schritt ‘”, sagt Cadieux. Wenn Sie zum Beispiel festgestellt haben, dass Ihre Tochter im vergangenen Schuljahr in Mathe gekämpft hat, laden Sie eine Mathe-App herunter, mit der sie auf der Fahrt zur Schule spielen kann, oder finden Sie eine Mathe-Website, die sie nach der Schule erkunden kann.

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Unterwäsche für Überflieger

Positivität, eine “Can-Do” -Haltung und der Beginn eines erfolgreichen Schultages beginnen mit dem ersten, was sie anziehen. Lassen Sie die wahren Farben Ihrer Kinder mit leuchtenden Farben und Mustern von Fruit of the Loom erstrahlen.

Finden Sie Früchte der Loom Back to School Bonus Packs bei Target.

Mama and child playing in backyard

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Spielplan Spielzeit vor der Hausaufgabenzeit

Sie haben es vielleicht anders gehört, aber Kinder sollten nicht drinnen bleiben, bis sie ihre Mathearbeitsblätter fertig haben. Carraretto empfiehlt zuerst die Zeit für das physische Spiel. “Kinder brauchen ihre Energie, um ihr Gehirn aktiv zu machen”, sagt sie. Es ist natürlich, dass Kinder ihre Hausaufgaben beginnen sollen, sobald sie aus Angst vor Aufschiebung aus dem Bus steigen, aber das kann ihnen sogar mehr Ansporn geben, es nicht zu tun, wenn sie verärgert sind. “Es ist auch eine Gelegenheit für dich, mit deinen Kindern zu spielen und zu zeigen, dass du involviert bist”, fügt Carraretto hinzu.

Eltern fighting in front of child

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Haben Sie keine intensiven Gespräche zwischen 18 und 20 Uhr.

Zwei Chicagoer Psychologen schlossen eine Studie ab, bei der 50 Familien Beepers gegeben wurden, die alle 12 Minuten erklangen. Anschließend wurden die Probanden aufgefordert, ihre Stresslevel auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten. Die höchsten Zahlen wurden zwischen 18 und 20 Uhr aufgezeichnet. “Kämpfe brechen in Momenten des Übergangs meist aus”, sagt Feiler. “Sie sind sehr angespannt. Jeder ist angespannt. Wenn Sie eine wichtige Sache haben, darüber zu reden, speichern Sie es für später.” Das heißt, in dem Moment, in dem Ihr Ehepartner durch die Tür geht – auch wenn es um 5 Uhr ist – ist es wahrscheinlich nicht die beste Zeit, ihm zu sagen, dass Ihr Sohn seine Rechtschreibprüfung nicht bestanden hat. Warte bis nach 8 Uhr, um zu besprechen, wie mit der Situation umzugehen ist. Sonst könntest du beide am Ende wütend ins Bett gehen und nichts gelöst haben.

Kind with money and piggybank

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Lassen Sie sie für ihr Budget arbeiten

Das Schuljahr ist eine arbeitsreiche Zeit – Kinder können ihre Aufgaben zwischen dem Baseballtraining und dem Abschluss ihrer wissenschaftlichen Projekte leicht vergessen. April Perry, Co-Direktor von The Power of Moms, schlägt vor, eine Liste von Aufgaben zu erstellen, die Kinder wöchentlich fertigstellen sollen, und fragt dann am Ende der Woche, wie viele dieser Hausarbeiten sie tatsächlich gemacht haben und wie viel Geld sie verdienen . Wenn Kinder daran beteiligt sind, ihre Belohnung zu bestimmen, werden sie motiviert, sich an die Arbeit zu machen – damit Sie nicht jeden Abend das Geschirr abwaschen müssen.

Mutter talking to daughter

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Erforsche ethische Dilemmata

Ihre Kinder werden den Unterschied zwischen richtig und falsch in keinem Lehrbuch finden, also liegt es an Ihnen, sie mit Ethik zu programmieren, sagt Parker. Der beste Weg, es zu tun? Ein Gespräch führen. Schlagen Sie hypothetische Situationen vor, die ein Kind in der Schule erleben kann, z. B. wenn ein Klassenkamerad ihnen während einer Prüfung eine Antwort auf eine Frage gibt oder Informationen aus dem Internet kopiert und einfügt. Diese Art zu betrügen gab es nicht einmal vor 10 Jahren, noch viel weniger als du in der Schule warst, daher kann es für Kinder schwierig sein zu verstehen, dass diese Dinge falsch sind, wenn du das Problem nie angesprochen hast. Beginnen Sie damit, Ihr Kind zu fragen, was es tun würde, anstatt ihnen einfach zu sagen, was in den Situationen zu tun ist, und führen Sie dann mit gutem Beispiel voran.

Kind with rainbow socks tying shoes

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Stoppen Sie Mode Kämpfe, bevor sie passieren

Kleidung kann ein großes Problem für junge Kinder sein, die entscheiden wollen, was sie jeden Tag tragen – vor allem, wenn Sie nicht immer mit ihren, gut, einfallsreichen Entscheidungen einverstanden sind. Um die morgendlichen Garderobenkriege zu vermeiden, empfiehlt Weimer, am Sonntagabend fünf Outfits zu veranstalten, damit Ihr Kind die ganze Woche über die Wahl treffen kann. Auf diese Weise haben sie eine gewisse Autonomie, werden aber nicht jeden Tag in ihrem Lieblingskleid und Regenstiefel zur Schule gehen.

Mama smiling at son doing homework

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Pump sie auf

Eine aufrichtige Bestätigung statt eines pauschalen Lobes wird die Kinder zuversichtlich und bereit machen, wieder in die Schule zu gehen, sagt Kelly Bartlett, Bloggerin und Autorin von Ermutigende Worte für Kinder. Das nächste Mal, wenn dein Sohn seine Spielsachen aufhebt, ohne gefragt zu werden, danke ihm aufrichtig und bestätige seine Aktion – aber halte dich fern von vagen Phrasen wie “gute Arbeit!” Dies wird Ihren Kindern beibringen, stolz auf ihre spezifischen Leistungen zu sein und sie auch wissen zu lassen, wann sie erfolgreich sind – wichtige Lektionen für jeden nervösen Schüler, der sich zurückschickt.

Kind talking to cashier

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Ermutige die Konversation

Neue Leute kennenzulernen ist gruselig – und das gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Es kann schwierig sein, selbstbewusst mit einem neuen Lehrer umzugehen, deshalb schlägt Alex Lopes, Floridas Lehrer des Jahres 2013, vor, Kinder dazu zu bringen, mit unbekannten Erwachsenen wie dem Kassierer im Supermarkt oder dem Starbucks-Barista zu sprechen Über. Wenn sie sich daran gewöhnt haben, mit älteren Fremden zu sprechen, werden sie das Gefühl der Unabhängigkeit bekommen, das sie brauchen, um sich ihrem neuen Lehrer zu nähern, wenn sie Fragen haben oder Hilfe brauchen.

Mama helping child on computer

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Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie zum selben Team gehören

Von Facebook über Twitter zu Instagram bis Vine ist es schwierig, die Online-Präsenz Ihres Kindes zu überwachen, ohne eine Helikopter-Mutter zu sein, was oft dazu führt, dass Ihre Kinder ihre Aktivitäten vor Ihnen verbergen. Anstatt sie mit deinem Fotohandy loszulassen, gib ihnen “Aufgaben”, wie zum Beispiel die schönen Blumen im Hinterhof. Wenn Sie das Web zu einem Raum für Sie beide machen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind Ihnen gegenüber ehrlich ist, was es tut. Eine neue Studie der Brigham Young University fand heraus, dass Familien, die sich auf Facebook kennen, sich im wirklichen Leben eher näher fühlen, da sie den Eltern einen intimeren Einblick in das Leben ihrer Kinder geben. Forscher warnen jedoch, dies in Maßen zu tun und die peinlichen Fotos und abfälligen Kommentare auf ein Minimum zu beschränken.

Teekanne of passionfruit tea

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Mach eine Tasse Tee

Eine australische Studie hat herausgefunden, dass das Trinken von Passionfruit-Kräutertee die Schlafqualität steigert. Setzen Sie sich also nach dem Abendessen in der Nacht vor dem ersten Schultag auf eine beruhigende Tasse – es hilft Ihnen und den Kindern, tief zu schlummern und Ihnen Energie für den großen Tag zu geben.

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Von der Oberseite der Schublade bis zur Spitze der Klasse

Geben Sie Ihren Kindern jeden Morgen eine kleine Portion Selbstvertrauen, indem Sie ihre Wäscheschubladen mit frischen, neuen Slips von Fruit of the Loom in Farben und Mustern ausstatten, die zu ihrer Persönlichkeit passen. Sie werden Spaß haben – und lernen, sich auszudrücken – indem sie jeden Tag ein Paar auswählen.

Als Bonus für Sie können die Back to School Bonus Packs von Fruit of the Loom helfen, mehr Paare für weniger Geld zu bekommen. Wählen Sie etwas bei Walmart, Target und K-Mart.

Mutter helping daughter cook

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Lassen Sie die Kinder Koch spielen

Damit sich Kinder schon in jungen Jahren bei nahrhaften Lebensmitteln wohlfühlen, müssen Eltern gesund essen, sagt Lemond. Sie empfiehlt, Wochenend- “Kochcamps” bei Ihnen zu Hause zu veranstalten, während denen Kinder Schürzen schürzen und einfache Essensvorbereitungen und andere altersgerechte Aufgaben, wie Rühren und Lesen von Anweisungen, lernen können. “Man kann die Kraft psychologischer Aspekte nicht unterschätzen”, sagt Lemond. “Bei der Essensvorbereitung kann man keine Angst zeigen, denn dann assoziieren die Kinder das Kochen mit Angst. Wenn man ihnen stattdessen gute Familienerinnerungen zeigt, wird das einen bleibenden Eindruck hinterlassen.”