kép

Van egy csomó előre-hátra arról, hogy mennyi vizet igyon igyon a nap folyamán, és még melyik vizet kell inni. De van egy dolog, amit biztosan tudunk: A H20-as ivás nagyszerű lépés azoknak, akik fogyni akarnak. Nem csak hidratál és tele van – ez segít megelőzni a sóvárgásokat -, de növelheti az anyagcserét is.

És most a tudomány egy lépést tesz. Vagy egy lépés egyszerűbb, mondhatnánk. Mert ahelyett, hogy megkérdeznéd, hogy mikor és milyen gyakran kell üvegedni, a kutatók azt szeretnék, ha egy adott időpontra koncentrálna: közvetlenül az étkezés előtt. Megállapították, hogy azok, akik egy pintét vagy egy pohár italt fogyasztottak fél órával az étkezések előtt 12 hétig átlagosan körülbelül 9,5 fontot.

Még be is jelentkeztek, hogy lássák-e, hogy valójában a víz is ivott-e, vagy inkább mentális játék volt. Míg a tesztelők egy fele valójában leeresztette a vizet, a másik fél egyszerűen “elképzelte”, hogy telve maradtak, mielőtt ásnák be. Azok, akik két hét alatt vesztettek el a 12 hetes időkeretben. Így nyilvánvalóan egy stratégia nyerte meg ezt a súlycsökkentő versenyt.

Mindez azt jelenti, hogy ez nem veszteséges trükk. Ez csak egy része a mérlegnek, a résztvevők szintén kaptak súlycsökkentő konzultációkat, így azt tanácsolták, hogyan fogadjanak el több egészséges életmódbeli szokásokat, például a jobb étrendet és a fizikai aktivitást. Más szóval, nem lehet csak vizet kóstolni, mielőtt eszel, és várhatóan csökkenti a fontokat.

Függetlenül attól, hogy valaki átad nekem egy pohárat? Majdnem ebédidő.