Jede Mutter möchte eine glückliche Familie schaffen und fördern. Aber wenn deine eigene Kindheit nicht so sonnig war, woher weißt du dann, wie das aussieht? Und selbst wenn Sie glückselig aufgewachsen sind, ist es nicht immer leicht zu definieren, was genau Ihr Familienleben fröhlich gemacht hat. War es das alberne Spiel, das du auf Roadtrips gespielt hast, oder die Freiheit, die du in den Gärten deiner Nachbarn haben musst? Hattest du das Glück, niemals eine größere Tragödie zu erleben, oder war es ein eng verbundener Clan, der sich zusammenreihte, um sich gegenseitig zu unterstützen? Vor allem, wie können Sie sicherstellen, dass die Familie, die Sie jetzt haben, für die Langstrecke glücklich sein wird?

Die Wahrheit ist, glückliche Familien haben launische Kinder, unordentliche Häuser und Geldkämpfe, genau wie alle anderen auch. Aber unter all dem haben sie einen Kern der Zufriedenheit, der sie durch alle Höhen und Tiefen des Lebens trägt. “Als Familie glücklich zu sein, ist etwas, das tiefer ist, als nur Spaß zusammen zu haben oder die sofortige Euphorie eines freudigen Ereignisses wie das Öffnen von Geschenken am Weihnachtsmorgen zu spüren”, erklärt REDBOOK Love Network Experte Scott Haltzman, M.D., Autor des neuen Buches Die Geheimnisse der glücklichen Familien. “Eine glückliche Familie ist eine Familie, die einen tiefen Sinn für Sinn und Zweck in ihrem Leben hat.” Wenn du das hast, fügt er hinzu, fühlen sich die Tiefen besser an, weil du sie in eine Perspektive bringen kannst – und die Höhen sind einprägsamer. Hier sind Ihre Schlüssel zum Aufbau eines Familienlebens, das Ihren Jungen, Ihre Kinder und Sie wirklich glücklich.

1. Glückliche Familien … wissen, wer sie sind.
Wenn sich Ihre Familie auf ihre Grundwerte einigt – und konsequent nach diesen Standards lebt -, bauen Sie eine stärkere Familienidentität auf und reduzieren Konflikte.

Bestimmte Werte passen sich natürlich an; Wenn Sie verheiratet sind, haben Sie und Ihr Ehemann sich wahrscheinlich aufgrund von Werten, die Sie beide teilen, einander verpflichtet. Haltzman besteht jedoch darauf, Ihre Werte nicht einfach selbst entwickeln zu lassen, sondern Ihre Kernprinzipien bewusst zu gestalten und zu benennen. “Wenn man seine Werte zusammen definiert, kann dies nicht nur viele der Eigenschaften, die Sie zusammengebracht haben, verstärken, sondern es kann Sie auch in Zeiten führen, in denen Sie sich widersprochen fühlen”, sagt er. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie neue Erfahrungen priorisieren, könnten Sie die Kinder für einen besonderen Familienausflug von der Schule abbringen, während eine andere Familie, die Bildung gegenüber allem anderen schätzt, niemals einen Urlaub während des Schuljahres planen würde.

Obwohl die Erwachsenen im Haus die Diskussion antreiben sollten, können Kinder auch eine Rolle bei der Gestaltung der Ideale Ihrer Familie spielen. Als Kerry Woodcock, 37, aus Calgary, Alberta, und ihr Ehemann vor ein paar Jahren über die Definition ihrer Werte diskutierten, fragten sie ihre Kinder (heute 8, 7 und 3 Jahre alt) nach ihren Lieblingsmomenten, um herauszufinden, welche Sitten ihnen wichtig waren . Die Liebe ihres Sohnes zum nächtlichen Dankbarkeitsritual der Familie (wenn alle ihre besten Momente des Tages teilen) hat ihnen geholfen, Dankbarkeit als Schlüsselwert zu definieren.

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2. Glückliche Familien … sich auf andere stützen.
Hillari Bashoum, 42, aus Lawton, OK, hat als Ehefrau der Armee ihr gesamtes Eheleben damit verbracht, sich auf andere Militärfamilien zu verlassen. “Meine Familie genießt die Unterstützung und Führung von anderen Familien, die all unsere Dinge durchgehen, wie Einsätze und Trennung für Aufgaben”, sagt Bashoum, Mutter von vier Kindern im Alter von 6 bis 21. “Und zusammen ziehen, um anderen Familien zu helfen bringt unsere Familie näher. “

Keine Familie lebt in einer Blase – Ihre Verwandten, Freunde, Nachbarn und andere Netzwerke sind entscheidend für Ihr Glück. “Andere Familien setzen Kinder neuen Ideen und Lebensstilen aus und geben ihnen einen breiteren Überblick über ihre Rollen in ihrer eigenen Familie sowie in ihrer Gemeinschaft”, sagt Haltzman.

“Zeit mit unserer Großfamilie zu verbringen, ist eine große Sache für uns”, sagt Gita Saini, 39, eine zweifache Mutter im Alter von 5 und 8 Jahren in Orange County, Kalifornien, die zwei Schwägerinnen in der Nähe hat. “Die Kinder sehen unsere Werte, wie Bildung und Familie, in unserer Großfamilie, so dass diese Werte noch verstärkt werden”, sagt sie.

Wenn Sie kein integriertes Netzwerk haben, schlägt Haltzman vor, Ihr eigenes Unterstützungssystem zu schaffen, indem Sie sich ehrenamtlich engagieren, dem PTA oder einem Buchclub beitreten, an Gottesdiensten teilnehmen oder einfach nur Ihre Nachbarn erreichen. Alison Miller, 38, eine zweifache Mutter in Chicago, hat sich in den letzten sieben Jahren jeden Freitag mit acht anderen Familien in ihrer Nachbarschaft getroffen. Die Treffen begannen als eine Spielgruppe für die Mütter und ihre ersten Babys und entwickelten sich zu einer wöchentlichen Dinnerparty, die ihre Ehemänner und 16 Kinder umfasst. “Wir haben eine ungewöhnliche und bemerkenswerte Gemeinschaft gebildet”, sagt Miller. “Ich weiß, dass ich immer auf diese Frauen zählen kann für alles, was ich brauche.”

3. Glückliche Familien … hüpfen zurück.
Wirklich glückliche Familien haben die Flexibilität, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen und stark zu bleiben. “Durch schwierige Zeiten zu gehen, kann dazu führen, dass Sie sich als Familie mehr verbunden fühlen”, sagt Haltzman. Aber was können Sie tun, um die Fähigkeit Ihrer Familie zu maximieren, große Schläge zu absorbieren? Das Hervorheben des Positivs hat der Jackson-Familie geholfen, Glück trotz schwächender Krankheit zu finden. Sue Jackson, 43, wurde im Jahr 2002 mit chronischem Müdigkeitssyndrom diagnostiziert – und ihre beiden Söhne, damals 6 und 10, wurden nur ein paar Jahre später mit derselben Krankheit diagnostiziert. Die Jacksons lernten sich auf ihre “neue Normalität” einzustellen und sind nun näher als je zuvor. “Selbst während unserer schlimmsten Krankheit erinnern wir unsere Jungen daran, wie glücklich wir uns haben”, sagt Jackson, der in Wilmington, DE lebt. “Wir versuchen im Alltag Freude zu finden, indem wir oft, auch kleine Dinge feiern.”

Starke Routinen und Rituale helfen auch Familien, ihr Gleichgewicht wiederzufinden, wenn Unheil hereinbricht. Als Edie McRae und ihre Familie ihr Haus in New Orleans vor dem Hurrikan Katrina verloren, zogen sie nach Houston um. Die McRaes mussten ein neues Leben für sich und ihre beiden Söhne, damals 2 und 3 Jahre alt, aufbauen. “Wir haben unseren Ältesten im Vorschulalter eingeschrieben; neue Freunde haben seine Sorgen gemildert”, sagt McRae, 33. “Und wir sind wieder da unsere nächtlichen Geschichten und Wochenendfilme so schnell wie möglich. Ich erkannte, dass die Jungs sich nach diesen Dingen sehnten, weil es ihnen half, sich wie zu Hause zu fühlen. “

4. Glückliche Familien … atmen.
Familien machen es besser, wenn sie viel entspannte Zeit miteinander verbringen. Egal ob du spazieren gehst, Rockband spielst, Kekse machst oder einfach nur rumhängst, der beste Weg, um glückliche Familienverbindungen aufzubauen, ist einfach, sich spontan zu genießen. “Sie können Ihr Leben damit verbringen, Ihre Ziele zu definieren, Ihre Werte zu setzen und die richtigen Dinge einzusetzen”, sagt Haltzman, “aber Sie müssen auch einen Schritt zurückgehen und ein wenig leben.”

Haltzman schlägt vor, Zeit für unstrukturierten Spaß beiseite zu legen. “Ich plane für die Zeit der Familie voraus, sonst ist es zu leicht, sich in allem anderen gefangen zu machen”, sagt Kat Henderson, 38, aus Wilmington, NC. “Es ist nicht über Was wir tun nur, dass wir zusammen sind. “Deshalb lässt ihr Zeitplan viel Platz für faule Tage zu Hause.” Und jeden Abend nach dem Abendessen gehen wir spazieren oder spielen draußen “, sagt Henderson.” Das Geschirr ist fertig später.”